Ez a diéta mindenki számára készült, aki gyorsan szeretne fogyni. Nagyon egyszerű, és néhány nap alatt végrehajtják több kiló lefogyását. A zab diéta A Prost nevű táplálkozási szakember készítette. Az orvos kiemeli az alkalmazás egyszerűségét, amellett, hogy viszonylag egészséges, tápanyagokban gazdag és nagyon rövid. Elméletileg minden benne van, hogy egészséges módon fogyjon, valamint megtisztítsa a szervezetet a méreganyagoktól.
Ebben a cikkben elmagyarázzuk hogyan lehet elkészíteni, egy teljes 5 napos menü és egyéb tippek, amelyek érdekelni fogják Önt.
Hogyan lehet a zabpehely diéta fogyni?
Egyik alapelve a szervezetet károsító mérgező anyagok, valamint az elhízást okozó felesleges zsírok felszámolására összpontosít. Ez a diéta segít a has elvesztésében, mivel az alacsony kalóriabevitel mellett, rövid idő alatt lefogy .
Valójában vannak olyan emberek, akik azt állítják, hogy 2-5 kilót fogyott egy hét alatt, miközben evett és a zabból profitált. Nem szabad azonban tovább terjesztenie magát, mert ez befolyásolhatja az anyagcserét és felesleges károkat okozhat egészségében. Ebben az értelemben az Argan Oil Web oldalról azt javasoljuk, hogy szakorvos felügyelje.
De ... hatékony-e a zabkorpa?
A zabpehely étrend azért hatékony, mert elsődleges ételből áll, szükséges gabona minden egészséges életmódban. A zabkorpa nagyon gazdag tápanyagokban és kevés kalóriát tartalmaz. További nagy tulajdonsága, hogy jóllakottságot okoz, csökkenti az étkezési vágyat, még akkor is, ha nem evett túl sokat, ami kulcsfontosságú az éhezés elmaradásához.
> Itt megismerheti a zabkorpa tulajdonságait Hogyan kell elvégezni a diétát? Fontos tippek
Itt kitesszük különféle tippeket Annak érdekében, hogy a nyers zabpehely-étrend ne legyen nehéz az Ön számára:
- Töltse ki vágyát hengerelt zabbal. Bármely élelmiszerüzletben vagy szupermarketekben megvásárolhatja őket. Mivel jóllakó és kevés kalóriatartalmú, hamarosan megtölti a gyomrát visszapattanó hatás nélkül, vagyis nem fog sokat hízni a szorongás adott pillanatai miatt.
- Tervezés. Elengedhetetlen, hogy rájöjjünk, hogy a testét fogyókúrába fogod állítani néhány kiló lefogyása érdekében. Így erőfeszítései az utolsó napig tartanak.
- Kezdje el egészségesen étkezni. A diéta nem működik, ha a zabpehelyet kiegészítő hamburger, krumpli vagy sütemény. Feltétlenül változatos és egészséges ételeket kell fogyasztani, elvégzése előtt és után, mert ha nem, akkor minden hiábavaló lesz, és visszanyeri ezeket a kilókat. Kerülje az előre elkészített ételeket, és fogyasszon friss termékeket, amelyek mindig egészségesebbek és tele vannak tápanyagokkal.
- Igyon 2 liter vizet természetes ásványi anyag naponta. Előnyben részesíti a méreganyagok eltávolítását, és plusz, ha fogyni akar. Megakadályozza a vastagbél irritációját is a rostfelesleg miatt. Ja, és egyél legalább 3 darab gyümölcsöt.
5 napos menü a zabpehely diétához
Bár más weboldalak azt tanácsolják, hogy a zabpehely étrendjét legfeljebb 2 hónapig meghosszabbítsák, mi nem javasoljuk, hogy az meghaladja az 5 napot, elég ahhoz, hogy 5 kilót fogyjon. Két hét múlva megismételhető, amíg az orvos megengedi. Ahogy az várható volt, a zab az a gabona, amely körül ez a menü forog, elkészítése egyszerű:
- Egy pohár ásványvízzel adjunk hozzá néhány evőkanál zabpelyhet.
- Törje össze a keveréket és szűrje le.
- Ne adjon hozzá cukrot vagy más hiperkalórikus édesítőszert. A legjobb dolog egyedül inni.
Reggeli
- Alacsony kalóriatartalmú gyümölcs: körte, alma, banán, kivi. A gyümölcs arra szolgál, hogy egész nap energiát élvezzen.
- Egy pohár zabpelyhes víz.
- 1 szelet pulyka/sonka/egy darab teljes kiőrlésű kenyér.
Ebéd
- 0% zsírtartalmú sovány joghurt.
- Karcsúsító infúzió: zöld tea, vörös tea stb.
Étel
- Sült csirke/grillezett tengeri sügér/grillezett nyelv.
- Csíra/sárgarépa és uborka saláta.
- Gyümölcsdarab.
- Egy pohár zabpelyhes víz.
> Próbáltad már a zabpelyhet almával? Tudjon meg többet egy receptről itt: Snack
- Pirítós pulykával.
- Uborka/paradicsom.
- Az anyagcserét felgyorsító infúzió, mint Pu Erh.
- Egy pohár sovány tej.
- Üveg zabpehely vízzel.
- Grillezett hal/sült hús vagy baromfi.
- Növényi turmix/darab gyümölcs/grillezett zöldség.
Ha éhes vagy a nap bármely étkezésénél, szedj zabpelyhet. Így elégedett lesz, és nem gondol az étkezési vágyra. Miután befejezte az étrendet, kezdjen egészséges életmódot: étkezzen jobban és gyakoroljon minden nap, hogy ne hízzon a lefogyott súlyon. Ha szükséges, támaszkodjon táplálkozási szakemberre.
Ha megtalálta ezt a cikket a zab diéta, akkor javasoljuk, hogy keresse fel a fogyás részt.