zabpelyhes vizet

Tartalom összefoglalása:

Hogyan készítsünk házi zabpelyhes vizet?

A zabpelyhes víz elkészítéséhez csak néhány nagyon egyszerű lépést kell végrehajtania, amelyeket az alábbiakban kínálunk. Mindkettő néven ismert zabvíz vagy Zabtej, a különbség az egyik és a másik között az, hogy a zabpelyhes víz a zabpehely áztatásának eredménye, a zabtej pedig a víz és a felvert zabpehely.

Célszerűbb a házi mivel azoknak, amelyeket szupermarketekben találunk, nagy mennyiségű hozzáadott cukrok amelyek miatt nem ugyanazokkal a tulajdonságokkal rendelkezik, mint a fogyás kiegészítésére.

Fogunk készítsd el naponta, mivel megőrzése nehéz, mivel nagyon hajlamos az erjedésre.

Az elkészítés nagyon egyszerű, veszünk egy edényt, és megtöltjük forró vízzel, egy liter egy csésze zabpehelyhez, és feltesszük körülbelül 3 órán át áztassa ágával együtt fahéj vagy bármilyen ízlésünknek tetszik.

Ha letelt az idő, leszűrhetjük, és egyszerűen elfogyaszthatjuk a vizet, vagy a fahéj kivételével mindent elkavarhatunk a turmixgépben. A hatás nagyobb, ha keverten fogyasztjuk, mivel nagyobb a tartalma rost, ehhez még egy liter vizet adunk hozzá, és újra felverjük, mivel így teljes oldódást érünk el, ez az úgynevezett Zabtej, mivel mindent elfogyasztanak, nemcsak a vizet, mivel a víz nem kapja meg az összes tápanyagot a zabból.

Meg fogjuk őrizni zabpelyhes víz a Hűtőszekrény Mivel kényelmesebb és kellemesebb naponta hideget fogyasztani, azt, amelyet napközben nem használ, dobja ki, mivel fermentálható, amint azt korábban jeleztük.

Mit ad nekünk a zabpehely és milyen előnyei vannak?

A zabpehely 100 grammnál 350 kalóriát ad nekünk, magas rosttartalommal, amely magas jóllakó hatást eredményez. Zsírjai nagyon egészségesek, rostot, vitaminokat, ásványi anyagokat, nyomelemeket és rostokat tartalmaz.

Kétségtelenül szuper étel, és egyre inkább elterjedt az egészséges táplálkozás mellett döntő emberek körében.

  • A koleszterin tisztítása és ellenőrzése

Olyan aminosavak vannak, amelyek arra késztetnek bennünket, hogy lecitint termeljünk a májban, amely szükséges komponens tisztítsa meg testünket.

A zabfogyasztás lehetővé teszi számunkra az artériák falainak megtisztítását, a rostoknak köszönhetően a bennük kialakuló zsírlerakódásoknak köszönhetően, ami azt állítja, hogy csökkenti a koleszterint és segít irányítani. Az omega 6-ban gazdag olajai és a linolsav az úgynevezett jó zsírokat alkotják, képesek csökkenteni a rossz koleszterint és gondoskodni a szívünkről.

  • Ellenőrizze a vércukorszintet

A zabpehely erősen ajánlott cukorbetegek számára. Övé Oldható rost javítja a keményítő emésztését és stabilan tartja a glikémiás szintet. Szövetségese a sújt veszteni, mivel ha a vércukorszintünket stabilan tartja, akkor annak érzését kelti jóllakottság ettől kevesebbet eszünk, és nem lépnek fel glükózcsúcsok, így testünknek nem kell több inzulint termelnie a glükózemelkedés szabályozására.

Ideális gabona cukorbetegek számára, ha azt szeretné tudni, hogyan kell fogyni cukorbetegeként, konzultáljon diéta cukorbetegség esetén.

  • Javítja az emésztést és ellenőrzi az étvágyat

A zab csökkenti az epesavakat, megkönnyítve az átjutást és így elkerülve a székrekedés. Továbbá, mivel ez egy lassan felszabaduló szénhidrát, jóllakottá tesz minket és energiát biztosít számunkra a nap folyamán.

  • Rákellenes

Számos tanulmány készült ezzel kapcsolatban, amelyek arra a következtetésre jutottak fitokémiai anyagok zab, segít nekünk megvéd minket a rák ellen, ezért nagyon ajánlott naponta fogyasztani, antioxidánsai küzdenek a szabad gyökök ellen.

A zabpehely működik a fogyás érdekében?

Magas tartalma rost elősegíti a bélmozgást, és elősegíti a gyors emésztést, elkerülve a székrekedést és megkönnyítve az emésztőrendszer megfelelő működését (itt láthatja a rostokban leggazdagabb ételeket).

Általában a zab kevés kalóriát biztosít számunkra, igen, vigyáznunk kell arra, hogy ne legyen cukros vagy édesített; mivel reggelire vannak zabpehely pelyhek, amelyek elkészítettek és cukrosak. Mindig vállalnunk kell természetes zabpehely.

Másrészt a magas rosttartalom, valamint a lassan felszabaduló és könnyen emészthető komplex szénhidrát lévén étel nagy kielégítő erő, ami hozzájárul ahhoz, hogy gyorsan és hosszú ideig feltöltődjünk.

Mondhatjuk, hogy felesleges kalóriát biztosít számunkra, de ez sem egy alacsony kalóriatartalmú étel, tehát közepes hozzájárulással és magas rosttartalommal segíti kontrollálja az étvágyat, mi járul hozzá hozzánk sújt veszteni.

Ezenkívül, ha vízzel fogyasztjuk, ez segít nekünk hidratálja a testet a folyadékretenció megakadályozása és a jóllakottság fenntartása.

Mikor és hogyan kell fogyasztani a zabpelyhes vizet?

Először is azzal kezdhetjük, hogy éhgyomorra megiszunk egy pohár zabpelyhes vizet, és helyettesíthetjük a reggelit, vagy elkísérhetjük egy darab gyümölccsel. Az összeg szükséges ahhoz, hogy elégedettek és energikusak legyünk egész délelőtt.

Az étrend kiegészítéseként ihat egy pohár étkezés előtt, és elégedett lesz, és kevesebbet fogyaszt az étel többi részéből.

Ha a zabpelyhes víz fogyasztását a egyensúlyi étrend gyorsabban, egészségesebb lesz a fogyás, és fenntarthatja a testsúlyát, ha kialakítja a fogyasztás szokását zabvíz.

A fahéj, Amellett, hogy egzotikusan érzékelteti a zabpelyhet, úgy működik zsírégető étel mert felgyorsítja az anyagcserét és segít a zsírégetésben, Ezért a zabpelyhes víz nagy segítséget nyújt sújt veszteni.

Kipróbálhatja a gyömbéres víz fogyni vagy a padlizsánvíz, mindkét készítmény segít abban, hogy testünket energiával feltöltsük és fogyjunk végtelen tulajdonságaik miatt.

  • Ha tetszett ez a cikk, biztosan érdekelni fogja ezt a bejegyzést is a zabpehely diéta.