Makaróni, főzve, dúsítva
A főtt makarónában 0 milligramm koleszterin és 0,93 gramm zsír van.
100 gramm főtt makaróni 30,9 gramm szénhidrátot, 1,8 gramm rostot, 5,80 gramm fehérjét, 1 milligramm nátriumot és 62,13 gramm vizet tartalmaz
100 gramm főtt makaróni 158 kalóriát tartalmaz, ami az összes napi szükséglet 8% -a.
Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: B-9-vitamint (73 mg) vagy B-3-vitamint (1,7 mg).
Tápanyagok
Egy átlagos felnőttnek napi 300 gramm szénhidrátra van szüksége. 100 gramm főtt makarón 30,9 gramm szénhidrát van, ami napi 10% -a.
A főtt makaróni cukormentes
Egy átlagos felnőttnek 2400 mg nátriumra van szüksége naponta. 100 gramm főtt makarónában 1 mg só van, ez a teljes napi szükséglet 0% -a.
100 gramm főtt makaróni 62% vizet tartalmaz, 62,13 gramm.
Egy átlagos felnőttnek napi 50 gramm fehérjére van szüksége. 100 gramm főtt makarónában 5,80 gramm fehérje van, ez az összes napi szükséglet 10% -a.
Kiemelt Vitaminok
A megfelelő működéshez a szervezetnek megfelelő mennyiségű vitaminra van szüksége. Hány vitamint találok azonban ebben az ételben? Fedezze fel itt a felsorolt vitaminokban található mennyiségeket és hasznos információkat.
A B-9 vitamin (73 mg) és a B-3 vitamin (1,7 mg) a főtt makaróniában található vitaminok egy része.
Kiemelt ásványi anyagok
Az ásványi anyagok szervetlen anyagok, amelyeket a szervezet kis mennyiségben igényel számos különféle funkcióhoz. A testének nagy mennyiségű ásványi anyagra, például kalciumra van szüksége a növekedéshez és az egészséghez. Más ásványi anyagokat, mint például a réz vagy a jód, nyomelemekként ismerünk, mivel napi szinten csak kis mennyiségre van szüksége.
Néhány főtt makaróniában található ásványi anyag: foszfor (58 mg), kálium (44 mg) és magnézium (18 mg).