kiválasztani

Sok férfinak és nőnek van fogyása, akár egészség, akár elégedetlenség miatt a felesleges kilók miatt. A testmozgás és az étrendi átnevelés mellett a személy természetes eredetű kiegészítőket is tartalmazhat, például zöld kávét.

A fogyás mellett a zöld kávé más egészségügyi és esztétikai előnyöket is kínál. Tudjon meg többet a zöld kávé minden előnyéről, és oldja meg a cikkben szereplő kiegészítéssel kapcsolatos kétségeit. Jó olvasást!

Először a legfontosabb

  • A zöld kávékivonat kétféle kiszerelésben kapható: oldható por vagy kapszula. A porított kiegészítő vizet, tejet, gyümölcslevet vagy joghurtot tartalmaz.
  • A zöld kávé azoknak ajánlott, akik fogyni szeretnének, mivel a kiegészítés felgyorsítja az anyagcserét, garantálja az edzés energiáját, segít a lokalizált zsírégetésben és a toxinok eltávolításában.
  • A fekete kávét iszók korlátozása a zöld kávéra is vonatkozik. Ezért a kiegészítés nem javallt magas vérnyomásban, hyperthyreosisban, krónikus gastritisben, gyomorfekélyben, máj- és reumatikus problémákban szenvedők számára.

még szintén kedvelheted:

  • Étvágycsökkentő: Hogyan válasszuk ki a legjobbat 2020-ban
  • E-vitamin: hogyan válasszuk ki a legjobbakat 2020-ban
  • Perui alma: hogyan válasszuk ki a legjobbat 2020-ban

A legjobb zöld kávé-kiegészítők - Újság Kedvencek

A zöld kávé természetes kiegészítő, amely segít egészséges formában lenni. A terméknek egészséges táplálkozással és testmozgással kell társulnia. Az alábbiakban találja meg a legjobb zöld kávé-kiegészítőket:

  • A legjobb lehetőség kapszulákban.
  • Lehetőség azoknak, akik a porított zöld kávét kedvelik
  • Teljes lehetőség
  • Vitaminokban gazdag lehetőség.

A legjobb lehetőség kapszulákban.

A Hinode zöldkávé kapszulák azoknak ajánlottak, akik fogyás alatt állnak, mivel a termék növeli az energiát és az edzés akaratát, termogén hatást kínál és elősegíti a zsírégetést. A fogyasztás ajánlása: két kapszulát kell bevenni reggel és kettőt délután. Minden palack 120 kapszulát tartalmaz.

Lehetőség azoknak, akik a porított zöld kávét kedvelik

A Grings Green Coffee elősegíti a szervezet glükózfelszívódásának csökkentését energiaforrásként, és ösztönzi a zsírok ilyen célú felhasználását, elősegítve a fogyást. A koffein serkenti a fizikai testmozgás teljesítményét. A termék hozzáadható egy választott italhoz, és melegen vagy hidegen fogyasztható. A kiegészítő vegetáriánus és vegán, laktóz-, cukor- és nátriummentes. A csomag 100 g-ot tartalmaz.

Teljes lehetőség

Az Apisnutri zöld kávé vitaminokban, ásványi anyagokban, koffeinben és klorogénsavban gazdag, B3- és C-vitaminnal, valamint króm- és szilícium-pikolináttal dúsított kiegészítő. Az ajánlott fogyasztás napi négy kapszula. A palack 90 kapszulával rendelkezik.

Vitaminokban gazdag lehetőség.

A Semprebom Green Coffee egy kapszula-kiegészítő, amely koffeinben és klorogénsavban gazdag, és 600 mcg A-vitaminnal, 22,5 mg C-vitaminnal, 10 mg E-vitaminnal, 1,3 mg B6-vitaminnal és 35 mcg krómmal dúsítva. Javasoljuk, hogy két kapszulát vegyen be, naponta kétszer.

Vásárlási útmutató

Reggel egy csésze kávé elfogyasztása a brazilok körében megszokott szokás. Az italt pörkölt kávébabból állítják elő. Kevesen tudják, hogy ezeket a babokat még érésük előtt betakaríthatják, és nem mennek keresztül a pörkölési folyamaton.

Amikor a zöld és a szárított mag csak darálva van, zöld kávét kap, amelyet por vagy kapszula formájában értékesítenek, és táplálék-kiegészítőként használják azok számára, akik fogyni szeretnének. Olvassa el és fedezze fel a zöld kávé számos előnyét.

Ha hasi kellemetlenséget tapasztal, ossza fel a magas kalóriatartalmú adagot. (Forrás: Brandless/Unsplash.com)

Milyen tápanyagokból készül a zöld kávé?

A zöld kávé gazdag koffeinben (a koncentráció kétszerese a fekete kávéé) és tápanyagokban, például klorogénsavban, kininben, ligninben, trigonellinben, króm-pikolinátban, folsavban, krómban, valamint A-, B6-, C- és E-vitaminokban.

Bár keserű íze van, a klorogénsav fontos szerepet játszik a szervezetben, mivel részt vesz a cukoranyagcsere folyamatában, segít csökkenteni a glükóz felszívódását és megkönnyíti a zsír energiaforrásként történő felhasználását.

A zöld kávét annak kivonatából kell készíteni, általában oldható por-kiegészítők vagy kapszulák formájában.

Egy hiperkalórikus adag akár 1000 kalóriát is képes biztosítani. (Forrás: Brandless/Unsplash.com)

Hogyan segít a zöld kávé az egészséges fogyásban?

A zöld kávé azoknak ajánlott, akik egészséges fogyás alatt állnak, mivel a kiegészítés számos olyan előnyt támogat, amelyek fogyást eredményeznek.

  • A zöld kávé étvágycsökkentőként működik és segít kordában tartani a túlevés iránti vágyat. A zöld kávé egyik anyaga, a króm-pikolinát segít csökkenteni az édességek iránti vágyat.
  • Segít a lokalizált zsírégetésben mert magas a koffeintartalma, ami elősegíti a termogén hatást, felgyorsítja az anyagcserét, megakadályozza a zsír felhalmozódását és segít csökkenteni a túlsúlyt.
  • Növeli a fizikai aktivitások iránti hajlandóságot: Az adenozin egy agyi neurotranszmitter, amely felelős az álmosság érzéséért. A nap folyamán ez az anyag felhalmozódik az agyban, fáradtságot és alvásvágyat okozva, de az agy ugyanazon helye, ahol az adenozint tárolják, a koffeint is felszívja. Ezért a zöld kávé fogyasztása elősegíti az ébren tartást és a testmozgás kedvet.

Marcella Duarte orvosi táplálkozási szakember

„A klorogénsav megakadályozza a testet abban, hogy energiaforrásként felhasználja a cukrot a bevitt élelmiszerekben. Ezért a test köteles visszavonni ezt az energiát a zsírraktárból »

Milyen egészségügyi előnyei vannak a zöld kávénak?

A zöld kávé nemcsak a fogyásban segít, hanem számos egészségügyi előnnyel is jár, főleg a szív- és érrendszeri egészséghez és a test méregtelenítéséhez kapcsolódóan:

Gátolja a szabad gyökök működését.

Bár fontos szerepet játszanak a test fiziológiájában, amikor a szabad gyökök feleslege káros lehet az egészségre, mivel ezek az anyagok felgyorsítják a szövetek öregedési folyamatát.

A zöld kávé gazdag antioxidáns anyagokban, amelyek gátolják a szabad gyökök hatását. A kiegészítés fogyasztása elősegíti ezen anyagok tisztítását és eltávolítását.

Csökkenti a cukor- és koleszterinszintet.

A klorogénsav koncentrációja elősegíti a belekben felszívódó glükózszint csökkenését, ami csökkenti a vér cukorszintjét. Ezért a zöld kávé segít a 2-es típusú cukorbetegség kezelésében.

A zöld kávé hozzájárulhat az alacsony sűrűségű lipoproteinek, közismert nevén LDL-koleszterin vagy "rossz koleszterin" csökkentéséhez is, amely anyag testünket szív- és érrendszeri betegségekre hajlamossá teszi.

Segít méregteleníteni a testet.

A máj elsősorban a test méregtelenítéséért felelős, elsősorban a sejtjeiben termelődő enzimek révén. Az egyik legfontosabb enzim a GST.

A zöld kávé pedig jelentős mennyiségű Cafestol és Caveol anyagot tartalmaz, amelyek stimulálják a GST aktivitását és segítik a májat a test tisztításában és védelmében.

Ily módon a máj felszabadíthatja a méreganyagokat, az LDL-koleszterint, a felesleges zsírt és más, a májat mérgező komponenseket.

Melyek a zöld kávé esztétikai előnyei?

A zöld kávéban található antioxidánsok segítenek eltávolítani a méreganyagokat és késleltetni a bőr idő előtti öregedését. Méregtelenített bőr esetén sokkal könnyebb megszabadulni a pattanásoktól.

Az antioxidánsok mellett a zöld kávé zsírsavakban és észterekben is gazdag, beleértve az olaj- és linolsavakat, amelyek táplálják és hidratálják a bőrt, csökkentve a megereszkedést.

A zöld kávé méregtelenítő tulajdonságai a haj egészségét is elősegítik. A kivonat segít az androgén alopecia kezelésében és serkenti a haj növekedését a sérült területeken.

Fedezze fel a zöld kávé további előnyeit az alábbi táblázatban:

  • Segít az egészséges fogyásban.
  • Oldható por vagy kapszula opciók
  • Számos egészségügyi előnyt nyújt.
  • Rengeteg termék és márka.
  • Változatos árak

  • A zöld kávé keserű ízű.
  • Legfeljebb négy kapszula naponta.

Hogyan fogyasszunk zöld kávét?

Javasoljuk, hogy napi 200–400 mg zöld kávét fogyasszon, függetlenül attól, hogy a kiegészítő kapszulában vagy oldható porban van-e. Ideális esetben a napi adagot két adagra kell osztani, amelyeket naponta kétszer kell elfogyasztani, fél órával reggeli és ebéd előtt.

Mivel a zöld kávé koffeinben gazdag, a kiegészítő fogyasztása ekkor növeli az energiát és a készenlétet a nap folyamán. De kerülje a fogyasztást délután négy után, hogy ne rontsa az alvását.

Morais Flávia táplálkozási szakember

"A zöld kávékapszulák javíthatják az étrendet, felgyorsíthatják az eredményeket, de csak az egészséges rutin támogatásának van értelme, amely magában foglalja a testmozgást és a kiegyensúlyozott étrendet"

Mi a különbség a zöld és a fekete kávé között?

A különbség a fekete és a zöld kávé között az, hogy az előbbi az érlelés és a pörkölés folyamatán megy keresztül, ami garantálja az ital jellegzetes színét és aromáját.

A zöld kávét viszont érés és pörkölés előtt tárolják és kezelik, így gyengébb aromájú, világosabb színű és kissé keserű ízű. De mivel a pörkölés nem megy végbe, a zöld kávé megőrzi a babban található hasznos anyagokat.

A zöld kávé nem megy át a pörkölés szakaszán. (Forrás: Coffee Geek/Unsplash.com)

Vásárlási kritériumok: a zöld kávé-kiegészítés elemzése

A fitnesz világára hangolódók között a zöld kávé termogén hatást ígér, elősegítve a fogyás folyamatát. A legjobb polckiegészítő kiválasztásához értékelje a következő kritériumokat:

  • Bemutatás
  • Alkatrészek
  • Mennyiség:
  • Árak

Ezeket a kritériumokat az egész szakaszban elmagyarázzuk. Ha még kérdése van a zöld kávéval kapcsolatban, írjon megjegyzést.

Bemutatás

Megtalálható oldható porított zöld kávé és kapszula. A porított kiegészítést fel kell oldani egy pohár vízben, gyümölcslében, vitaminban vagy joghurtban. Próbálja megtartani a 15 g kanál/100 ml forró vagy hideg folyadék arányát.

Keressen olyan terméket, amely könnyen feloldódik, csavaros kupakkal ellátott kompakt csomagolásban, így a nap bármely szakában a táskájában hordozhatja és elkészítheti az italt.

A zöld porban oldódó kávé felhasználható tejszínes italok készítéséhez. (Forrás: Jason Leung/Unsplash.com)

A kapszulákban található zöld kávé a legpraktikusabb módszer a termék fogyasztására, mivel kényelmesebb elfogyasztani: beveheti az üveget a zacskóba, és abban az időben beveheti az étrend-kiegészítőt, amely az Ön számára a legjobbnak tűnik. Továbbá nem ízli az ital keserű ízét.

A szakembernek fel kell tüntetnie a tabletták számát a beteg étrendjén keresztül, de ezek napi két-négy kapszula között változnak.

Alkatrészek

A kapszulákban lévő zöld kávé dúsítható más vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amelyek kiegészítik a zöld kávéban található tápanyagokat. Az alábbiakban felsoroljuk a fő összetevőket:

Komponens művelet
Króm-pikolinát Csökkenti az édességek iránti vágyat.
A-vitamin Segít fenntartani az egészségi állapotot.
B3-vitamin Csökkenti a trigliceridek, az LDL-koleszterin és a glükóz szintjét
B6-vitamin Csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát
C vitamin Erősíti az immunrendszert.
E-vitamin Antioxidáns hatású.
Króm Szabályozza az LDL-koleszterint és a vércukorszintet.

Mennyiség:

A zöld kávét 60, 90 vagy 120 kapszulát tartalmazó palackokban találhatja meg. A palack tartóssága a gyártó által ajánlott adagtól függ, amely napi két-négy kapszula között mozog.

A zöld kávé por 100-300 g-os palackokban található. Az ajánlott adag 15 g kanál zöld kávé 100 ml vízben vagy tejben oldva hideg vagy meleg hőmérsékleten.

Árak

A kapszulákban lévő zöld kávé árai R $ 20 és R $ 75 között változnak, a kiegészítés összetételétől, a tabletták számától és a márkától függően. A zöld porban oldódó kávét 100, 250 vagy 300 g-os edényekben értékesítik. Az árak 25 R és 65 R $ között mozognak.

A termék költséghatékonyságának kiszámításához nézze meg, hogy a termék hány adagot állít elő, és mennyi az adagonkénti költség. Javasoljuk, hogy kerülje azokat a termékeket, amelyek ára jóval az átlag alatt vagy felett van.