Zöld, piros, fekete, jázmin, ...
Egészségügyi előnyei évszázadok óta ismertek, de tulajdonságait csak nemrégiben tudományosan tanulmányozták.
A tekintélyes Harvard Medical School magazin 2004-ben publikált egy cikket, amelyben felismerte ennek az italnak az egészségügyi kiegészítőként rejlő lehetőségeit. A tea előnyei sokfélék, köszönhetően annak magas tartalmának flavonoidok, antioxidáns tulajdonságú növényi komponens.
Az összes infúzió közül azonban a zöld tea a legjobb zöldségforrás, mivel a többivel ellentétben betakarítása után nem megy keresztül fermentációs folyamaton, sértetlenül tartja aktív összetevőinek gazdag összetételét, különösen katekinek. Ezért a tulajdonságai is nagyobbak.
A laboratóriumi vizsgálatok során hatékonyabb volt, mint a C- és E-vitamin, megállítva a sejtek oxidációját, és számos tanulmány összefüggést talált a zöld tea fogyasztása és a különféle ráktípusok, például a bőrrák kockázatának csökkentése között, mell, tüdő, vastagbél, nyelőcső és hólyag. A zöld teában található antioxidánsok segítenek csökkenteni a "rossz" koleszterint és növelni a "jó" koleszterint, ezáltal minimalizálva a szívbetegségek kockázatát az artériák működésének javításával.
Zöld tea ültetvény Vietnamban.
Ezenkívül tökéletes ital azok számára, akik a „futást” gyakorolják; Valójában egy zöld teás reggeli ideális az edzés előtt, mivel lassabban asszimilálódik, mint más italok, például a kávé, és így tartósabb energiát kínál nekünk. Felgyorsítja az anyagcserét is, ami elősegíti a zsírégetést, így ideális a fogyni vágyók számára. Ez egy jó termogén kiegészítő a sportok számára, amely nem befolyásolja hátrányosan a szív- és érrendszert. Fogyasztása még azok számára is jó, akik éhgyomorra futnak, röviddel az indulás előtt szedik.
Az infúzió másik fontos előnye, hogy intenzív edzés után is segíti az izmok helyreállítását. És ez az, hogy egyik tulajdonsága a fizikai ellenállás képességének javítása, amely állóképességet biztosít a sport számára.
Ezenkívül növeli az izmok zsírsavainak oxidációját edzés közben, és az általa kínált antioxidánsok csökkentik az edzés után keletkező szabad gyökök szintjét, erősítik és szabályozzák az immunrendszert.
Fogyasztható melegen vagy hidegen; önmagában, vagy édesítse mézzel, vagy adjon hozzá friss mentát menta vagy citromlével. Kétségtelen, hogy a zöld tea nagyon érdekes infúzió a futók számára, és egyre többet, naponta háromszor is szednek.