egészséges

A zöld tea citrommal nagyon alkalmas reggeli gyógymód amit sokan már bevesznek az étrendjükbe. Vitaminok és antioxidánsok természetes kincse, amely segít csodálatos módon kezdeni a napot.

Intenzív ízű, citromos aromájú és savanykás savval rendelkező citromos zöld tea egyike azoknak az italoknak, amelyek előnyeit szinte azonnal érzékelik: jólétet, energiát és optimizmust hoz, amelyre reggelenként szükségünk van.

Ha még nem próbálta ki, javasoljuk, hogy kezdje holnap. Ezek az okok erre. Tudomásul vesszük?

A zöld tea citrommal történő fogyasztásának előnyei

A zöld tea, amint már tudja, az egyik legszélesebb körben fogyasztott ital a világon. Az antioxidánsok és más fitotápanyagok természetes forrása nagyon alkalmassá teszi napi 2-3 csésze fogyasztását.

Gyakori azonban, hogy reggel a hatásának további fokozása érdekében zöld teát adnak hozzá egy kevés citromlével és egy evőkanál mézzel. Ily módon cenergia-italt követünk, amely jótékony hatással van az egészségünkre.

Zöld tea citrommal, nagyszerű szövetséges

Zöld tea fogyasztása citrommal javítja emésztésünket és fkedvez a tápanyagok megfelelő felszívódásának. A Purdue University magazinban megjelent tanulmány szerint valami olyan egyszerű, mint a fél citrom levének hozzáadása a következő módon segíthet nekünk:

  • A zöld tea javítja előnyeit, ha citromból származó C-vitamint adnak hozzá.
  • A citrom miatt a zöld teában jelenlévő katekinek nem illódnak el a gyomor elérésekor, hanem ehelyett lúgos környezetet teremtsen, amely gondoskodik számos alapvető funkciónkról.
  • Ha megszokjuk, hogy zöld gyomorra teát inni citrommal, tovább fokozzuk ezt a folyamatot, mivel a katekinek - messze nem lebomlottak - a bélbe jutnak, hogy megkönnyítsék a tápanyagok felszívódását.

Zöld tea citrommal, fogyáshoz ajánlott

A citromos zöld tea jó kiegészítő lehet a testzsír csökkenésének megkönnyítésére.

  • A magas antioxidáns-, flavonoid- és különösen a zöld teában található vegyületnek, az epigallocatechin-gallátnak (EGCG) köszönhetően, lehetővé teszi a szívünk gondozását és a zsír felhalmozódásának csökkentését.
  • A Journal of Medicinal Food című folyóiratban 2013 februárjában megjelent tanulmány szerint, napi két csésze zöld tea citrommal történő fogyasztása elősegíti a testsúly csökkenését, amíg, mi kiegyensúlyozott étrendet kísérünk és folyamatosan tornázunk.

Érdemes szem előtt tartani.

Zöld tea mézzel ... és egy kis citrommal

  • Az elején jeleztük: adjunk hozzá egy teáskanál mézet (7,5 g) poen a zöld tea természetes tulajdonságai és a citrom. Ez a gyógymód hatékonyabb lesz, ha éhgyomorra vesszük.
  • A méz egy hihetetlen A-, B- és C-vitamin-forrás, antioxidánsok és ásványi anyagok mint a magnézium, kálium, kalcium, vas, réz és cink.
  • Figyelembe veendő tényként elmondjuk, hogy a szakértők a legsötétebb méz, például a hanga fogyasztását javasolják. Gazdagabb antioxidánsokban és antibiotikus tulajdonságokban: ideális az influenza és a megfázás elleni küzdelemhez.

Hogyan készítsünk zöld teát citrommal

Hozzávalók

  • 1 teáskanál szárított zöld tea levél (5 g)
  • ½ citrom leve
  • 1 teáskanál heather méz (7,5 g)
  • 1 pohár víz (200 ml)

Készítmény

  • Nagyon egyszerű. Mint mindig ajánljuk infúzió készítésekor, ez is megfelelőbb lesz teát készítsen egy kerámia vagy agyagos teáskanállal.
  • Kezdjük azzal a pohár vízmelegítéssel. Ha egyszer forrni kezd, hozzáadjuk a teáskanálnyi zöld teát (vagy az infúziós tasak).
  • Hagyja főni körülbelül 15 percig, hagyja reposz újabb 5 után, későbbre szűrje le a tartalmat és tálalja.

A pohárba kerüléskor csak a fél citrom vagy a levét kell hozzáadni néhány csepp, ha nem tetszik ennyire erősnek. Édesítsen egy kevés mézzel, és lehetőleg éhgyomorra vegye be, amint felkel.