A Zöld tea sokkal többnek kell tekinteni, mint egy egyszerű infúziót; valójában Kínában és Japánban ezt használták természetes gyógymód évezredekig ... igen, évezredekig! Egy jó csésze forró tea télen megnyugtat, nyáron a hideg tea jéggel és citrommal frissít ... kihasználhatjuk a a zöld tea tulajdonságai egész évben!
Az ezer éves hagyomány fokozatosan megerősítést nyert a tudományban, mivel számos tudományos tanulmány igazolta zöld tea előnyei egészségre. A tea tulajdonságai közül a leghíresebb valószínűleg a használata fogyni; de más fontos egészségügyi előnye is van: ez a természetes antibakteriális, tehát segít az immunrendszer megerősítésében; Megvan rákellenes tulajdonságok hatékony a rák bizonyos típusai ellen; egy hatalmas antioxidáns; vigyázzon a szívre, ellenőrzése a koleszterin; hasznos megelőzésére cukorbetegség; segít a emésztés; vigyázzon a fogakra és a csontok.
Elképesztő, hogy ez a tea mennyit tehet az egészségünkért; Tehát ne hagyja ki az összes információt, amelyet azért hozunk Önnek, hogy a legtöbbet hozza ki annak előnyeiből.
TARTALOMJEGYZÉK
MI A ZÖLD TEA
A Zöld tea Ez egyfajta tea, amelyet a Camellia sinensis növényből készítenek. Ez az egész világon előállított tea ötödét képviseli, fő termelői Kína, Japán és Vietnam.
Különbségek a zöld tea és a fekete tea között
A zöld tea feldolgozása során nem esett át oxidációban, ellentétben a fekete teával, mivel a leveleket frissen szedik, majd szárítás után préselik, hengerelik, összetörik és végül megszárítják.
9 A ZÖLD TEA Lenyűgöző tulajdonságai
Zöld tea fogyáshoz
Az Egyesült Államok University Park-i Penn Állami Egyetem kutatói olyan tanulmányokat publikáltak, amelyek megerősítik, hogy teánk csökkenti a zsír felszívódását és segít gyorsabban égesse el őket. Ez annak köszönhető, hogy magas az EGCG (epigallocatechin-galát), egy erős antioxidáns, amely csökkenti a zsírok felszívódásának képességét és javítja azok felhasználásának, vagyis égetésének képességét.
Más tudományos vizsgálatok megállapították, hogy ezen kívül aktiválja az anyagcserét, így javítva a kalóriafogyasztás képességét.
Ön is érdekelheti ezt a cikket> Ananász étrend felülvizsgálat alatt, fogyjon 3 nap alatt?
A zöld tea, mint természetes antibakteriális szer előnyei
A tea legnagyobb antibakteriális hatását a védelem gyakorolja száj és fogak. És ez az, hogy a teában jelenlévő anyagok leküzdik a szájüregi cavus egyik baktériumának, a Streptococcus mutansnak a hatását. Tudományos tanulmányok szerint a zöld tea fogyasztása lehet harcolni a plakk baktériumok ellen Természetes módon.
Zöld tea rákellenes tulajdonságok
A zöld tea tulajdonságai különböző típusú rák kezelésére tanulmányozták őket. A glasgow-i Strathclyde Egyetem tanulmánya kimutatta, hogy az EGCG-k, amelyekről korábban már beszéltünk, képesek megállítani a rosszindulatú sejtek bőr rák.
A Meharry Orvosi Főiskola Női Egészségügyi Kutatásának Szülészeti és Nőgyógyászati Tanszékének egy másik tanulmánya szerint a teában található egyes anyagok hozzájárulhatnak a sejtek rákos sejtjeinek fejlődéséhez. méh mióma.
A világ különböző részein végzett egyéb vizsgálatok azt figyelték meg, hogy a teában jelen lévő erős antioxidánsok jótékony hatást fejtenek ki csökkenti a rák kockázatát prosztata; tüdő; gyomor; hasnyálmirigy; nyelőcső és vastagbél.
Erős antioxidáns
Ha eddig figyelmesen olvastál, akkor már megértetted a hihetetlenek többségét a zöld tea egészségügyi előnyei annak köszönhető, hogy erős antioxidáns erő. A teánk ezen anyagok természetes koncentrátuma, amelyek között mindenekelőtt bioflavonoidokat és polifenolokat találunk. Testünknek antioxidánsokra van szüksége, hogy megállítsa a sejtes öregedés, elősegítik a szövetek regenerálódását és szembeállítani a szabad radikálisok, amelyek felelősek lehetnek a degeneratív betegségekért.
A teaben található antioxidánsok közül kiemelkedik az EGCG (epigallocatechin-gallát), az egyik legerősebb antioxidánsok.
Ez a cikk is érdekelheti> Chia mag, egy varázslatos szuperétel?
Zöld tea, tulajdonságai kontrollálják a cukorbetegséget
Ismét beszélnünk kell az EGCG-ről, mivel ez hasznos lehet a a cukorbetegség megelőzése. Ez az anyag segít a vércukor, és javítja az inzulin szervezetünk általi felhasználását. Ily módon segíti testünket abban, hogy több energiánk legyen a fáradtság leküzdésére.
Előnyök a szív számára
Az Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology: Journal of the American Heart Association folyóiratban megjelent cikk szerint mérsékelt fogyasztása Zöld tea Segíteni csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek okozta halálozás kockázatát. Egy másik tanulmány, amelyet az athéni orvosi iskolában végeztek, azt mutatja, hogy a test nagy artériái fél órával kitágulnak egy csésze tea elfogyasztása után, ezáltal csökkentve a a keringési problémák kockázata, érelmeszesedés stb.
Inni Zöld tea is hozzájárul szabályozza a vér koleszterinszintjét. Ismét az EGCG érdeme, amely a Journal of Biological Chemistry folyóiratban megjelent tanulmány szerint megakadályozza a koleszterin felhalmozódását az artériákban, és ennek következtében a szív- és érrendszeri betegségek kockázata.
Csökkenti a stroke kockázatát
Egy nagyszabású tanulmány - amelyet 82 369 45 és 74 év közötti japán férfival és nővel végeztek 13 éven keresztül - azt állítja, hogy napi 1 csésze zöld tea elfogyasztása megakadályozza a stroke kockázatát.
Az érdem mindig a katekinek köszönhető. Ezek az erős antioxidánsok segítenek a vérnyomás szabályozásában és a véráramlás javításában.
Zöld tea, az emésztőrendszer szövetségese
Mint tudják, a máj Feladata a véráramban felhalmozódó toxinok szűrése. A teaivás antioxidáns hatásának köszönhetően védi a májat. Mint azt már láttuk, segít a benne felhalmozódó zsírok eltávolításában.
Van egy enyhe is hashajtó hatás, amely segít a székrekedés leküzdésében és a gázok megszüntetésében. Köszönöm vízhajtó hatás, egészségesen tartja a vesét. További előnyei az gyulladáscsökkentő tulajdonságok, hasznos a bél- és epeúti gyulladások stb.
A csontbetegségek megelőzése
Egy másik alkotóeleme, az epigallocatechin (EGC) elősegíti a csontsejtek növekedését, amelyek erősíti a csontokat, növeli mineralizációját és segít megelőzni az olyan betegségeket, mint pl csontritkulás.
Mint mondtuk, a Zöld tea tulajdonságokkal rendelkezik fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő, ezért olyan gyulladásos betegségek esetén is hasznos, mint pl ízületi gyulladás.
ZÖLD TEA, ELLENJAVALLATOK
Annak ellenére, hogy alacsonyabb koffeinmennyiséget tartalmaz, mint a kávé és a fekete tea, teaink még mindig stimuláló italok, ezért a a zöld tea hátrányai bizonyos körülmények között:
- Emésztési betegségek: gyomorhurut, fekélyek, nyelőcsőgyulladás, irritábilis bél stb. mivel cserző- és teintartalma miatt irritálhatja a gyomor és a bél nyálkahártyáját.
- szorongás, álmatlanság vagy gyors szívverés: Bár koffeintartalma miatt kissé izgalmas az idegrendszer számára, ezt a hatást ellentétes hatással ellensúlyozza teanintartalma.
- anémia: ellenjavallt olyan embereknél, akik szenvednek tőle, mert akadályozza a vas felszívódását.
- csontritkulás: ne haladja meg a napi 3 csészét, mert ez felgyorsítja a kalcium kiválasztását.
- terhesség és szoptatás: koffeintartalma miatt, és mivel csökkentheti a folsav felszívódását.
HOGYAN KELL HASZNÁLNI a ZÖLD TEÁT
A legtermészetesebb módja annak igyon zöld teát az, hogy be kell csinálni infúzió. Étrend-kiegészítők formájában is léteznek.
A zöld tea infúzió, Csak 1 vagy 2 teáskanál zöld tea leveleket kell tennünk egy csésze forrásban lévő vízbe, 5 percig hagyjuk meredezni, majd szűrjük le. Célszerű a leveleket szaküzletekben vásárolni, a minőség jobb, mint a szupermarketekben található teazsákoké.
Azt mondtuk, hogy ihatunk forró teát, édesítve, ahogy tetszik, vagy keserűen is. Adhat hozzá citromlevet is. Nyáron pedig a hideg zöld tea citrommal rendkívül frissítő.
És egy másik rendkívüli ital, amelyet zöld teával lehet elkészíteni, az kombucha, mindent elmondunk itt:
10 A ZÖLD TEA INGYENES OKA
Ezután összefoglaljuk a tea fogyasztásának okait:
- Segít a fogyásban, mert felgyorsítja az anyagcserét és zsíréget
- Ez egy hatalmas antioxidáns, ellentétes szabad gyökök
- Vigyázzon a mi szív segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket
- Tud a cukorbetegség megelőzése, a vércukorszint kiegyenlítése
- Csökkenti a koleszterinszintet
- Hatékony a megelőzni a rák egyes típusait
- Erősíti a csontokat
- Védje a máj és a vese
- Csökkenti a stroke kockázatát
- Egy természetes antibakteriális amely javítja a száj és a fogak egészségét.