marta

Miért készítjük zabkorpával, és nem zabbal vagy más liszttel? Mivel a fogyókúrás étrendek során, vagy amikor önmagára vigyáz, nem szabad lisztet venni. A zabnak nagyon magas a glikémiás indexe, édesebb, lágyabb ... fogyásra nem alkalmas, másrészt a zabkorpa, vagyis a gabonát borító rész tiszta rost, glikémiás indexe nagyon alacsony, mi Megtelít minket, megtölti a gyomrunkat, elveszi azt a vágyat a kenyér után, és megehetjük a kívánt mennyiséget, ezért vigye be az életébe a zabkorpát, mert csodálatos.

Spenótkenyér

Spenóttal, kelkáposztával, avokádóval elkészíthető ... Képzelet a hatalomra.

A turmixgépbe egy zacskó baba spenótot tettem fél pohár Detox húslevessel, és felvertem.

Verjen fel 4-5 tojást, és tojásonként adjon hozzá 4 evőkanál zabkorpát.

Fokhagymapor, egy teáskanálnyi kis só (vigyázzon, hogy a spenót és az olajbogyó sózzon) psyllium (ha nincs, ne tedd) kurkuma és bors.

Félig folyékony, nem gyúrni. Plumcake formába tettem a sütőben 200 ° -on kb 20 percig.

Minden sütő különbözik, kattintson, hogy ellenőrizze, hogy kifőtt-e.

Készíthet palacsintát is, mindent beletesz a turmixgépbe, készíthet 2 tojást, 100 gramm korpát, 1/2 pohár vizet és zöldségitalt, valamint egyéb hozzávalókat, és krepp stílusú tésztát készíthet, és elkészítheti a serpenyőben.

Tegye a tésztát a sütőbe szeletelő karikákba, és pita kenyér lesz ...

Akkor ez minden képzelet ...

És ha spenót helyett paprikából készít tésztát? Vagy nagyon apróra vágott karamellizált hagymát készít? Anya éhes lesz, ami nekem ad 😋