Az egészség gondozásának mindig az egyik legfontosabb prioritásnak kell lennie, Nos, nemcsak az élet múlik rajta, hanem az is, hogy minden nap élvezhetem. A Vacsora az etetés egyik fontos szakasza, mert ebben a szakaszban a test visszanyeri a szöveteket és előállítja a tápanyagokat ami elfoglalja a következő napot, ezért elengedhetetlen, hogy ne hagyja ki ezt a pillanatot, de az is megfelelően válasszon amit fogyasztunk.
Ebben az esetben a vacsora a szardínia ideális étel az egészségünk javításához, hiszen ez kék Hal amely olcsóbb, mint a lazac, van egy magas Omega 3 zsírsavtartalom, ez segített alacsonyabb rossz koleszterinszint (LDL), és az is gazdag D-vitaminban (legfeljebb 100 NE/100 gramm), alapvető mikroelem, amely megvédi és megerősíti immunrendszerünket.
Kapcsolódó hírek
Továbbá a szardínia nem tartalmaznak szénhidrátot és cukrot, de ez gazdag foszforban, szelénben, jódban, vasban és magnéziumban, amellett, hogy biztosít minket vitaminok Ezeknek a táplálkozási hozzájárulásoknak köszönhetően a szardínia kiválóan védi testünket, mentális folyamatainkat, megakadályozza az öregedést Y felgyorsítja az anyagcserét, amely elősegíti a zsírégetést. Próbálja ki ezt a finom receptet, és töltse ki magát minden előnyével.
Kapcsolódó hírek
Szardínia főtt burgonyával
Hozzávalók:
- 2 közepes burgonya
- 2 doboz szardínia olívaolajban
- 1 evőkanál mustár
- 1 evőkanál curry
- 2 ág petrezselyem
- fehér ecet
- Őrölt feketebors
- Só
Mossa meg a burgonyát és betette őket egy fazékba magas hőfokon eleget Víz hogy eltakarja őket, Adj hozzá sót megkóstolni és addig hagyja, amíg nagyon puhák nem lesznek. Egyszer ezen a ponton vegye ki és hámozzuk meg a burgonyát, majd négyzetekre vágja és tartalékolja. Vigye a szardínia tányérra, ahol szolgálni fog együtt a apróra vágott burgonya és tartalékolni.
Használja a szardíniaolaj Vinaigrette készítéséhez adja hozzá a friss petrezselyem korábban megmosva és apróra vágva, a fröccs fehér ecet, egy kicsit só és őrölt fekete bors, keverjük. Adjuk egy tálba a mustár, a curry és egy csipet só. Szolgálja a szardínia vinaigrette és a mustár curryvel burgonyával főtt.
tudsz kíséri ezt a vacsorát egy kis sült kukoricapörkölttel, és készítsen egy gazdag levendulás tea hogy jobban pihenjen.
- Sült tök és brokkoli maggal, finom vacsora fogyáshoz - Gastrolab
- Karfiol, hogy elkerülje a zsírosodást, próbálja ki ezt az Indiából származó finom receptet vacsorára - Gastrolab
- A fogyás alapjai párként - Emedemujer Costa Rica
- A B12-vitamin előnyei a fogyás, a fikció vagy a valóság szempontjából
- A táplálkozási szakemberek által jóváhagyott 5 hatékony módszer a fogyáshoz - Gastrolab