Nos, ez egy hónap alatt 5 kg-ot akarok lefogyni, heti 3 alkalommal lehet sportolni és többé-kevésbé jól enni?
Edit: 1.82 vagyok és jelenleg 86 kg
Ha elvágod a lábad
Attól függ, mennyi van.
Ha van 20 kg maradéka, távolítson el 5-öt egy hónap alatt, így napi 1 órás testmozgást végez és sok vizet iszik, megállítja őket.
Most, ha marad 7 vagy 8, és 5-öt szeretne levenni egy hónap alatt, jobban vágjon magának valamit.
Természetesen @tairer!
Kibaszott szar, ha 10 kilót akarsz leadni
Sokkal többet kell mozognia és sokkal kevesebb kalóriát kell elfogyasztania, hogy elérje az extrém kalóriadeficitet, amelyben további 30 nap alatt elveszítheti azt az 5 kilót, amelyről azt gyanítom, hogy megmaradt, és nem az a súlya, hogy 280 kilogrammot szeretne és szeretne fogyjon 5 kg-ot, mint abban az esetben, ha nem nyeli le a pénzt, akkor könnyen elveszíti őket
Hacsak nem 150kg a súlya, egészségesen nem.
Elkapja a ciborium visszapattanó hatását, és előre fogja vinni az izmokat, rosszabb lesz, mint voltál
- Felismerhetetlen! Adele nem hagyja abba a fogyást, és megmutatja tikitaka alakját
- Gyakoroljon otthon 8 alapvető gyakorlatot, hogy fitt legyen és fogyjon
- A jamaicai virág segít a fogyásban 2013. december 6-án
- A 6 dolog, amit reggel el kell kezdenünk, hogy anélkül fogyjunk, hogy észrevennénk
- A fogyás leghatékonyabb módja