A zsír a hónalj alatt ez sokkal gyakoribb, mint gondolnánk. Ez egyfajta tekercs, amelyet észreveszünk, ha ruhát vagy feszes felsőt veszünk fel. Közvetlenül a kar és a mellkas között kiemelkedik egy darab hús, amelyet nem mindig szeretünk megmutatni.
Ez a test egyik területe, ahol zsírokat kell felhalmoznunk. Nem csak az elején lehet észrevenni, hanem a hátsó terület, Nagyon gyakori az is, hogy ezek a zsírtekercsek vannak. Tehát ma megadjuk a kulcsokat, hogy képesek legyenek eltávolítani a hónalj alatti zsírt.
A hónalj alatti zsír okai
Ismét el kell mondanunk, hogy nemcsak a hónalj alatti zsírnak van konkrét oka. Ezek olyan területek, ahol kialakulhat, mint a has, a has vagy a lábak. Igaz, hogy néha hozzáadják a a petyhüdtség elvesztése a karban. Talán az idő múlása és bármilyen sportág gyakorlása miatt növelheti ezt a részletet. Azt is mondják, hogy a mellszövet feleslege miatt ez a zsír felhalmozódását hagyja számunkra.
A legjobb étrend a zsír csökkentésére
Ez nem mindig valami egyszerű, és tudjuk. A távolítsa el a zsírt vagy csökkentse a kontúrt Ezt nem egyik napról a másikra láthatjuk. Bár tervünket mindig megfelelő táplálkozással kell kezdeni. Ily módon fogyhatunk, következésképpen a testünk minden egyes területe csökkenhet.
Ehhez meg kell nagy mennyiségű zöldség. A brokkolitól a zellerig, spenóton, mángoldon, sárgarépán és uborkán keresztül. Természetesen ez mindig mindegyik ízlésétől függ. Kiválaszthatja azokat, amelyek a legjobban tetszenek, de éjjel-nappal jelen kell lennie az ételein. Másrészt a teljes kiőrlésű tészta és a rozskenyér jó szövetséges. Természetesen kisebb mennyiségben, mint a zöldségek.
Ne felejtsd el bevenni házi készítésű természetes gyümölcslevek. A narancs, a citrom vagy a kivi kulcsfontosságú. Természetesen készíthet ananász vagy vörös gyümölcs turmixokat is, amelyekkel eltávolítja a méreganyagokat, és nagy adag antioxidánssal látja el. Húsból semmi, mint csirke vagy pulyka. Emellett nem hagyhatunk hátra tojást és halat. Amire nekünk kell kerülje a cukros italokat, desszerteket és süteményeket, valamint a zsírok.
Kargyakorlatok
Tökéletes módja annak, hogy búcsút intsen a hónaljzsírnak, ha gondoskodik a kar egészsége. Ehhez a fegyverek rutinjára kell összpontosítanunk. Ebben az esetben meg kell szereznie néhány súlyzót. Ennek hiányában, és gyors gyógymódként semmi sem hasonlít egy pár palack vízzel. Itt különféle gyakorlatokat végezhet és jó eredménnyel. Feküdhet a hátán, és nyílásokat tehet velük vagy az úgynevezett sajtóval. Állva felemeli a karját egyenes háttal, és megpróbálja a súlyokkal megérinteni a tarkóját.
Másrészről, fekvőtámaszok, valamint deszkák Szintén létfontosságúak ahhoz, hogy nagyszerű fegyvereket és pecseket kaphassanak. De igen, bár a kargyakorlatok létfontosságúak, ne feledje kombinálni minket egy kis kardióval vagy valamilyen fegyelemmel, például úszással vagy kick-box-szal.
Legyen óvatos a melltartóval
Néha igaz, hogy hónaljzsír jelenhet meg, de talán nagy az arány, hogy a hiba a melltartóban van. Szükségünk van arra, hogy a pohár ne legyen túl kicsi. Ily módon sokkal jobban lefed bennünket, és megakadályozza a zsírtekercsek kialakulását. Ezenkívül próbáljon meg nem lenni túl szoros. Ugyanígy, ruhában is kerüljük a túl szoros felsőket vagy felsőket.
A cikk tartalma betartja szerkesztési etikai elveinket. A hiba bejelentéséhez kattintson ide.
Teljes út a cikkhez: Bezzia »Egészség» Fogyni »Hogyan lehet eltüntetni a hónalj alatti zsírt