A fogyás pozitív állításai

Ha fogyni akarunk, gyakran hiányzik a meggyőződésünk. Csodálunk más embereket, vagy akár irigységet is érzünk, szembesülve azzal a gondolattal, hogy genetikailag elhízunk, esetleg hibáztatjuk a pajzsmirigyet. Azt akarjuk, amivel mások rendelkeznek (egészséges, szexi test), anélkül, hogy elvégeznénk az ahhoz szükséges munkát. Reméljük és kívánjuk, hogy egyszer karcsúak és fittek legyünk. A remény nem stratégia a fogyás tervéhez .

arra hogy

Amit a saját tapasztalataim alapján tudok, és amit az ügyfeleimtől látok, az önszeretet hiányával küzd. A túlsúly megnehezíti számunkra, hogy önmagunkat és testünket olyannak szeressük, amilyen. Mielőtt pozitív irányba tudnánk változtatni a helyes irányban, meg kell tanulnunk elfogadni és szeretni önmagunkat.

Soha nincs semmi negatív "all" vagy "all" pozitív. Ezzel kezdve kezdje meg egy leltár készítésével, és készítsen egy listát azokról a dolgokról, amelyek tetszenek önmagunkban. Ennél is fontosabb, írd le, mit szeretünk a testünkben. Nem kapsz sok dicséretet a gyönyörű szemedért? Esetleg hízelgő ruhában szeretné megmutatni formás lábait? Tanuld meg meglátni a jót és a pozitívat, ahelyett, hogy folyamatosan kritizálnánk magunkat azért, amit utálunk magunkban. Figyelmünket a jóra kell összpontosítanunk. Egyedül vagyunk és egyek, ezért maradjunk távol attól, hogy összehasonlítsuk magunkat másokkal.

Amint jobban tisztában vagyunk gondolatainkkal és érzéseinkkel, ösztönöznünk kell a pozitív megerősítések alkalmazását, amelyek csodálatos módja az önszeretet és az önmegbízás gyakorlásának. Amikor kedvesebbek vagyunk magunkhoz, könnyebb a testünket jobban kezelni, és olyan ételeket és életmódbeli szokásokat választani, amelyek igazolják önbecsülésünket és azt a hitünket, hogy egészségesebbé és karcsúbbá válhatunk. .

Kihívást jelenthet az étkezési lehetőségek megválasztása, amelyek testünk számára biztosítják a szükséges táplálékot, különösen olyan világban élünk, ahol a "kényelem" nagy szerepet játszik. A hipnotikus megerősítések vagy javaslatok, valamint az éberség sokkal könnyebbé teheti a táplálkozási terv betartását, a testmozgás programozását, valamint az ételek és tevékenységek kiválasztását, amelyek segítenek a célunk elérésében.

Ha napi emlékeztetők és hatékony eszközök állnak rendelkezésünkre, akkor kisebb eséllyel engedünk a csábításoknak, mert képesek leszünk gyorsan átirányítani a gondolatainkat a fogyás céljára.

Az állítások a figyelem gyakorlásának egyik módja, amely segít az agyunk edzésében, új idegpályák kiépítésében az agyban, az úgynevezett neuroplaszticitás, és végül a régi szokások újakra cserélése. Minél gyakrabban emlékszünk arra, hogy az új szokást választottuk - a burgonya chips helyett a zöldségeket -, annál közelebb kerülünk célunk eléréséhez és egy új, egészséges szokás kialakításához.

A pozitív javaslatok hatékonyan segítenek bennünket a táplálkozási terv betartásában, elrettentenek minket a kísértéstől és attól, hogy fizikailag aktívabbak legyünk. Hogyan? Azáltal, hogy az elménkben létező negatív gondolatspirált erőteljes pozitív gondolatokkal helyettesítjük, amelyek segítenek elérni céljaink gyors és hosszú távú sikerét.

- Amit szerintünk el tudunk érni. Pontosan! Először meg kell győződnünk arról, hogy képesek vagyunk-e megszerezni az irányítást vágyaink és vágyaink felett.

Ezután el kell köteleznünk magunkat arra, hogy sikeresek legyünk és tartós változásokat hozzunk életünkben. Mennyire vagyunk elkötelezettek magunk iránt? Úgy gondoljuk, hogy legyőzhetjük az ételfüggőséget vagy a túlevést?

Most, hogy elköteleztük magunkat a fogyás és az alak javítása mellett, megnézzük az alábbi állításokat, amelyek segítenek legyőzni a gyengeség pillanatait.

A top 10 élelmiszer- és táplálkozási állítás.

Ne feledje, hogy a javaslatok használatával jobb eredményeket érhet el, amikor internalizálja őket, miközben gyakran megismétli önmagát. Érezzen, képzeljen el, tapasztaljon meg, halljon, szagoljon meg mindent, ami javasolt. Minél jobban bevonjuk az érzékeinket, annál hatékonyabbak lesznek.

Az ismétlés a legfontosabb az állítások használatakor. Nem számít, hogyan érzi magát, vagy mi van a kifogásainkkal, annak állandó ismétlésnek kell lennie, ezeket a pozitív állításokat tartsa szem előtt. A lemondás kísértése akkor jelentkezik, amikor a legkevésbé számítasz rá. Tehát jobb, ha felkészült!

1. Megtanulhatok új és egészséges étkezési és mozgási szokásokat.

2. Lemondok annak szükségességéről, hogy olyan ételeket vegyek igénybe, amelyek ártanak nekem, mert most új módszereket adok magamnak, hogy mindig boldog és egészséges maradhassak.

3. Fogyok magamnak, mert szeretem magam.

4. Tudok vigyázni magamra és a testemre.

5. Energikusabbnak és pozitívabbnak érzem magam, mert egészséges ételekkel táplálom a testemet.

6. A súlycsökkenés folyamata alatt türelmes vagyok.

7. Az öngondoskodást alkalmazom, nem az önkontrollt.

8. Minél jobban vigyázok magamra, annál jobban érzem magam.

9. Szilárdan elkötelezett vagyok az aktív és egészséges megőrzés mellett.

10. Megérdemlem az egészséges testet és az egészséges elmét.

Ha kételkedünk a pozitív állítások hatékonyságában, az azért van, mert a negatív javaslatok szintén túlóráznak. Továbbra is szilárdnak kell maradnunk az önszeretet és az alakunk javítása terén, folytassuk munkatervünket, megismételve ezeket a pozitív állításokat, hamarosan megfigyelhetjük, milyen nagy lehetőségekkel bírnak gondolkodásmódunk megváltoztatásában. Ami kezdetben irreálisnak tűnt számodra, idővel ezek az ideálok valósággá válnak ismételt pozitív gondolataid és tetteid által.

Ne feledje, először el kell hinnie önmagában és a képességében, hogy megváltozzon. Miután elkötelezte magát a siker mellett, megváltoztatja az ételekkel kapcsolatos hozzáállását. A pozitív gondolat és a pozitív állítások megismétlése segít abban, hogy erősebbé, magabiztosabbá váljon és boldogabbnak érezze magát, mint valaha.

A külső változások nem fognak boldogabbá tenni. Semmi sem érezheti annyira jól magát, mint a saját erőfeszítése. A változásnak belülről kell történnie.