Ha nem akar megijedni, amikor a skálán ugrik, akkor itt az ideje, hogy a Sport Life zsírégető edzés felé irányítsa lépéseit.
2019. szeptember 26. (11:00 CET)
Zsírégető áramkörök most!
- Izom: a zsír elvesztésének legjobb segédeszköze
Hagyományosan a szív- és érrendszeri munkát mindig is a fogyás célkitűzéseinek egyetlen eszközeként határozták meg, azonban az erőfeszítésekre szükség van, sőt olyan fontosak, mint az aerobik munka. A fogyáshoz, miközben kizárólag zsírszövet akarunk lenni, és egészséges módon, a testmozgást két céllal kell megtervezni: megőrizni izomtömegünket és kalóriát égetni. Nem szabad elfelejteni, hogy az izmoknak magas az anyagcsere költsége, ez nagyon jelentős módon segít abban, hogy több kalóriát égessünk el azáltal, hogy növeljük az anyagcserét, másrészt a jó izmos fizikai állapot lehetővé teszi, hogy kevesebbet fáradjunk, többet edzünk és ennek következtében több kalóriát éget el a gyakorlatok során.
Az ezzel kapcsolatos kutatások kimutatták, hogy az izomszövet 1,5 kg-os növekedése 7% -kal, a napi kalóriaigény pedig 15% -kal növeli az anyagcserét. Ez azt jelenti, hogy nagyobb izomtömegünk lehetővé teszi, hogy több zsírt égessünk el és többet együnk. Azt mondanám, hogy ez jó változás ...
- Megszünteti a ropogást a bél?
A hasi gyakorlatok elvégzése jobb testtartást és tónusú csomagtartót biztosít számunkra, de nem távolítja el a zsírt a bélből. A zsírt nem távolítják el lokálisan a környékbeli izmok hatására. A zsír kiküszöbölésének legjobb módja a testmozgás (szív- és érrendszeri erőgyakorlatok által támogatott) és a helyes étrend kombinációja.
→ Zsírégető áramkörök
Megterveztük háromféle áramkör így otthon vagy az edzőteremben is elvégezheti őket, nincs szüksége gépekre vagy sok anyagra.