A zsírmáj olyan probléma, amely a modern lakosság nagy részét érinti, és annak is tekintik a leggyakoribb májbetegség. A hasi puffadás, a gyomor nehézsége és fáradtság a kísérő tünetek közül néhány.
A zsírmáj kialakulását okozó okok között szerepel a helytelen étrend, az elhízás, a cukorbetegség, a szervezetben lévő túlzott méreganyagok, anyagcsere-rendellenességek, valamint egyéb betegségek, például hepatitis vagy maga a stressz.
Vigyázzon étrendünkre, változtasson szokásainkon, kerülje a fájdalomcsillapítókat és gyulladáscsökkentőket, valamint találjon májunk egészséges megoldásai elengedhetetlenné válnak a betegség javítása érdekében, küzdjünk a tüneteivel és javítsuk életminőségünket.
Egészséges étrend a zsírmájhoz
Az étel alapvető szerepet játszik az egészségünkben. A zsíros ételek elkerülése, valamint a kalóriabevitel ellenőrzése elengedhetetlen a súlyos emésztések és a hasi gyulladások megelőzéséhez. De mit együnk?
Zöldségek és hüvelyesek
Minden egészséges étrendben nélkülözhetetlen. Naponta vegyen zöld leveles zöldségeket (a legjobb megoldás a párolt) és hetente háromszor hüvelyeseket.
Magas rosttartalmú ételek
Segítenek lassítani a zsírok és cukrok felszívódását. Ez segít abban is, hogy jóllakottnak érezzük magunkat, ellenőrizzük az étvágyat és javítsuk a béltranszportot.
A teljes ételek, például a kenyér, a rizs vagy a tészta nagyszerű rostforrás, ezért ezeket be kell illesztenie étrendjébe.
Ez a citrus a kiváló természetes lúgosító erősen ajánlott a zsírmáj kezelésére. Használja ételek, saláták és finom limonádék elkészítéséhez (víz citrommal).
A-, C-, E-vitamin és szelénben gazdag ételek
A vitaminok segítenek megelőzni a sejtek öregedését, miközben elősegítik a test megfelelő működését. Másrészről, A szelén egy erős természetes antioxidáns, tisztító tulajdonságokkal, ideális máj egészségünk támogatására. Növelje az olajos hal, brokkoli, kaliforniai paprika, spenót, paradicsom, avokádó, gomba, búzakorpa és tökmag fogyasztását.
Fölözött joghurt és kefir
A máj regenerálására a kefir a legjobb megoldás. Ha azonban nem találja, mindig a joghurtot és a sovány tejterméket válassza, ezzel csökkentve a tehéntej fogyasztását.
Kerülendő ételek
Minimalizálja a sült ételek, snackek, ipari sütemények, alkohol és cukor fogyasztását. Amikor italokat kell édesítenie, válasszon stevia vagy természetes mézet (adalékanyagok nélkül).
Természetes gyógymódok a zsírmáj elleni küzdelemhez
Noni természetes gyümölcs, gyümölcslé vagy kapszula
Más néven cimarrona gunábana, indiai szeder vagy ördög gyümölcs. Egzotikus gyümölcs, amely egészségünk szempontjából remek tulajdonságainak köszönhetően egyre ismertebb: rostokban gazdag, csökkenti a koleszterinszintet és elősegíti a máj regenerálódását.
A legjobb megoldás a természetes gyümölcs vásárlása, ha a piacán találja, ha nem, akkor mindig választhatja a kapszulákat (napi 2 éhgyomorra) vagy a természetes boltokban árusított gyümölcslevet.
Spirulina alga
Zöld turmixok
Zöld gyümölcslevek segítsen testünk megtisztításában és a toxinok eltávolításában, könnyítve a májunk terhelését.
A fél uborkát jól megmossuk és turmixoljuk össze, hogy kivonjuk a levét. Tegye egy tálba egy marék spenóttal és egy másik petrezselyemmel együtt. Hozzáadjuk a kinyomkodott citrom levét, és mindent addig verünk, amíg az összetevők jól be nem épülnek. Vedd azonnal.
Hatékony gyógymódok és egészséges tippek a zsíros máj elleni küzdelemhez egyszerű és természetes módon. Merje kipróbálni őket.