Az avokádó az egyik legegészségesebb étel a szervezet által biztosított nagy mennyiségű tápanyagnak köszönhetően. Ez egy olyan gyümölcs, amelyet hozzá kell adnia a napi étrendhez, mivel ez segít a fogyásban és elbúcsúzni ettől a plusz kilótól. 5 különféle módon kihasználhatja magát az avokádót és különféle ételekben vegye be.
5 módszer az avokádó fogyasztására az étrendben
1 Kenhető krém. Vegyünk egy érett avokádót, és óvatosan kanalazzuk ki a pépet. Keverjük össze egy fél citrom levével és egy gerezd darált fokhagymával. Tegyen egy kis sót és kenje meg a tejszínt egy szelet teljes kiőrlésű kenyérre pár paradicsomszelettel és egy csepp extra szűz olívaolajjal együtt.
két Makaróni. A tészta tökéletesen illeszkedik az avokádóhoz, így néhány avokádókockát szardellával és fekete olajbogyóval párolhat. Keverj össze mindent egy kis makarónival és adjunk hozzá egy kevés olívaolajat.
3 Töltött tojás. Vegyünk pár főtt tojást és villával távolítsa el a sárgáját. Keverje össze őket egy avokádó, citrom és egy kevés apróra vágott paradicsom pépével. Töltse meg a tojásokat, és csepegtesse extra szűz olívaolajjal.
4 Lazac és avokádó tatár. Vegyünk egy tálat, és adjunk hozzá 150 gramm kockára vágott lazacot, pár kockára vágott agukátot, egy apróra vágott paradicsomot, egy citrom levét, olajat és egy evőkanál mustárt. Mindent alaposan keverjen össze és ízlés szerint ízesítse. Hagyja állni körülbelül 30 percig és azonnal tálaljuk.
5. Avokádó és banán turmix. Turmixot kell bevenni reggel és energiával kezdje a napot. Adjon hozzá egy érett avokádót a turmixpohárhoz egy banánnal, egy pohár zabtejjel és egy teáskanál mézzel együtt. Mindent jól megver, és élvezze a turmixot.
További hasonló cikkeket olvashat 5 módszer az avokádó előnyeinek kihasználására az étrendben, az egészséges táplálkozás a női naplóban kategóriában.
- 20 recept leveles tésztával, hogy a tésztát maximálisan kihasználhassa - Gurmé
- 23 avokádó saláta recept egészséges zsírok hozzáadásához az étrendhez
- 4 módja annak, hogy több avokádót vegyen be az étrendbe az egészség javítása érdekében
- Az avokádó, a szezám és a rozs, a spanyolok étrendjében leginkább szereplő „új ételek”
- Étel A fogyás hat módja diéta nélkül, a tudomány támogatásával