Ezt kell figyelembe venni annak betartása és eredményei érdekében:
1. A kardió, mivel 70% -a jó táplálkozás, a másik 30% pedig hiányzik, ami a kardió és a gyakorlatok ... jó lehetőség a kardió kombinálása az ellenállóképzéssel.
2. Alvás, mert az alváshiány fokozott vágyat eredményez a magas szénhidráttartalmú és sok energiájú ételek iránt. Az alvás olyan, mint az agy táplálása. Ne feledje, hogy 6-9 óra között rendben van.
3. Emelje meg a súlyokat, mert az izomépítést eredményessé teszi. A kutatások még azt is kimutatták, hogy a súlyzós edzés utáni órákban több kalóriát éget el, mint a kardió edzés.
Példa: Tegyük fel, hogy napi kalória-fenntartási szintje 2500 kalória.
A 2500% 20% -a 500 (2500 x 0,20 = 500)
Reméljük, hogy ez az információ értékes és hasznos az Ön számára. Ne feledje, hogy mindig itt vagyunk, hogy segítsünk Önnek, bármi is legyen a célja, mert nem csak a tanácsadás során vagyunk veled, hanem mindenkor az alkalmazással, személyre szabott egészséges ételekkel otthonában és más tökéletes kiegészítőkkel.
- Zsírvesztés Kulcsfontosságú tényezők
- Zsírvesztés - Clenbuterol kombinációk - Fape Point
- Kevesebb szénhidrát; nagyobb testzsír-veszteség; Nem hízok meg többet
- Súlycsökkentő javítás 100 db mágnes zsírégetés és alváségetés Linio Peru - GE006HB18YM9QLPE
- Zsírvesztés, amiért a nagyon korlátozó étrendek nemet és problémákat okoznak - Dani Trainer