3 hét vizes alapú
Bolond vagy ...
Lehet. De lehet, hogy nem is. Hogyan lehet megmutatni, hogy bármilyen gyakorlat őrültség, ha még nem próbálta ki saját maga, vagy ha bizonyos paradigmákra támaszkodik, amelyekkel mindig is élt?
Pár éve viszonylag rendszeresen böjtölök: 24–48 órát, szakaszos böjtöt 16/8 (16 óra étkezés nélkül, 8 óra ablak enni) és 100 órás böjtöt. Szerettem volna egy lépéssel tovább menni, ezért 3 hétig böjtölök vízzel, némi C-vitaminnal, citrommal és sóval.
[Úr. CPU] "Oké, a végén egyensúlyt hagy az olvasók között ... Röviden bemutatnám, mi is az a böjt, annak előnyeivel, a kockázat nélküli gyakorlás módjával stb. - Nos, a legtöbb ember, aki ezt el fogja olvasni, már ismer engem, és számíthat ilyesmire, de igen, nem árt. "
Böjt, pihenés a gyomrodnak
A böjt egyfajta étel, amely azóta létezik, hogy barlangokban éltünk, és a talpunkon haja volt. Fények, kamerák és akciók!
- Ölelés ölelés! Vadászol valamire ma?
- Nem, öleld meg! Én futni. Ételek menekülése 2 napja üres bél.
- Szimatolj, szimatolj ... Smilodon szaga van!
- Ölelés ölelés! Támadás!
Ismerősen hangzik? Természetesen nem ... Nagyon távoli rokonok. Az evolúció milliárd évei, és sok szempontból még mindig ugyanazok vagyunk. Az egyik, étel. Szóval, hogyan mentünk el attól, hogy napokat tudtunk elmenni anélkül, hogy zsákmányt keresnénk, hogy mindig van valami kézzel a szánkba, és úgy gondoljuk, hogy 2 óránként kell ennünk?
Oly sok évvel ezelőtt az élelmiszerhiány kényszerített minket arra, hogy hosszú ideig étkezés nélkül essünk. Jelenleg egyre népszerűbb a jó fogyásnak, az egészség javításának és sok ember szerint gyógyító tulajdonságainak köszönhetően bizonyos típusú betegségek gyógyítására.
Ennek a népszerűségnek köszönhetően a tudomány úgy döntött, hogy bekapcsolódik, és számos tudományos tanulmány egyértelmű előnyöket mutatott:
- Fogyás és kontroll
- Javult a szív- és érrendszeri egészség
- A gyulladás csökkentése
- Fokozott érzékenység az inzulinra
- Rákvédelem
- Javult az agy egészsége
- A toxinok eltávolítása
Nem fogok minden egyes hasznot hangsúlyozni. Az interneten rengeteg információ található róla, csak egy gyors Google keresésre és ... Woala!
Tudatos böjt: Az öntudat gyakorlása 4.0
Tudatos böjt: Az önismeret gyakorlása 4.0 e-könyv: Montiel, Endika: Amazon.co.uk: Kindle Store
www.amazon.es
Böjt: Mi az a böjt? Hogyan lehet böjtölni?
Saját és harmadik féltől származó sütiket használunk szolgáltatásaink fejlesztésére és az Ön ...
www.breakfast.es
Hosszú gyors: 5, 7, 15 vagy 21 nap: egészséges javaslat: Integritty Health
21 napig böjtölünk, megőrültünk? Nem, ami igazán őrült, az az, amit minden nap megeszünk ...
www.integrittyhealth.es
A böjt típusai és gyakorlatuk
A böjtnek többféle típusa van, a szakaszos böjtöléstől a 21 napos böjtig. Az egyik vagy a másik elvégzése mindegyik helyzetétől függ.
- Böjt időszak: Kivitelezésének egyszerűségének köszönhetően az egyik leggyakrabban használt típus. Ez abból áll, hogy napi 12-20 óráig böjtöl, és a maradékban az összes ételt elfogyasztja. A leggyakoribb a 8/16 gyors. Hagyok neked egy szuper ajánlott könyvet, amelyet szeretni fogsz!
Időszakos böjt: Nyerjen egészséget, energiát és szabadságot azáltal, hogy fokozza ...
Időszakos böjt: Nyerjen egészséget, energiát és szabadságot testének természetes erőforrásainak növelésével Táplálkozás és ...
www.amazon.es
- Alternatív böjt: Ez magában foglalja a 24 órás böjtöt más napokon. 2 vagy 3 napos etetés után végezzen teljes böjtöt. Mondhatni, hogy ez egyfajta szakaszos böjt, csak nagyobb bevitel nélküli periódussal.
- Időszakos böjt: Arról van szó, hogy bizonyos hónapokban rendszeresen bekapcsolják a böjtöt. Meg lehet csinálni hetente egyszer, havonta egyszer vagy kétszer stb. Mindegyik véleménye szerint.
- Folyékony böjt: Ebben az esetben nem lehet azt mondani, hogy hagyományos böjtről van szó. Ennek a "gyorsnak" méregtelenítő célja van. Számos előnye van, de ha továbbra is fogyasztja a kalóriákat, nem fogja látni mindazt, amit a gyors egyfajta bevitel nélkül képes biztosítani.
- Hosszú gyors: Vágjon ki mindenféle ételt, és csak vizet fogyasszon hosszú ideig. Héttől több hónapig. 3 hét elteltével gyakorlása veszélyes lehet, ezért ajánlott betartani egy szakértő tanácsát és némi felügyeletet gyakorolni.
Minden böjt előzetes felkészülést igényel, mind fizikai, mind szellemi. Minél tovább tart, annál jobb az előkészítés. Általában egy héttel kell kiegészülnie szabályozott étrend előtt és után: az első 4 napban csak gyümölcsöt és zöldséget fogyasszon, az utolsó 3 napban pedig csak gyümölcslevet és folyékony ételt fogyasszon.
Fontos, amennyire lehetséges, kerülni az állati termékeket.
Ez megkönnyíti a tested számára. A vegetáriánus vagy vegán étrend sokkal elviselhetőbbé teszi az éhomi folyamatot.
Itt hagyok egy cikket, amelyben részletesen beszélek a veganizmusról, hátha ki mered próbálni és nem tudod, hol kezdd, ha már vagy, de további információra vágysz, vagy egyszerűen kíváncsi vagy.
Lehet vegán és egészséges
Hogyan legyünk vegánok anélkül, hogy meghalnánk. Teljes útmutató a veganizmusról, termékekről, szupermarketekről, dokumentumfilmekről ...
medium.com
Vastagbél hidroterápia
A vastagbél hidroterápia olyan kezelés, amely a belek belső tisztításából áll, ellenőrzött módon, amely segít a felhalmozódott hulladékok, méreganyagok, visszatartott gázok eltávolításában és javítja a bél működését.
Lehet, hogy kíváncsi vagy: Mi ez?
A vastagbél hidroterápiájának köszönhetően fokozhatjuk a koplalás testünkre gyakorolt pozitív hatásait.
A böjt megkezdése előtt (az időtartamtól és a típustól függően) szeretek vastagbél-hidroterápiát végezni, hogy kiküszöböljem a bélben lévő maradványokat, és ezáltal segítsem az éhezési folyamatot.
Két lehetősége van a hidroterápiára:
- Látogasson el egy szakmai központba: Ezt a lehetőséget ajánlom, ha először jár. Nyilvánvalóan a legnagyobb ráfordítással jár. Körülbelül 100–150 euróba kerül munkamenetenként.
- Hidroterápia házi öntözőberendezéssel: Ha már volt 1–2 hidroterápiája, akkor otthon is elvégezheti a terápiát, előkészítve a fürdőszoba csendes sarkát. Hagyom neked a linket, hogy most megvásárold.
IRRIGATOR, teljes készlet 2L | Intim zuhany
Bél kondicionáló elzáródások ellen, bélöblítés
www.amazon.es
Nyilvánvaló, hogy ez a hidroterápia választható, ha böjtöl. Ennek ellenére rengeteg előnye van a teste számára, ezért arra biztatom, hogy "gyakran" gyakorolja (személyesen évente 2–4 hidroterápiát végzek).
Böjt 1. nap
Végül! Nagyon szerettem volna ilyen gyorsan elindulni. Ideje volt megtenni a következő lépést. A leghosszabb időszak, amikor ételt nem ettem, az a 100 óra volt, amelyet néhány évvel ezelőtt tettem, és meg akartam hosszabbítani, hogy lássam, nagyobbak-e az előnyök.
Mint említettem, előzetes előkészítést igényelt. A múlt héten, október 14-én, különleges diétával kezdtem: csak gyümölcsöt és zöldséget. Gyümölcsök délig, és zöldségek, amennyit csak akart. Az első 4 napban ez volt a helyzet, az utolsó 3-ban ugyanazok az ételek csak gyümölcslében, turmixban és pürében voltak. Nem feldolgozott cukor, búza, tejtermék ...
Ami a mentális részt illeti, több hónapja vártam, hogy ez a pillanat megérkezzen, ezért energikusan veszem.: D
Ma 5: 00-kor keltem, elolvastam néhány cikket más Medium íróktól, és előkészítettem egy üveg C-vitamint, hogy kezdjem a vízbevitellel.
[Úr. CPU] „Várj! Csak nem vizet mondtál? - Igen, de mivel ilyen hosszú böjt vagyok, összekeverem pár összetevővel: Himalája sók, C-vitamin + citrom. -Neki van! Ezt már evésnek kellene tekinteni ... - Nem, tévedsz. A 3 közül egyikben sincs kalória. Az egyetlen funkciója az energiaszint fenntartása és a nagyobb tisztítás elvégzése. - Ah ... "
Legalább 6 liter vizet iszok naponta. 3 C-vitamin + citrommal és további 3 sóval. Az ötlet az, hogy apránként, kis falatokkal igyon. Menjen inni a nap folyamán, és így nyugtassa meg az éhség érzését.
Olvasás után 30 perces sétára mentem a környéken könnyű ütemben, zene és bármi nélkül. Ez volt az én kis meditációs időm.
Amikor hazatértem, felmentem kedvesemet megölelni, beszélgettünk egy darabig és 7:00 körül bajba kerültünk. Laptop, zene, Pomodoro és dolgozni! Szuper eredményes reggel volt. Időt adott számomra, hogy sokat lépjek előre az egyik ügyfélnél, amelyre még várakozásom volt, és gondolkodjak a webhelyem új dizájnján (később meglátjátok).
13:00 óra körül jelentős energiacsökkenés érte ... A reggel egész termelékenysége és koncentrációja a pokolba került, és a testem sürgősen szünetet kért tőlem. Tehát jó másfél órát aludtunk.
Jelenleg 20:00 van, és nem volt túl eredményes délután, de időt adott arra, hogy befejezzem néhány személyes dolgot. Eddig nagyon jó ez az első nap. Volt néhány pillanat szundikálás után, amikor kimentem ügyet intézni, és kissé fáradtabbnak éreztem magam, mint máskor, felmegyek néhány lépcsőn és lejtőn a környéken, de egyébként észrevettem, hogy bizonyos szintek meglehetősen magas energiát mutatnak.
Számomra a legnehezebb az volt, hogy sóval itattam a vizet ... A C-vitaminnal gazdag, de a másik anyámmal. Ismeri ezt az érzést, amikor a tengervíz belép a partra, és úgy érzi, hogy meghal? Nos, nagyjából ugyanaz, csak 3 litert iszik és teljesen önként.