vízböjt

Mi a víz gyors?

A böjt szó arra utal, hogy bizonyos ideig szilárd vagy folyékony ételtől teljesen vagy részben tartózkodik.

A létező típusok közül kétségtelenül a vízböjt vagy más néven böjtölés a legnehezebb, feláldozóbb és korlátozóbb, mivel csak a víz bevitelét teszi lehetővé, napi 1-2 liter fogyasztást ajánlva.

A vízi böjt olyan téma, amely sok vitát és vitát vált ki az egészségügyi ágazatban dolgozó szakemberek többségében, mivel az alternatív orvoslás egyes képviselői azt állítják, hogy jótékony hatással vannak az egészségre, míg mások megtévesztésnek, sőt rossz szakmai gyakorlatoknak nevezik azok közül, akik veszélyben teszik.

Azokat a szempontokat, amelyeket szem előtt kell tartani, mielőtt gyorsan elvégzik a vizet

Azok számára, akik ilyen technikán gondolkodnak, elengedhetetlen, hogy ismerjék azokat a tüneteket, rutint és lehetséges kockázatokat, amelyeket a gyakorlat során vállalniuk kell.

A vízböjt 2-30 napig tarthat

Azok, akik a böjtöt ajánlják, azt tanácsolják, hogy a kezdők 48 órás periódusokkal kezdjék meg, hogy megfigyeljék a test reakcióját.

Válasszon alacsony stressz időszakokat

Mint azt mindannyian el tudjuk képzelni, hogy több napig csak vizet iszunk, testünk állapota, fizikai és pszichológiai szempontból sem lesz a legoptimálisabb, ezért azt javasolják, hogy válasszon vakációs időszakokat vagy nagyon kevés tevékenységet, annak végrehajtásához.

Készítse elő előre a testét

A vízböjt néhány szakértője úgy véli, hogy az indulás előtt fokozatosan fel kell készíteni a testet, az előző napokban meg kell tisztítani az emésztőrendszert, infúziók, sok rostot tartalmazó ételek és alkalmanként természetes beöntés révén.

Vigyázzon a mellékhatásokra

Fejfájás, rendkívüli fáradtság, szédülés, hányinger ... stb. A többszörös tünetei lehetnek annak, ha testét több napig megvonja a tápanyagoktól. Emiatt feltételeznünk kell, hogy ezek a kellemetlenségek a folyamat természetes részeként jelentkeznek, sőt hajlandóak vagyunk gyorsan elhagyni a vizet, ha fokozódnak, veszélyeztetve az egészséget.

A vízi böjt fő hátrányai és veszélyei

Társadalmunkban alig akad olyan orvos, aki egészséges gyakorlatként ajánlaná a vízböjtöt, ezért két hamis állítást fogunk elemezni:

A vízböjt alatt a test csak zsírtartalékaival táplálkozik

Mi történik, ha testünket nulla kalóriatartalmú éhomi folyamatnak vetjük alá, az az, hogy:

1- Az elveszített súly nem csak a zsírnak felel meg, hanem a víznek és az izomtömegnek is az éhezés első 48 órájában

2 - A test egy sor energiatakarékos mechanizmust aktivál, amelyek a böjt letelte után is aktívak maradnak, ezért ennek következménye lehet a súly növekedése vagy az úgynevezett yo-jo hatás.

Fontos tudni, hogy az egészséges és tápláló ételekből álló kiegyensúlyozott étrend mellett a szervezet tökéletesen felkészült saját méregtelenítési és hulladékmegsemmisítési folyamatának elvégzésére. Ezért a vízböjt nem szükséges, és a legjobb tanács nem mérgező ételeket fogyasztani.

Szakaszos böjt, remek alternatíva

A szakaszos böjt nagy előnye, hogy rugalmas, és minden ember, aki szeretné gyakorolni, hozzá tudja igazítani a menetrendjét és a szokásait.

Az időszakos böjt kitűnő lehetőség mindazok számára, akik belső tisztítási folyamatot akarnak végrehajtani, anélkül, hogy napi rendszerességgel kellene megfosztaniuk a szervezetet a szükséges ételektől és tápanyagoktól, és nem veszélyeztetik egészségüket.

A szakaszos böjt összes létező módozata közül azt mondanánk, hogy a legradikálisabb az, amelyben maximum 24 órát tölt el étkezés nélkül (bár ebben az időszakban folyadékot, például vizet, gyógyteákat, természetes gyümölcslevek vagy növényi tej)

Vannak más sokkal elviselhetőbb alternatívák az időszakos böjtön belül, mint például a 8/16 vagy a 10/14, amely 14 vagy 16 folyamatos órát foglal magában anélkül, hogy kalóriás ételeket fogyasztana, hogy később utat engedjenek 8 vagy 10 órának, amelyben az étkezés elosztható.

Bár összetettnek tűnhet, ugyanolyan egyszerű, mint délután nyolckor vacsorázni és reggel 10 vagy 12 órakor reggelizni. Vannak, akik napi két teljes ételt fogyasztanak.

Számos változó lehetséges a szakaszos böjtben, ezért ez az egyik leginkább ajánlott, egészséges és energikus.

Szerezd meg az útmutatót!

Böjt időszak
Rugalmas megoldás a fogyáshoz, az egészség megszerzéséhez és az életed egyszerűsítéséhez

Almaecet: kiváló ...

A csoda diéták pusztítást okoznak a ...

Böjt méregtelenítésre

Atkins diéta: egészséges vagy ...

Dániel böjtje: gyakorlat ...

Szerezd meg az útmutatót!

Böjt időszak
Rugalmas megoldás a fogyáshoz, az egészség megszerzéséhez és az életed egyszerűsítéséhez