10 A vízi sportok gyakorlásának előnyei
Vagy társadalmi elkötelezettségre, családi vakációra vagy pihenőidőre; nyáron csökkentjük a fizikai testmozgást. Azonban ideális évszak, hogy a legtöbbet hozza ki Előnyök gyakorolni a Akut sport. Tudod, melyek ezek?
Mindannyian tudjuk, hogy a vakáció a kikapcsolódás, de tökéletes lehetősége van arra is, hogy vigyázzon magára és tartsa formáját egy vízi sportolással.
A medence és a strand tevékenységek széles skáláját kínálja, amelyek, bár kimerítőnek tűnhetnek, olyan előnyöket nyújtanak, mint pl izomlazítás Y jobb hangulat.
Mindenkinek elmondjuk!
Miért kell vízi sportot gyakorolni
- Vízi testmozgás hatalom az összes izmot a szervezet.
- A tüdőt többet használják, tehátvagyés növekedés kardiorespirációs kapacitás.
- Vízben gyakorlatok kombinálhatók aerob, állóképesség és anaerob, erő.
- Több kalória éget el mint más sportokban a víz ellenállása miatt.
- Hozzájárul ahhoz, hogy a laposabb has.
- Sok vízi gyakorlat hagyja az oszlop áthelyezését és egyenesebb helyzetbe kerül.
- Növeld a fizikai ellenállás Y stilizálja az alakot gyorsabban.
- A víz frissességének és az úszás lehetőségének köszönhetően a erőfeszítés érzése kellemesebb.
- Elősegíti a helyreállítási folyamatokat néhány betegség, mivel a víz jó eleme a rehabilitációnak.
- Más sportokkal ellentétben a vízben az ízületek nem kapnak ekkora nyomást és ezért kevesebbet viseljen.
Nem tudod, milyen sportot kell gyakorolni?
A vízben sokféle sportág létezik. A legjobb az, hogy vannak vízi sportok minden ízléshez: menjen egyedül, csoportosan, a párjával vagy a családjával. Melyik a megfelelő az Ön számára? Adunk néhány ötletet:
-Kajak vagy kenu: Ha valami kalandosabbat akarsz kipróbálni, és szereted az evezés gondolatát, hogy megerősítsd a karodat.
-Hullámtörés: Bonyolultabb tevékenység, amely előzetes ismereteket igényel, vagy egy sporadikus tanfolyamra való feliratkozás az újításhoz a nyaralás során.
-Úszás: A nyári klasszikus. Csak medencére van szüksége, és válassza ki, melyik stílus tetszik a legjobban: mell, hát vagy mászás. Szeretnél zenét A szinkronúszást mindig kipróbálhatja.
-Aguagym: A torna a vízben egyre inkább követőket szerez, mert milyen kellemes.
-Vízjóga: A kedvenc sportág nyári változata a rugalmasság javítása és az izmok ellazítása érdekében.
-Aquazumba: Az aquagym és a szinkronúszás keveréke, használja ki a hangritmusokat, hogy fitt legyen.
-Vízilabda: gyűjtsd össze a barátaidat, egy labdát és készíts csapatokat. Már megvan, amire szükséged van egy vízilabda mérkőzéshez.
-Búvárkodás: Az ellenállás és a légzési képesség tesztelésének módja. Kiváló kifogás a nyár legjobb fotóinak elkészítése!
Használja ki a nyarat, hogy formába lendüljön anélkül, hogy észrevenné. A vízben való sport szórakoztató, és ennek kihasználásához nem kell szigorú menetrendet meghatározni.
Milyen vízi sportot szeretnél gyakorolni? Mondd el nekünk!