Ezúttal a Földközi-tenger kiváló ételeibe merülünk, és a csicseriborsó saláták mint a kedvenceink. Ezeket a gazdag salátákat köretként élvezhetik ételeikben, vagy ami még jobb, főételként, például éjszakára.

csicseriborsó

A lencséhez hasonlóan ez a hüvelyes is rostokban gazdag és van szénhidrátja és fehérje, ami ideális vegetáriánus; Nos, kombinálod egy gabonafélével, és van fehérjetartalmú ételed telítetlen zsírokkal.

Nem is beszélve arról, hogy ezeknek a salátáknak az összes többi összetevője tele van vitaminok, rostok, víz Y alacsony kalóriatartalmú.

Csicseriborsó saláta egyszerű recept

Ez a csicseriborsó elkészítésének egyik legegyszerűbb módja. 10 percnél rövidebb idő alatt elkészülnek.

Csicseriborsó saláta: Egészséges, gyorsan elkészíthető saláta

Hozzávalók

  • Egy csésze főtt csicseriborsó
  • Fél csésze meggyparadicsom, felére csökkent.
  • Közepes négyzetekre vágott uborka. számolja ki, hogy a villával felapríthatja őket
  • Egy evőkanál olívaolaj.
  • Egy evőkanál citromlé.
  • Egy evőkanál szárított oregánó.
  • Fél csésze feta sajtot is használhat alacsony zsírtartalmú fehér vagy mandulás sajttal; négyzetekre vágva.
  • Só és bors ízlés szerint.

Lépésről-lépésre kidolgozás

Táplálás

Ha az imént ismertetett finom recept nem elég az Ön számára, olvassa tovább! Több lehetőségünk van a felkészülésre.

Jenny Shead képe a Pixabay-től

Csicseriborsó saláta receptek

A házi csicseriborsó saláta elkészítésének számos módja van. Ez a hüvelyes jól használható szinte bármilyen fehérjével és kötéssel. Itt van egy lista az elkészíthető receptekről. Mindannyian abból a receptből indulnak ki, amelyet fentebb elmagyaráztam nektek, tegyük fel, hogy ez egy alaprecept.

Csicseriborsó és tonhal saláta

Gazdag, könnyű, „konzerv” szivarokból készül, és elkészítéséhez nem kell főzőtudás. Tökéletes saláta annak, aki nem tud főzni.

  • Helyettesítse a korábban leeresztett tonhalkonzervet a feta sajttal.
  • Adjunk hozzá fekete olajbogyót
  • Keverjük össze és menjünk

Vegán csicseriborsó saláta

Teljesen finom, egészséges és vegetáriánus, valójában VEGAN.

  • A csicseriborsón kívül zöld babra, sárgarépára, paprikára és kapribogyóra lesz szükség.
  • Ne tegyen feta sajtot, mint az alapreceptben

Hideg csicseriborsó saláta

Ideális, amikor a hőmérséklet emelkedni kezd.

  • Cseréljen 1 kemény tojást a feta sajtra (személyenként)
  • Adjunk hozzá lilahagymát
  • Távolítsa el az uborkát és az oregánót az alap receptből

Csicseriborsó és csirkesaláta

A csirke és a csicseriborsó jó barátok. Ez a recept megerősíti.

  • Az alaprecepthez adjon aprított grillezett (vagy főtt) csirkemellet.
  • Adj hozzá metélőhagymát és zöld vagy fekete olajbogyót.
  • Keverj össze mindent és menj.

Csicseriborsó saláta tőkehal

Az összes csicseriborsasaláta receptre gondolok, ami a világon létezik, ez a legjobb az összes közül.

  • Cserélje le a sótlan tőkehalat a magzati sajtra.
  • Adjunk hozzá 1 kemény tojást, pirospaprikát és petrezselymet.
  • Készítsen egy egyszerű öntetet citrommal, olívaolajjal, sóval és borssal.

Csicseriborsó saláta világos pulykával

Szerintem a listán szereplő összes saláta egészséges és könnyű. De ez kiemelkedik.

  • Túl egyszerű, főzz meg egy roston sült pulykamellet és aprítsd fel.
  • Adja hozzá az alaprecepthez.
  • Ha akarja, teheti rá a feta sajtot.

Csicseriborsó és avokádó saláta

Mexikói saláta! Lehet, hogy a kedvenced lesz, és ha nem hiszel nekem, akkor várd meg, amíg kipróbálod.

  • Ebben az esetben ne használjon feta sajtot, uborkát és koktélparadicsomot
  • Adjunk hozzá 1 avokádót, közepes kockákra aprítva
  • 1 vagy 2 fa paradicsom
  • Egy kis citrom és koriander, valamint a titkos összetevő (és választható): 1 csípős paprika!

Csicseriborsó és garnélarák saláta

Ez a recept csodálatos. Vegyél garnélát! Minden, ami ezzel a tenger gyümölcseivel készül, csodálatos. Néhány perc alatt elkészül, és teljes étel, magas fehérjetartalmú étel, amelyet szeretni fog.

  • Főzzünk fejenként 3 vagy 4 garnélarákot a grillen, kettévágjuk.
  • Adja hozzá a feta sajtot, a paradicsomot, az uborkát és a citromlevet az alap salátához
  • Adjunk hozzá 1 evőkanál majonézt.
  • Keverj össze mindent és élvezd.

Saláta csicseriborsóval és spenóttal

Ez az egyik kedvencem. Mint minden más recept, ez is néhány perc alatt elkészül, és nagyon kevés hozzávalót igényel.

Erre a linkre kattintva megtekintheti: csicseriborsó saláta spenóttal

Tetszettek? Felszabadíthatja kreativitását, és megváltoztathatja ezeket a recepteket tetszése szerint, és létrehozhatja sajátjait. És ne felejtsd el megosztani a közösségi hálózatokon!