Tudja, mely ételek okolhatók azért, hogy nem fogyott

írta Ainhoa ​​Delgado 2018. május 3., 10:17 2,5k Nézetek

megakadályozza

A cél eléréséhez elengedhetetlen annak tudatában, hogy melyek azok az ételek, amelyek megakadályozzák a fogyást. Előfordulhat, hogy elkezd egészségesen táplálkozni, mozogni és csalódottan látja, hogy nem éri el a kívánt eredményt. Néha kétségbeeséskor a fogyókúrás tablettákat veszik igénybe vagy közvetlenül, az embereket szigorú rendszabályoknak vetik alá, amelyekben alig esznek.

Akár hiszed, akár nem, nem ez a megoldás. A hiba abban rejlik, hogy nem tudja, mely termékeket kell abbahagynia.

Melyek azok az ételek, amelyek megakadályozzák a fogyást ?

Az alábbiakban lásd, mely ételeket érdemes kizárni az étrendből, vagy ritkán enni.

Tejtermékek

Nem számít, milyen ízletes sajtok, vaj vagy teljes tej van, tanácsos kizárni az étrendből bármilyen típusú tejterméket. Ehelyett igyon sovány vagy szójatejet, mivel az általában 40% -kal kevesebb kalóriát tartalmaz.

Szénhidráttartalmú ételek

Cserélje ki az integrált változat összes finomított liszttel ellátott termékét. A rizs vagy a fehér kenyér egy példa arra, hogy mely ételek akadályozzák meg a fogyást, mert szénhidrátban gazdagok.

Szénsavas és/vagy koffeintartalmú italok

A szénsavas üdítők az egyik legrosszabb ellenség, amellyel rendelkezhetsz, ha a felesleges kilókat leadod. Nagy mennyiségű nátriumból és cukorból állnak, amelyek miatt egyre többet iszol a szomjod csillapítására. Ennek eredményeként hízni fog.

Másrészt, ha naponta egynél több kávét iszol, felgyorsul a tested, és több ételre lesz szükség. Ennek eredménye ismét a kilók gyarapodása.

Alkohol

Az alkoholos italok olyan egyéb folyadékok, amelyek megakadályozzák a fogyást, különösen azért, mert nagy százalékban tartalmaznak cukrot.

Krumpli

Párolt vagy pörkölt a legjobb módja a burgonya fogyasztásának, hogy megakadályozza, hogy negatívan befolyásolja a skáláját. Felejtsd el megenni őket sültként, mivel olyan ételektől származnak, amelyek megakadályozzák a fogyást.

Ami a burgonya chipset illeti, azok nagy függőséget okoznak, és vágyat keltenek arra, hogy mit fogsz enni egyre többet. Ha ilyen típusú burgonyát szeretne enni, készítse el otthon. Sütjön olyan ételeket, mint a sárgarépa vagy a cékla a sütőben, és megtéveszti az elméjét és a gyomrát.

A sütik

Ezek a sütemények nagyon károsak az egészségre, ha fogyni akar, mivel cukorból, tojásból, vajból, zsírokból és olajokból készülnek, többek között.

A csokoládé

Ezt a kakaóból készült édességet nem szabad az étrendbe venni, mert ez egy olyan termék, amely segíti a zsír felhalmozódását a szervezetben. A tiszta csokoládé nem túl hizlaló. Azonban nem ajánlott rendszeresen fogyasztani.

Nyers zöldségek

Bármennyire is furcsának tűnik, a nyers zöldségek olyan élelmiszerek, amelyek megakadályozzák a fogyást, mert túlzottan megduzzasztják. Ezért főzzük meg őket, például párolva. Ettől normális lesz az emésztésed.

A só

A só nátrium-klorid, amely megtartja a folyadékot. Ezért fogyasszon naponta legfeljebb egy teáskanálnyit, és látni fogja, hogy a testben a víz jelentősen csökken.

Rágógumi

Vannak, akik éhségük kielégítése érdekében esznek gumit. Ez a megtévesztés káros a gyomorra, mivel mindig működik és gyomornedvet termel. Azáltal, hogy nincs benne étel, nem tudja megemészteni, és levegőt hoz létre a hasában, ami duzzanathoz vezet.

Tanács:

Most már tudja, melyek azok az ételek, amelyek megakadályozzák a fogyást, ezért kerülje őket. Ne hasonlítsa össze magát más emberekkel, mert mindegyiknek más a genetikája, és ez nagy hatással van a fogyásra. Folytassa határozott küzdelmét a mérleg ellen, és meglátja, hogy megkapja a jutalmát.

Ha pszichológiai vagy fizikai segítségre van szüksége, ne habozzon, forduljon a jelzett szakemberhez. Ezek a testének leginkább ajánlott technikákat és trükköket adhatnak.

Nézze meg a következő videót, és észrevesz 20 hibát, amelyet az emberek gyakran elkövetnek, amikor fogyni próbálnak: