Mindannyian megtapasztaltuk az olyan snack utáni vágyat, amely vétket okoz az étrendben, szorongás aludni, vacsorázni, vagy miközben a kedvenc televíziós műsorunkat nézzük. Általában nem jó enni, miközben zavaróak vagyunk, nem jó nagy mennyiségű ételt elfogyasztani alvás előtt, és az egészség szempontjából fontos, hogy ellenőrizzük az édes harapnivalók iránti vágyat, amelyeket mindannyian szeretünk. De van mód arra, hogy megcsaljuk a vágyakat, a szorongást és az éhséget, ez az, ha egészséges harapnivalókat eszünk, amelyek nem nehézek és valóban fenntartanak minket.

Ezek a receptek tökéletesek ezekre az alkalmakra, ráadásul nagyon egyszerűen elkészíthetők otthon, és annyit fogyaszthatsz, amennyit csak akarsz, mivel nem fognak hízni. Ezek a sóvárgások kevesebb, mint 150 kalóriát tartalmaznak, és néhányuk még kevesebb, mint 80 kalóriát.

Sült alma fahéjjal

alatt

Ezeket nagyon egyszerű elkészíteni, levágni az almaszeleteket, egy tepsibe tenni, a tetejére fahéj és cukor keverékét tenni, és néhány percig a sütőben hagyni.

Szeder parfé

Finom desszertdel akarja kielégíteni a vágyat? Tegyen joghurtot, granolát, epret és tejszínhabot egy csészébe, ebből az ételből biztosan többet fog enni, mint egyetlen adagot.

Sült hagymakarikák

Gondoltad, hogy a hagymakarikák hozzáadtak néhány plusz kilót? Hát nem! Ezeknek csak 115 kalóriája van adagonként, és csak sütés előtt szabad őket panírozni.

Quinoa és mandularudak

Ezeket a finom quinoa, zabpehely és mandulabárokat kell elfogyasztania a reggelinél és a napi harapnivalóként a legjobb az, hogy csak 94 kalóriát tartalmaz.