Minden orvosi igazságot elmondunk arról, hogy mi valójában fogyásra és zsírvesztésre késztet minket.

Add hozzá a kedvencekhez

hazugság

Dr. Ricardo Cánovas egy forradalmi tudományos képzési módszer megalkotója, amely viharral elrohanta a világot. Az előfeltétel nem lehet vonzóbb: heti 20 perc, hogy formában legyen (erőfeszítés és csipke nélkül). A cél az egészséges és izmos test gyors és hatékony elérése. Cánovas, az orvos- és sebészbölcsész, valamint a táplálkozás és az endokrinológia szakértője ezt a módszert tükrözte az azonos nevű könyvben: Heti 20 perc, hogy formában maradjon.

Számíthatunk a 10 hazugságára és igazságára a fogyásról, a sportról és a zsírvesztésről.


1. Naponta a lehető legtöbb vizet kell inni
Hamisítvány
Mivel a víz sem vékony, sem kövér nem tesz téged, csak a vesédet fokozza. Csak akkor szabad inni, amikor szomjasak vagyunk.

2. Sem a hasizom, sem a szauna nem fogy le
Igaz
Felülés közben nem csökken a has fölötti zsír, és a szaunában csak a víz veszít, nem pedig a zsír, erre törekszünk, ha fogyni akarunk.

3. A kondícióhoz naponta edzőterembe kell menni
Hamisítvány
Intenzíven, röviden és ritkán, de rendszeresen kell dolgoznia.

4. Az aerobik gyakorlása a zsírégetés legjobb módja
Hamisítvány
A szív- és érrendszeri munka egy bizonyos idő után égeti a zsírt, de miután leszállt a gépről, már nem égetett zsírt; az izommunka azonban lehetővé teszi a zsírégetést egész nap.

5. Ha fogyni akarok, nem ehetek meg mindent
Hamisítvány
Rendezetten és helyesen kell enned, csak azt; próbálj többet költeni, mint amennyit eszel, mint amit keresel.

6. Nem szükséges minden nyújtás után nyújtózkodni
Hamisítvány
A nyújtásokra azért van szükség, mert nagyon részt vesznek a gyógyulásban és a sérülések megelőzésében.

7. Negyvenéves kortól elkerülhetetlen a szerelmi fogantyú
Hamisítvány
Ma vannak olyan eszközeink, mint például a súlymunka, hogy képesek legyünk harcolni velük.

8. Egy gyönyörű testben nem lehet gramm zsír
Hamisítvány
Zsír szükséges; ha nem, akkor a hormonok nem tudták ellátni a funkcióikat.

9. A fogyáshoz a skála centiméternél többet kell bíznia
Igaz
A mérleg nem mindig megbízható, mert ad súlyt, de csak ezt mondja meg nekünk, a súlyt. A centiméter sokkal megbízhatóbb, mivel az izom sokat nyom, és keveset foglal el, ellentétben a zsírral, amely általában kevesebbet nyom a lefoglalt térfogatnál.

10. Ha vigyázok a testemre, javítom az elmémet is
Igaz
Soha nem volt ilyen következetes egyesület, mint ez.


Sascha Barboza személyi edző és táplálkozási szakember több hamis hitet tárt fel a sporttal kapcsolatban.