Feliratkozás a Vitónica oldalra
Az étkezések nagysága ill adagokat nagyon fontos a diéta. A tésztaétel nem ugyanaz a sportoló számára, mint annak, akinek naponta csak 2000 kcal kell. És ez egyre fontosabbá válik a gyorsétel kérdésével, ahol minden alkalommal nagyobbak az adagok, ami miatt a főétkezéseket helyettesítik és nagy mennyiségű zsírt adnak az étrendbe.
Nagy italok, nagy hamburgerek, óriási hot dogok. az ételekben a méret számít, Egyre inkább az a tendencia, hogy mindent hatalmasra tesznek, amikor az ideális az, ha mindent közepes mennyiségben fogyasztanak. Azt mondjuk, hogy hetente egyszer gyorsétterembe menni nem fontos, de ha nagy menüt eszünk, akkor mintha hetente kétszer mennénk.
Minden étel nagy része megtölti a gyomrot, és nem akar más ételeket, ami korlátozza az étkezésenkénti tápanyagok sokféleségét, és csökkenti a szervezet azon képességét, hogy naponta megszerezze a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat.
Ahogy mondani szokták: "a szélsőségek nem jók", és sem az ételekben, sem túlzottan, sem alapértelmezés szerint ez nem eredményezi étrendünk kiegyensúlyozatlanságát. A táplálék megfelelő adagjai egyensúlyba hozzák az egészséges táplálkozás egyensúlyát.
Megosztás Ételben a méret számít