Juan Carlos Cardenas

gyakorláshoz

Boksz, jóga, pilates, CrossFit. Most, hogy mindannyian otthon kell lennünk, itt az ideje, hogy megtaláljuk a motivációt a közösségi hálózatokban, hogy kihasználjuk az időt és ne veszítsük el az alakjukat.

Maradj otthon érted, azokért, akiket szeretsz, azokért, akik körülötted vannak. Mert ha mindannyian otthon vagyunk, akkor a fertőzések csak így szűnhetnek meg. Ezt az üzenetet kell szem előtt tartani. Kihasználva azt a tényt, hogy otthon vagy, 10 Instagram fiókot választottunk ki, hogy mindenféle gyakorlatot végezzenek és formában legyenek.

Joel Torres az edző és táplálkozási szakember. Egészségügyi és sporttippeket oszt meg ezekre a napokra otthon, mind élőben, mind az Instagram hírcsatornájában. Most, hogy nem mehet edzőterembe, a legjobb kombinációkat kapja, hogy továbbra is otthon erősítse izmait bútorokkal.

A yomemuevoencasától kezdve számos edző azok, akik minden nap élő edzésterveket kínálnak a profiljukban. Láthatja ütemezésüket és tudományágukat. Paula Butragueñótól, Cesc Escolától, Isabel del Barriótól.

Ha folytatni szeretné a Jógaórák, az EME YOGA központból streaming osztályokat hoztak létre. Akár születés előtti, akár kezdő, akár haladó.

Ha azt akarja, folytassa Crossfit, Donostia központjától követheti gyakorlataikat, rutinjaikat, tanácsaikat. módja annak, hogy formában maradjon anélkül, hogy elveszítené a fizikai formáját, amelynek eléréséért olyan keményen dolgozott.

Ha ő ökölvívás Ez a te sportod, Cristian Morales tanácsokat ad, hogy folytathasd kedvenc sportodat, hogyan nyújtózz, hogyan javítsd a technikát.

A szerelmeseinek pilates, Mai beszámolója. Oktató, aki tanítja rutinjaikat, gyakorlataikat, mindent az ütemtervükkel, hogy megtervezhessék a legmegfelelőbb órákat, ha távmunkában dolgoznak, vagy kombinálhatják a gyerekekkel.

Lehetőség van flamenco tánc követésére is. Sara Martín az a tanár, aki megosztja az óráit, a technikáját, a stílusának, a test kifejeződésének javítását.

Ha inkább az intenzívebb tánc, az, hogy képes vagy párként csinálni, és érezd jól magad, hogy formában legyél anélkül, hogy azt gondolnád, hogy normális osztályba jársz, mert nem szereted őket, vagy nem érzed őket, akkor Marcio tánca osztályok nagy segítséget jelentenek.

Marcos Vázquez megtanít minket arra, hogy a bútorainkat fitnesz órákon használjuk elemként. A kanapéról, a székekről, az asztalokról. rövid és nagyon magyarázó videók, amelyekkel beillesztheti a fitneszet a rutinjába.

Az otthoni bútorokkal való edzés nagy segítség. as.com

Crys Díaz megtanít megosztásra pár edzés, intézkedés, hogy ne unatkozzon, és ne ossza meg többet a párral, mint manapság a fizikai tér.