alkalmazás

Az otthoni testmozgás olyan lehetőség, amely hasznos lehet, ha formába akarunk lépni, és akkor is, ha már alkalmasak vagyunk és meg akarjuk tartani magunkat. A fontos az, hogy ha egyszer rátérünk, tudjuk, mit kell tennünk és mit nem, hogy elkerüljük magunkat.

Ma már sok ingyenes alkalmazás létezik jó útmutató az otthoni gyakorlatokhoz. Ezután a legegyszerűbb, de a lehető leghatékonyabb módon megemlítjük a test használatának leghasznosabbjait.

A 11 legjobb alkalmazás az otthoni testmozgáshoz

A következő alkalmazások jó útmutatást nyújtanak az otthoni testmozgáshoz. Egyszerű kialakítással és intuitívan használhatóak, így nem nagy nehézséget megérteni a működését.

Választhat, hogy megnézi, mit javasolnak az edzés lefolytatása előtt, és megjegyezheti, vagy csatlakoztathatja a telefont a TV képernyőjéhez, és lépésről lépésre követheti az általuk javasoltakat, mintha oktató lenne.

Készen áll a vállalkozásra? Hajrá!

1. Sworkit Lite

A Sworkit Lite egy olyan alkalmazás, amely széles gyakorlatok katalógusa van. Ezért tökéletes „edzővé” válhat, hogy megszokja a mozgást és a fizikai aktivitást, de anélkül, hogy monotonitásba esne.

2. Nike Training Club

A Nike Training Club alkalmazás iOS és Android rendszeren egyaránt elérhető. Ezzel kiválaszthatja a kívánt képzéstípust, és lépésről lépésre megtanulhatja fényképekkel és videókkal.

A legjobb dolog ebben az alkalmazásban az, hogy nincs két egyenlő munkamenete. Mindegyik különböző gyakorlatokat tartalmaz, az elérni kívánt cél típusától függően. Ezért akkor is, ha ugyanazon a testterületen akar dolgozni (például a lábak), többféle foglalkozást találhat. Hogy ne unatkozzon!

3. 30 nap

Ez az alkalmazás, amely megkapja a nevét 30 nap képes arra, hogy Önt saját képzési program kizárólag az Ön számára és legfeljebb 30 napig érvényes.

  • Az alkalmazás elkészíti az egész hónapra vonatkozó táblázatot, amely fokozatosan növeli a gyakorlatok nehézségeit.

4. Caynax HIIT

Caynax HIIT nagy intenzitású edzéseket kínál. Vagyis az intenzív gyakorlatokat felváltja a gyógyulás időszakaival. Általánosságban elmondható, hogy a foglalkozások összesen 9 és 20 perc között tartanak.

Ezért az alkalmazás olyan emberek számára készült, akik már rendelkeznek bizonyos fegyelemmel edzés közben, és akiket különösen érdekelnek a szív- és érrendszeri gyakorlatok.

5. Teemo

A gyakorlat elindításához a Teemo alkalmazással regisztrálnia kell magát a Facebook profilján keresztül. Azután hozzáférhet különböző feladatokhoz, például: "Conquer Everest" (bár valójában lépcsőzni fogsz).

Ezért ez az alkalmazás elég ötletes és szórakoztató. Ha a kihívások és a kalandok a dolgod, akkor ez az alkalmazás jól áll majd neked.

6. Push up edzés

Push up Workout egy olyan alkalmazás, amely igazi személyi edzőként fog viselkedni. Ez segít megszámolni a viseléseket, kiszámolni az edzés során elégetett kalóriák mennyiségét stb.

7. Edzés hét perc alatt

Ha nem akar sok időt tölteni egy edzésen, a Seven Minute Training alkalmazással megerősítheti és tonizálhatja izmait.

Maga az alkalmazás hangutasításokkal és részletes magyarázattal ellátott képekkel rendelkezik hogyan hajtsunk végre különböző típusú gyakorlatokat.

Ideális esetben kombinálja a hét perces edzést egy jó kardiózással vagy egy órás jógával, de végül a döntés az Öné.

8. Napi jóga

Ha csökkenteni akarja a zsírt, fogyjon és formálja testét, valamint lazítson és tegye félre a stresszt ezzel az alkalmazással, akkor el fogja érni.

Ez egy jól ismert jóga alkalmazás, amellyel jógagyakorlatokat hajthat végre HD minőségben, és a szinteket és az időtartamot is a képességeihez igazíthatja.

9. Napi Ab edzés, testedzés otthon zenével

A Daily Ab Workout segítségével otthon nyugodtan és csendesen végezhet gyakorlatokat, szinte mintha egy jóga csoportban lennél. És mert? mert ez az alkalmazás kiemelkedik a kísérő foglalkozások lágy zene, amely meghívja Önt a mély légzés gyakorlására és a tüdő kapacitásának javítására.

10. Jefit

A Jefit egy másik nagyon könnyen használható alkalmazás. Ennek köszönhetően rögzítheti és tárolhatja mind a haladás, mind a személyre szabott edzésprogramokat. Összesen 1300 további gyakorlattal rendelkezik.

Ennek az alkalmazásnak köszönhetően az összes gyakorlat szinkronizálva van a hálózaton, így bármilyen eszközön használható.

11. Zsebjóga

Ez az egyik legjobb alkalmazás az otthoni testmozgáshoz, mert szótárt kínál a pozíciókról, a rangsorolásról és az előnyökről. Gyerünk, egy igazi digitális csalólap.

Annak ellenére, hogy ez az alkalmazás angol nyelven készült, ez nem fogja megakadályozni, hogy kövesse az óráit, mivel mindig rendelkezésre állnak az elvégzendő testtartások illusztrációi.

Összesen 27 osztály közül választhat, melyiket vegye fel. Megtalálhatjuk az Androidra elérhető alkalmazást a Google Playen.

Készen áll arra, hogy kezdjen fitt lenni?

Most nincs mentség, sok lehetőség közül választhat. Töltse le a legjobban tetsző alkalmazást, és kezdje el kialakítani a jó rutint otthonának kényelméből. Ne feledd Fontos, hogy apránként megszokja, és következetes maradjon.

Természetesen kombinálhatja a gyakorlati alkalmazások által elmondottakat a professzionális és szakértő edzők által készített közvetlenekkel.