10 legfontosabb kérdés a testmozgásról és a túlsúlyról/elhízásról: Válaszai a jelenlegi bizonyítékok alapján
Ebben a webes szemináriumban megpróbáljuk elemezni és a jelenlegi bizonyítékok alapján választ adni a tíz leggyakoribb kérdésre/kérdésre a szakemberek és a testgyakorlók körében. Az említett kérdéseket egy kérdőívből gyűjtöttük össze, amelyet mindkét profil közösségi oldal felhasználói (szakmai és/vagy gyakorlati szakemberek) végeztek. A megvitatott kérdések a következők lesznek:
1. Honnan származnak az „információk”? Hogyan lehet elemezni? Néhány reflexió a jelenről és a jövőről
2. Mi a fizikai testmozgás és a táplálkozás potenciális értéke a testösszetétel javításában?
3. A túlsúlyos vagy elhízott alanyok testalkatának javítását célzó programokban az ellenállási gyakorlat többé-kevésbé megfelelő-e, mint az ellenállás gyakorlása?
4. Folyamatos vagy intervallum módszerek (HIIT) a testösszetétel javítására túlsúly/elhízás esetén?
5. Milyen ellenállási gyakorlatok teszik lehetővé a zsírsavak nagyobb oxidációját?
6. A böjt edzés lehetővé teszi-e, hogy több zsírt oxidáljon?
7. Vannak-e különbségek a férfiak zsír-oxidációs képességében a férfiak és a nők között?
8. Az erőnléti edzés a leghatékonyabb a testösszetétel javítására a túlsúly/elhízás esetén?
9. Az izomtömeg növelése a legjobb megoldás a túlsúly/elhízás esetén a nyugalmi energiafelhasználás növelése érdekében?
10. Hogyan kell megtervezni és előrehaladni az ellenállást és az erőnlétet a túlsúlyos/elhízott alanyokban?
Ezenkívül a regisztrálók a következőket kapják:
- Könyvtöredék: "Túlsúly/elhízás, testmozgás és egészség".
-Kiadvány, amely lehetővé teszi az izomfiziológia frissítését (2019-es angol nyelvű kiadás).
D- Juan Ramón Heredia Elvar
Nemzetközi Testmozgás és Egészségtudományi Intézet
1. Honnan származnak az „információk”? Hogyan lehet elemezni? Néhány reflexió a jelenről és a jövőről
2. Mi a fizikai testmozgás és a táplálkozás potenciális értéke a testösszetétel javításában?
3. A túlsúlyos vagy elhízott alanyok testalkatának javítását célzó programokban az ellenállási gyakorlat többé-kevésbé megfelelő-e, mint az ellenállás gyakorlása?
4. Folyamatos vagy intervallum módszerek (HIIT) a testösszetétel javítására túlsúly/elhízás esetén?
5. Milyen ellenállási gyakorlatok teszik lehetővé a zsírsavak nagyobb oxidációját?
6. A böjt edzés lehetővé teszi-e, hogy több zsírt oxidáljon?
7. Vannak-e különbségek a férfiak zsír-oxidációs képességében a férfiak és a nők között?
8. Az erőnléti edzés a leghatékonyabb a testösszetétel javítására a túlsúly/elhízás esetén?
9. Az izomtömeg növelése a legjobb megoldás a túlsúly/elhízás esetén a nyugalmi energiafelhasználás növelése érdekében?
10. Hogyan kell megtervezni és előrehaladni az ellenállást és az erőnlétet a túlsúlyos/elhízott alanyokban?