Az ünnepek után mindannyian szeretnénk leadni a felesleges kilókat. Ha betartja ezt a 10 lépést, el fogja érni. Képes lesz megfelelni? Ha megkapod a 2. helyet, megcsináltad!
Megkerülhetetlen. Minden évben előfordul velünk, és nincs mód elkerülni őket. Arról a plusz kilóról beszélünk (a legjobb esetekben 2, a legrosszabb esetben 7 vagy 8), amelyet a mérleg karácsony után ad nekünk. Családi ebédek és vacsorák, vacsorák a barátokkal, kirándulások, kirándulások és ennélfogva több étel a gyomor számára és kevesebb mozgás.
Most már késő elkerülni. El kell kezdeni az üzletet. Hogyan nyerhetjük vissza korábbi súlyunkat, sőt, még egy kicsit sikerül is lefogynunk? És mindenekelőtt hogyan tegyük meg, hogy sikeresek legyünk a próbálkozásban?
Íme egy sor tipp, amelyek segítenek visszatérni az előző súlyhoz:
Mindezen tippek mellett türelmeseknek kell lennünk, és emlékeznünk kell arra, hogy rövid időn belül nem tudjuk elérni a célkitűzéseket: több hetet kell adnunk magunknak, és arra kell gondolnunk, hogy nem csak a karácsonykor megszerzett kilókat dobjuk le., de új étkezési szokásokat és életet is elsajátítunk.
A cikket José Javier Tendero személyi edző írta. Kötelezettség nélkül vegye fel vele a kapcsolatot, hogy segítsen a plusz kilók leadásában:
- Fizikai és sporttudományi diplomát szerzett a Valencia Egyetemen
- Posztgraduális képzés a fitnesz tevékenységek irányításában és irányításában a Valencia Egyetemen