Sokan vannak mítoszok a táplálkozásról és a fogyásról hogy az emberek elhitetik. Néha nem igazán értjük, hogyan és mit kell ennünk, hogy vigyázzunk a vonalunkra. Sokszor ennek elérése érdekében közvetlenül úgy gondoljuk, hogy a legjobb megoldás az egyes étkezések kihagyása. Mások szerint egyetlen plusz kiló félretételének módja nem az, hogy tápláljuk magunkat, vagy a minimális kalóriabevitel mellett tesszük. A fentiek mindegyike nagyon káros lehet a testünkre, hogy megbetegedhet, ami több következményt fog okozni. Köztük vannak fáradtság, hajhullás vagy vérszegénység, például. Annak érdekében, hogy elkerülje az ilyen típusú helyzetet, az alábbiakban néhányat elmagyarázunk mítoszok a táplálkozásról és a fogyásról.

Mítoszok a táplálkozásról és a fogyásról

A legfontosabb, amit meg kell magyaráznunk Önnek ebben a szövegben, az az soha nem szabad az egészségével játszani. Néha, sújt veszteni Ajánlott és egészséges étrendet készíteni ez lényeges. De ez nem azt jelenti, hogy felelőtlennek kellene lennünk az elfogyasztott ételekkel szemben. Ezután leírjuk mítoszok a táplálkozásról és a fogyásról hogy mindig megtanuljon vigyázni magára.

Kerülni kell a zsírt

Igaz, hogy a zsírnak van több kalória/gramm, mint szénhidrátok és fehérjék. A testünk számára ez nagyon szükséges, mert ez segít abban, hogy hosszabb ideig teltek maradjunk. Ez viszont lehetővé teszi számunkra, hogy például ne essünk többet a kelleténél, megakadályozva, hogy étkezés közben falatozzunk.

Minden kalória egyenlő

Kétségtelen, hogy az, amit keresünk sújt veszteni, tudnunk kell a nap folyamán elfogyasztott kalóriákat. Most, nem mindegyiket lehet egyformán megszámolni. Ily módon a tested más módon feltételezi a száz kalória fehér kenyér fogyasztását, mint a száz kalória teljes kiőrlésű pirítós fogyasztását.

A szénhidrátok rosszak

Pontosan ugyanez történik a zsírokkal is. Szénhidrátok szükségesek, mivel ezek fontos energiaforrások és szabályozzák az emésztőrendszert. Most a leginkább ajánlott hagyjuk ki az egyszerű szénhidrátokat étrendünkből, a vércukorszint emelésével.

Az éjszakai étkezés hízik

fogyásról

Ezt az ötletet az a tény hozta létre, hogy az emberek általában sok kalóriát fogyasztanak ebben a napszakban. Ezért a probléma valójában az, hogy a vacsorát például szendvics, hamburger vagy különféle sült ételek elfogyasztására használják.

A testmozgás kompenzálja a káros étrendet

A testmozgás mindig egészséges lesz, de ez nem jelenti azt, hogy képes leszel megbirkózni a a káros termékek fogyasztásának következményei.

A kiegészítők segítenek a fogyásban

Ha nem változtatunk életmódunkon, akkor sportolunk és egészséges étrendet követünk, nincs olyan kiegészítő, amely segítene abban, hogy elveszítsük ezeket a kilókat melyektől meg akarunk szabadulni.

Ha nem eszel reggelit, nem fogy le

Eltekintve attól, hogy mi következzen napi öt egészséges étkezés segít, hogy jól érezzük magunkat, a jó reggeli segít abban, hogy erősek és teltek érezzük magunkat az egész reggel alatt. Emiatt megakadályozza, hogy meg akarjuk enni az első csokit, amellyel délben találkozunk, és amely bizony sok kalóriát tartalmaz.

A gluténmentes étel fogyást okoz

Vannak, akik a glutént olyan ételekhez kötik, amelyek híznak. Ez nem ilyen. A glutén valójában magas rosttartalmat, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz.

Csak a kardio gyakorlatokkal fogyhatunk el

A kardió gyakorlatok, mint a futás vagy a biciklizés, nem csak ezek hatékonyak a fogyásban. Is erősítő edzés nagyon szükséges, hogyan lehet súlyt emelni.

A legfinomabb étel az, amelyik kövérebbé tesz

Az íz az egyik, az étel összetétele pedig egy másik. A jó sült zöldségek finomak lehetnek, és nem hízhatnak meg. Ízlés kérdése és tudja, hogyan kell főzni azokat az egészséges ételeket, amelyek a legjobban tetszenek.