általa megosztva Maggie reyes tovább 2017. november 15

A szuperélelmiszerek olyan élelmiszerek csoportja, amelyek magas szintű tápanyagokat tartalmaznak, amelyek előnyösek az egészségre, és közöttük van egy olyan kategória, ahol nagy a rostkoncentráció, és amelyek segítenek a székrekedés leküzdésében. Mielőtt azonban megtudnánk, melyek ezek az ételek, fontos tudni, hogy mi a székrekedés, annak okai és tünetei.

A székrekedés

Az ürülék megkeményedése megakadályozza a bél megfelelő működését, lassítja az ürítési folyamatot, és a széklet nehezen elűzhető.

egyes

Kétféle székrekedés van; a ideiglenes ez általában különböző okok miatt jelentkezik, mint például egyes gyógyszerek másodlagos hatása, egyes ételek elfogyasztása, kevés gyakorlat elvégzése, kevés víz fogyasztása és ideiglenes; és székrekedés krónikus ahol a jelenléte hosszú távú, és ebben az esetben szükség van az orvos látogatására.

Okoz

Az okok sokfélék lehetnek, minden az egyes emberek életmódjától függ. Ezek lehetnek:

  • Alacsony rosttartalmú étrend.
  • Igyál kevés vizet.
  • Egyes gyógyszerek mellékhatásai.
  • Cukorbetegség.
  • A hasizomban nincs elegendő erő a kiürítéshez.
  • A bél izmainak nincs ereje a széklet kiűzésére (Bél hipomotilitás).
  • Rektális problémák.
  • Vastagbélelzáródás.
  • A bélben a székletben tartó akaratlan összehúzódások
  • (Bél hipermotilitás).
  • Mozgáshiány.

Tünetek

A tünetek minden embertől függnek, és az okoktól függően jelentkezhetnek. A leggyakoribb tünetek közül néhány;

  • Kemény széklet.
  • A gázok állandó jelenléte.
  • Fájdalom székletürítéskor.
  • Evakuáljon legalább hetente háromszor.
  • Az az érzés, hogy még mindig van széklet a székletürítéshez.
  • Duzzadt has.
  • Evakuálni vágyakozik, és nem képes erre.
  • Kis mennyiségű széklet, ha bélmozgás van.

Kezelés

A székrekedés kezelése különböző lehet, és az előidéző ​​októl függ. A leggyakoribb és általánosabb az étrend megváltoztatása. Vannak olyan ételek, amelyek természetes formájukban segítenek ellensúlyozni a székrekedést, magas rosttartalmuk miatt. Ezek az ételek a tápanyagok magas koncentrációja miatt a szuperélelmiszerek vagy a szuperételek kategóriájába tartoznak.