csökkenti a narancsbőrt
A narancsbőr csökkentése a nők egyik legnagyobb gondja, a cellulitis Általában a "keserűség utcáján" vezet minket, és problémát jelent, hogy általában a nők 90% -a van, bár ez nem a nők kizárólagos problémája.
Sokan azt mondják, hogy amint megjelenik a rettegett narancsbőr, le kell mondanunk, hogy együtt élünk vele, de ez nem igaz, helyes szokásokkal és minden oldalról megtámadjuk, a narancsbőr megszűnik, és a legrosszabb esetben legalább jelentősen javítja megjelenésüket.
Ma adok neked 10 tipp a cellulit csökkentésére, Javaslom, hogy ha teheti, alkalmazza a 10-et a gyakorlatba, és ha nem tudja, akkor kezdje azzal, hogy az elsőket bevezeti a rutinjába, majd fokozatosan vezessen be többet ezekből a szokásokból.
10 módszer a cellulit csökkentésére:
Fektessen be egy jó anti-cellulit krémbe, Bár a krém eredményének 90% -a attól függ, hogyan kenje be, ne feledje, hogy mindig körkörös és felfelé irányuló mozdulatokat kell végrehajtania.
2. Javítsa a keringést a cellulit területein azáltal, hogy masszázsokat végez magának. A cellulitisz megjelenését elősegítő tényezők mellett egy jó anticellulit masszázs a környezeti keringés javítása mellett szintén szolgál. nyirokelvezetés, amely segít eltávolítani a méreganyagokat és a vizet, amelyet a területen felhalmozódott zsír szivacsként megtart.
3. Hibakeresés. A méreganyagok felhalmozódása megnehezíti a test számára a zsír feldolgozását, ezért meg kell próbálnunk megszabadulni ezektől a gonosz méreganyagoktól. A méregtelenítés jó módja a gyümölcs, a sok víz és az olyan infúziók fogyasztása, mint a zöld tea vagy a zsurló. Azt is ajánlom, hogy kövesse az anticellulit diétát, amelyet kifejezetten a test tisztításához és a zsír eltávolításához fejlesztettek ki.
4. Gyakorolja. Ez az egyik legfontosabb pont, minden 0,5 kiló izomért, amely napi 50 extra kalóriát éget el. KÖTELEZŐ heti legalább 3-szor tornázni, bár ha többet tudsz edzeni, tedd többet. Az ideális az aerob testmozgás és az alakformálás kombinálása. Javaslom, hogy próbálja ki az anti-cellulit testmozgást és az edzőasztalt a tökéletes szamár érdekében.
5. Kerülje az alkoholfogyasztást. Nem arról van szó, hogy az alkoholellenes liga tagja, hanem az, hogy az alkohol valóban káros a testünkre. A cellulit állapot súlyosbítása mellett tele van üres kalóriákkal. Egy ártatlan ital, amikor kimegyünk éjszaka, egy kis kalóriabomba, minden gramm alkohol 7 kalóriát tartalmaz, 1 gramm szénhidrát pedig 4 kalóriát tartalmaz, és ami a legrosszabb, hogy ezek a kalóriák amellett, hogy semmilyen tápanyagot nem biztosítanak számunkra, segítenek abban dehidratál minket Nem gondolja, hogy hülyeség?
6. Kerülje a koffeintartalmú italokat. Nekem személy szerint ez az egyik pont, ami nekem kerül a legjobban, igazi Coca-Cola-függő vagyok;), de el kell ismernem, hogy mivel mérsékeltem a fogyasztását, a narancsbőröm köszönetet mondott nekem:). Meg kell próbálnunk napi egy adag italra csökkenteni a koffein fogyasztást, így ha a nap hátralévő részében reggelizik egy kávéval, meg kell próbálnia választani a gyógyteákat, a természetes gyümölcsleveket vagy a vizet (a víznél nincs jobb ital).
7. Csökkentse a sót. A só a cellulitisz egyik ellensége, amint azt már kifejtettem a cellulit a felhalmozódott zsírt visszatartja a vízben mintha szivacs lenne, és a só miatt folyadékot tarthatunk vissza, ami rontja a cellulit állapotát. Minél több vizet tart vissza, annál több cellulit lesz.
8. Csökkentse a cukor és az édesség mennyiségét, Ha csökkenteni szeretné a narancsbőrt, akkor szükségszerűen csökkentenie kell a finomított cukrokat.
9. Viszlát a dohánytól. A dohányzásról való leszokás nemcsak egészségügyi, hanem esztétikai szinten is számos előnnyel jár. Amikor valaki abbahagyja a dohányzást, lenyűgöző látni, hogyan javul a bőre (és ugyanez történik éppen ellenkezőleg, amikor valaki dohányozni kezd, a bőr romlik). A magyarázat az a dohány elpusztítja a C-vitamint, amely nagyon fontos a kollagén képződésében (A kollagén a bőrt alkotó anyag), minél gyengébb a kollagén, annál jobban észrevehető lesz a cellulit.
10. Barátkozzon az édesköménypel. Az édeskömény egy olyan növény, amely számos előnnyel jár a cellulit számára. Amellett, hogy vizelethajtó is van karminatív tulajdonságok (segít eltávolítani a gázt), és megkönnyíti a kiürítést és a székrekedést. Az édesköménynek enyhe íze van, ezért nagyon könnyű szedni, és számos előadásban megtalálhatja, például infúzióban, szirupban, főzetben.
Remélem, elmondja, hogy mennek ezek a tippek a cellulit csökkentésére, és megszabadul tőle.