Gyümölcsök kevesebb kalóriával, Gyümölcs kalóriatáblázat, hizlalás?

Az alábbi táblázatban megtalálhatók a leggyakoribb gyümölcsök kalóriái, sokan kíváncsi, hogy meghíznak-e. Mint látható, a diófélékhez képest a gyümölcs sokkal kevesebb kalóriát tartalmaz, mivel az utóbbihoz képest alig tartalmaz zsírokat (lipideket).

gyümölcs

Mikor tanácsos megenni őket?

A gyümölcsöt a szervezetünknek meg kell emésztenie, és ha étkezés után (szokás szerint) vesszük, tápanyagainak és vitaminjainak nagy része elvész az emésztési folyamatban, a normálnál lassabban halad és a gyomorban erjed. Sok ember nem érzi jól magát étkezés után enni a gyümölcsöt, és éppen ennek a ténynek köszönhető.

Másrészt a gyümölcsnek van egy úgynevezett anyaga fruktóz, hogy a test átalakul vagy átalakul glükózzá (energiává), és ezt a glükózt el kell fogyasztanunk, hogy az ne felhalmozódjon zsír formájában a testünkben.

Ezért a gyümölcs elfogyasztásának legjobb ideje reggel, amikor a test teljes anyagcserét folytat, egy másik alternatíva a délután közepe, vagy még jobb fél reggel. Ez az emésztési folyamatot a lehető legsimábbá teszi elégetjük a keletkezett glükózt Y kielégítjük étvágyunkat napló.

A jó táplálkozási struktúra legjobb gyümölcse: Körte, alma, kivi, banán és mandarin. Általánosságban elmondható, hogy ezek egy része mindig rendelkezésre áll egész évben.