Sokan közülünk többet vállaltak ebben az évben, de talán nem vagyunk teljesen meggyőződve róla. Ha azt szeretné, hogy hatékony érvek induljanak el a mozgás, a kinézet és a jobb érzés érdekében, ma a testmozgás 10 előnyével osztozunk. Ha napi legalább 30 percig és hetente legalább háromszor gyakorolja, észreveszi a különbséget:

mozognia

1. Csökkentse a stresszt

Mivel a testmozgás természetes nyugtató, a testmozgás képes csökkenteni a feszültséget, ezáltal csökkentve a stresszt és a szorongást.

2. Javítsa önértékelését

Apránként végzett testedzés után meglátja, hogyan javul a teste, a bőre és a humorérzéke, mivel sok méreganyag szabadul fel, és sokkal jobban fogja érezni magát, javítva az önértékelését.

3. Segít a fogyásban

A testmozgás a kalóriák elégetése mellett izmokat is épít és felgyorsítja az anyagcserét, segít a fogyásban.

4. Nagyon sok energiával tölt el

Energiával, erővel és rugalmassággal tölt el. Észre fogja venni, hogy egy állandó fizikai aktivitás után egyre kényelmesebbnek és izgatottabbnak érzi magát a testmozgás miatt.

5. Erősebbé teszi a szívedet

Növeli életminőségét, mivel hozzájárul az egészség megőrzéséhez, erősebbé teszi a szívét és megelőzi az oszteoporózist.

6. Csökkenti a cukorbetegség kockázatát

Sportolás közben nemcsak zsírt, hanem cukrot is éget, ezért sportolás közben csökken a cukorbetegség kialakulásának kockázata.

7. Lassítja az öregedési folyamatot

Normális, hogy az izmok és a szív az évek során gyengül, de a testmozgás segíti őket az öregedési folyamat megerősítésében és lassításában.

8. Csökkenti a rák kialakulásának kockázatát

Csökkenti a rákos megbetegedések kockázatát, mivel a nem testedző nők növelik a reproduktív rendszer rosszindulatú daganatai és az emlőrák kialakulásának kockázatát.

9. Emléked köszönni fog

A reakcióid, a koncentrációd és a memóriád javul, ha aktív vagy.

10. Viszlát szomorúság

Növelje humorérzékét, éppen ezért nagyon hatékonyan ellensúlyozza a szomorúságot.

Miután ismeri a sport hatásait és előnyeit, még mindig habozik felkelni a kanapéról, hogy tornázzon? Ne hagyd, hogy ez megtörténjen! Mi lenne, ha ma kezdenéd? Ne felejtsd el, hogy ha órákig tartó ülés vagy fekvés zsibbad, akkor ez annak a jele, hogy a testednek mozognia kell. Hallgassa meg!

Ismeri a testmozgás további előnyeit az életében? Mondja meg nekünk a megjegyzéseket! Ne felejtse el megosztani ezeket az információkat mindenkivel, akivel csak szeretné, hogy együtt vigyázzunk az egészségünkre.