Hogyan lehet megszüntetni az éhségérzetet
Ajánlások a súlygyarapodáshoz
Miért érdemes táplálkozási szakemberhez fordulni? Általában úgy gondolják, hogy ez a szakember csak akkor szolgál, ha fogyni akarunk, de ez nem így van.
Az evés megtanulását minden embernek meg kell tennie, hogy egészségesebb legyen. És ennek az igénynek a figyelembevételével az "étkezés megtanításáért" felelős szakember a táplálkozási szakember.
Bár általánosságban úgy gondolják, hogy az az idő, amikor hozzá akarunk menni, akkor szeretnénk lefogyni, de sokszor máskor is szükségünk van a segítségére és támogatására. Akkor is, ha hízni akarunk.
A táplálkozási szakemberek napján, ValenciaDietasban megosztjuk Önnel a táplálkozási szakember 10 leggyakoribb oka:
1. Ha cukorbetegségben, kardiovaszkuláris problémákban vagy magas vérnyomásban szenved. A táplálkozási szakember elengedhetetlen része az orvosi csapatnak, ha rendelkezik valamilyen ilyen betegséggel, mivel segít biztonságosan adaptálni étkezési tervét, és nem veszélyeztetheti az étkezés ízét vagy táplálkozását.
két. Ha fogyni vagy hízni akar. Az ilyen típusú szakember nemcsak azt mondja meg jól, ha hízni vagy fogyni kell (és mennyit), hanem az adott célnak megfelelő étrendet is kínál, akár további kalóriaforrásokat javasolva, akár étkezési tervvel, amely korlátoz bizonyos kalória. Ezenkívül a szakember továbbmehet és javasolhatja néhány napi szokás megváltoztatását, például fizikai tevékenység végzését.
3. Ha emésztési problémái vannak. A táplálkozási szakember kulcsfontosságú az étrend felülvizsgálatához és az ételek emésztőrendszerére gyakorolt hatásának megtekintéséhez. Néha néhány változtatásról van szó, például kerülni a sült ételeket, üdítőket vagy a felesleges koffeint. Természetesen mindig együtt kell működnie a gasztroenterológussal.
4. Ha többet szeretne tudni intelligensen enni. "Táplálkozási oktatók" lévén egy táplálkozási szakember megtaníthat például arra, hogy olvassa el a szupermarketben található címkéket, fedezze fel, hogyan lehet egészséges ételeket főzni alacsony áron, mit érdemes a legjobban megkérdezni, hogy étkezni fog-e kint és hogyan ne snack az étkezések között a munkahelyen.
5. Ha javítani akarja sportteljesítményét. Minden élsportolónak megvan a táplálkozási szakértője. Ez a szakember ugyanis tökéletes társ ahhoz, hogy megtudja, helyes-e a zsír-izom arány, és elmondja, hogyan javíthatja fizikai teljesítményét egy kiegyensúlyozott étrend révén, amely tartalmazza az összes szükséges tápanyagot.
6. Ha terhes vagy terhességet szeretne. Ilyenkor a testet fel kell készíteni és „szuperül fel kell szerelni” a baba hordozásához. Emiatt a szakembertől egy bizonyos útmutató szükséges ahhoz, hogy a tápanyagokra és a speciális vitaminokra szükség van-e a terhesség minden szakaszában, többek között folsavból, kalciumból, vasból. Ezenkívül sok nő ily módon biztos lehet abban, hogy megnő a szülész által javasolt súly.
7. Ha útmutatásra van szüksége a szoptatással kapcsolatban. A táplálkozási szakértő ebben a szakaszban, a szülés után is szolgál, hogy elkísérje Önt olyan ételeken, amelyek elegendő vas-, D-vitamin-, fluorid- és B-komplex vitamint biztosíthatnak Önnek és a babának megfelelő táplálékkal.
8. Ha Önnek vagy gyermekének étkezési zavara van. A táplálkozás szakembere professzionális nyomon követést végezhet a diétától kezdve bárkinek, aki étkezési rendellenességben szenved, legyen az étvágytalanság, bulimia vagy túlsúlyos probléma, hogy egészségesen tudjon enni.
9. Ha harmadik korban jár. A táplálkozási szakember segíthet olyan témákban, mint hogy milyen ételeket fogyasszon, milyen gyógyszerek a legmegfelelőbbek, hogyan lehet jól hidratált, milyen speciális étrendekre van szükség a magas vérnyomás és más tipikus öregedési problémák esetén, például az ízlelőbimbók változásai az öregedés miatt.
10. Ha arra gondol, hogy van-e gyomor bypass. Ez a fajta műtét azt jelenti, hogy a gyomor csak kis adag ételeket képes kezelni. Ez kihívást jelent a szervezet számára szükséges megfelelő tápanyagmennyiség megszerzésében. A táplálkozási szakember az orvossal együtt étkezési tervet dolgozhat ki az új igényekre.