nyáron

Az étkezések közötti nassolás nem feltétlenül akadályozza az egészséges étrendet, és természetesen folytassa a tervét karcsúsító. Ezért ma Nutttól szeretnénk megkérdezni 5 snack fogyáshoz nyáron, hogy amellett, hogy segít a fogyásban, szeretni fog.

Tartalomjegyzék

5 snack fogyáshoz nyáron

Gyümölcs

Ha van olyan friss étel, amely nemcsak kielégíti az éhségét nyáron, de segít a hidratálásban is, az gyümölcs.

Rosttartalma elősegíti az éhség megőrzését, és számos vitamint és ásványi anyagot is tartalmaz.

Az ajánlás mindig az, hogy szezonális gyümölcsöket és lehetőség szerint helyi ételeket fogyasszon.

A nyár csillaggyümölcsünk a görögdinnye.

Fogyaszthatja egyedül, csokoládéval, turmixokat vagy fagylaltot készíthet.

Joghurt

A joghurt kiváló fehérjeforrás, amely sok jóllakottságot is ad nekünk, és ideális azok számára is, akiknek édesszájú.

Kombinálhatja néhány gyümölccsel vagy dióval (30 gramm).

Javasoljuk, hogy legyen óvatos, és mindig ellenőrizze a cukor mennyiségét. A (z) által végzett tanulmány feltárja a tejtermékekben lévő hozzáadott cukor mennyiségét, ezért egyre fontosabb a tápértékjelölés megfelelő elolvasása.

Ha meg szeretné tanulni az élelmiszer-címkék olvasását, javasoljuk a tanfolyamunkat Dummis címkézése amelyben megtanítunk arra, hogy dobja el étrendjéből azokat az ételeket, amelyek több cukrot tartalmaznak.

Hummus

Kétségkívül az egyik kedvenc harapnivalónk a hummus.

Akár klasszikusnak (csicseriborsó) készítjük, akár egy kicsit újítunk, és más összetevőket adunk hozzá, ezek nagyszerű lehetőségek:

  • Klasszikus hummus
  • Zsivány hummus
  • Cékla hummus
  • Borsó hummus

A hüvelyesek olyan étel, amelyet feltétlenül be kell illesztenie az étrendbe. Kiváló növényi eredetű fehérje forrás .

A testsúlycsökkentési tervhez a hummust a cruditékkal lehet legjobban társítani. Sárgarépával, zellerrel, borssal, bimivel, rügyekkel készülünk.

Csicseriborsó és egészséges kilók

Igen, hüvelyesekkel és kukoricával folytatjuk.

Gondolkodtál már azon, hogy sütve eszed őket?

Szuper ropogósak és finomak. Csak fel kell forralni őket, és egy kis olívaolajjal és kedvenc fűszerekkel együtt a sütőben kell elkészíteni.

Hagyjuk a receptek linkjét, hogy otthon elkészíthesse őket. De emlékeztetünk arra, hogy a bejegyzés végén letöltheti az összes csoportosított receptet.

Edamame

A edamame ez egy nagyszerű egészséges snack alternatíva.

Könnyen és gyorsan elvégezhető, mivel csak néhány percig főzni és egy kis só hozzáadása finom.

Az Edameme nem más, mint a friss szója, amelyet szupermarketekben találhatunk, hüvely nélkül és anélkül is.

Szuper szórakoztató lehetőség még a legkisebbek számára is.

Töltse le az 5 snack teljes dossziéját a fogyás érdekében

A dosszié beszerzéséhez csak regisztrálnia kell a weboldalunkon.

A regisztráció után üzenetet kap a mellékelt dokumentációval.

Ne felejtsen el keresni a spam mappában, mert néha besurrannak. És ha azt szeretné, hogy ez ne forduljon elő, csak hozzá kell adnia e-mailünket a kapcsolattartói listájához.

Ha bármilyen kérdése van a táplálkozással kapcsolatban, tudja, hogy szívesen segítünk Önnek.

Közben élvezze a nyarat

Dietetikus dietetikus Valenciában

Nutt, az ön táplálkozási központja Valenciában

Akár ez is tetszhet

Horchata és tulajdonságai

Egészséges reggeli

A krónikus táplálkozás

Nincs hozzászólás

Válasz hagyása Mégse Válasz

Kapcsolatba lépni

Bevezetés az egészséges főzés tanfolyamba

5 vacsora a fogyáshoz nyáron

Műhelynaptár

Adj el egy főzőműhelyt

Keres

ABC jólét

Hallgassa az életet - la 97,7 FM

Hírlevél

Táplálkozási tanterem

Kategóriák

963201363 Av. Peris y Valero 173 - 4 Valencia

Nyitvatartási idő

Hétfőtől péntekig 10:00 és 20:00 óra között

Szombaton 10: 00-20: 00 (csak műhelyek)