Nem biztos benne, mit kell vacsoráznia? Aggódik amiatt, hogy egyik napról a másikra felhalmozódik a zsír? Szeretné tudni, hogy mi a legjobb egészséges vacsora? Számos példával segítünk Önnek
A vacsora célja, hogy ne feküdj le üres gyomorral, és segítsen nekünk egy jó pihenést. Azonban nem tanácsos nagyon táplálónak lenni, mivel éjszaka alig használunk energiát. Kell korai vacsorát vagy könnyű vacsorát.
Valójában, ha bőségesen vacsorázunk, nagyon későn, vagy egészségtelen ételeket fogyasztunk, ezek közül néhányat észreveszünk hatások negatív egészségünkben:
- Álmatlanság
- Székrekedés
- Májproblémák és rossz emésztés
- Nyálka ébredéskor
- Folyadék visszatartás
- És hosszú távon változások a súlyunkban
Amint aludni kezdünk, testünk sejtjei megújulnak. Ha figyelembe vesszük ezeket a biológiai ritmusokat, a vacsora emésztése 2 és 3 óra között tart, akkor 23 órakor kell befejeznie. Ezért a legjobb idő a vacsorára este nyolc óra előtt.
- Brinner, vagy reggelizzen vacsorára - Egészséges élet blog
- Ínyenc vacsora és nagyon egészséges friss saláta grillezett lazacgal - Gastrolab
- 5 tipp az egészséges, gyors és egyszerű vacsorához - JB Food
- 6 trükk a vacsora egészségesé tételéhez - Jobb az egészséggel
- Öntözd meg az egészséges táplálkozásban betöltött szerepét - Unidiversidad - UNCUYO híroldal