Biztosan egész életedben, sokszor hallottad: Te vagy az, amit eszel
Ha a bőrről van szó, megjelenése sok szempontból tükrözi az étrend minőségét. Az étel általában pozitívan vagy negatívan befolyásolja a bőr állapotát. Ezért választottuk ki azt a 10 ételt, amelyek káros hatással lehetnek a bőr megjelenésére és egészséges textúrájára.
1. Csomagolt és feldolgozott élelmiszerek
A feldolgozott és csomagolt ételeket kerülni kell, mert kevés alapvető tápanyagot, valamint nagy mennyiségű telített zsírt és cukrot biztosítanak. Más szavakkal, a feldolgozás során az élő enzimek és tápanyagok lebomlanak és elvesznek. A feldolgozott élelmiszerekben gazdag étrendek mindig táplálkozási hiányosságokat mutatnak, és ezek a hiányosságok mindig a bőrön jelentkeznek. Általánosságban elmondható, hogy minél jobb az étel minősége, annál jobb az egészséged és a jó egészség a bőrödben is megmutatkozik. Emellett a feldolgozott élelmiszerek víztartalma gyakran alacsony. Minden étel, különösen a gyümölcsök és zöldségek természetes/nyers állapotában magasabb a víztartalmukban, és biztosítják a test megfelelő hidratáltságát a test megfelelő működésének fenntartásához. Ez a hidratálás elengedhetetlen a bőr egészségéhez, mivel elősegíti a bőr méregtelenítését és szabályozza a zsírtermelést.
2. Nem ökológiai termékek
A nem ökológiai termékek hormonokat, peszticideket, herbicideket, fungicideket és viaszokat tartalmazhatnak. Az egészségünkkel kapcsolatban ezek a mérgező behatolók káros tényezők lehetnek. Bizonyos hormonok és növényvédő szerek megzavarják a motoros készségeket, és számos betegséghez és egészségi állapothoz kapcsolódnak. Testünk nem ismeri fel ezeket a vegyszereket, és gyakran gyulladásos reakciót váltanak ki. Továbbá tanulmányok azt mutatják, hogy az organikusan termesztett élelmiszerek vitaminjai, ásványi anyagai és nyomelemei kétszer-háromszor nagyobbak, mint a nem ökológiai élelmiszereké.
3. Húsipari termékek
Ipari gazdálkodási módszerekkel az állatokat gyakran szteroid növekedési hormonok koktéljával táplálják. Ezenkívül az állatok túlteljesítése a gazdaságokban nem teszi lehetővé számukra, hogy a vágás előtt minimális fizikai testmozgással növekedjenek, és ennek következtében húsuk nagyobb százalékban tartalmaz telített zsírt. Emellett nem táplálják természetes növényevő étrendjüket, ehelyett feldolgozott ételekkel töltik fel, hogy gyorsan elhízhassanak. Amikor ezeket az állatokat megesszük, alapértelmezés szerint kapunk egy adag étrendet és ebből a vegyi koktélból. Ezek a vegyületek hormonális egyensúlyhiányt okozhatnak testünkben, ami pattanásokhoz és gyulladáshoz vezethet. Ezen túlmenően az állati húsok általában nehezebben emészthetők, és ha nem kapunk elegendő vizet és rostot az étrendünkben, a húsmaradványok beszorulhatnak emésztőrendszerünkbe, ahol megrothadnak és hozzájárulnak a szervezet mérgező hatásához.
4. Tejtermék
Ugyanez vonatkozik a tejtermékekre is. Sok tejelő tehenet táplálnak hormonokkal, hogy egész évben laktatóak maradjanak, megduplázva a tejtermelésüket. Amikor megisszuk ezt a tejet (vagy elfogyasztjuk annak joghurtját, fagylaltját, sajtját stb.), Akkor is kapunk egy adag ilyen hormont. A tejfogyasztás összefüggésbe hozható a pattanásokkal, és a tejtermékekben gyakran előforduló ösztrogénfelesleg egészségügyi problémákat okozhat mind a férfiak, mind a nők számára.
5. Sült ételek és hidrogénezett zsírok
Ha az olaj nagyon magas hőmérsékleten van, az olajok és zsírok oxidálódnak. A növényi olaj átalakul egy másik, telítettnek nevezett zsírformává, amely elősegíti a koleszterin megtelepedését az artériákban, és ezáltal növeli a szívbetegségek kockázatát. Ezenkívül a sült olaj módosul és megváltozik, és a szervezet számára mérgező anyagokat tartalmaz. Ezek hozzájárulhatnak a szívbetegségekhez, a rossz vérkeringéshez és az anyagcsere folyamatok gyengüléséhez. Mivel az egészséges bőr jó keringést és megfelelő anyagcserét igényel, a gyenge rendszerek oxigénhiányhoz vezethetnek a bőrben, csökkentve az egészséges, ragyogó bőr számára szükséges kollagén és elasztin szintézisét.
6. Mesterséges édesítőszerek, színezékek és aromák
Az étrendben nagyon gyakran előfordulnak olyan mesterséges édesítőszerek, mint az aszpartám, az aceszulfám K, valamint számos ízesítő, fokozó, tartósítószer és színezék, de alapvetően egy kémiai játékról van szó, amelynek nem szabad bejutnia a testünkbe. Nem tartalmaznak tápértéket, káros hatással lehetnek testünkre, gyulladásos reakciókat és hisztamint okozhatnak. Még rosszabb, hogy testünk hajlamos ezeket a vegyi anyagokat a szövetekben tárolni.
7. Só
A só sok ételben rejtőzik (különösen feldolgozott), és puffadást, valamint vízvisszatartást okoz. A duzzanat után a bőrsejtek "leeresztődnek", és ennek eredményeként a bőr kevésbé rugalmasnak tűnik.
8. Túl sok cukor
9. Túl sok koffein
Tanulmányok kimutatták, hogy 3-4 csésze koffeintartalmú ital stimulálja az agyalapi mirigy-adrenokortikális választ, ami megnövekedett kortizolszintet eredményez testünkben. Kimutatták, hogy a felesleges kortizol (más néven stresszhormon) felgyorsítja az öregedési folyamatokat és károsítja a bőrt, beleértve a bőr elvékonyodását is. Minél vékonyabb a bőr, annál hajlamosabb a finom vonalakra, ráncokra, kiszáradásra és tompa megjelenésre. A kávé vízhajtó is, és kiszáríthatja a testet. Minél jobb a test hidratálása, annál egészségesebb a bőr.
10. Alkohol
Nem nagy meglepetés, hogy az alkohol egy kis másnaposságot is biztosít a bőrnek, szárazságot, fakóságot, irritációt és pattanások megjelenését kelti, mivel az alkohol csökkenti a keringési rendszer aktivitását, amely felelős a a szövetek. A túl sok alkoholfogyasztás akár az A-vitamin elvesztését is eredményezheti, amely egy antioxidáns, amely fontos a bőr általános egészsége és rugalmassága szempontjából.