Ha az edzőterem nem a te dolgod, ne aggódj. Számos olyan sportág van, amelyet kívül is lehet folytatni, és így gyorsabban fogyhat, mint az aerob rutinja. A létező változatosság és az egészségre gyakorolt ​​összes előnye között érdemes tájékoztatni arról, hogy mennyi kalóriát veszítünk, miközben gyakoroljuk őket. Érdemes megjegyezni, hogy a jobb eredmények érdekében kiegyensúlyozott étrendet kell tartania. Sokan úgy gondolják, hogy minden sportág ugyanannyi kalóriát éget el, de ez nem igaz. A testmozgás sebessége, intenzitása, ideje és típusa befolyásolja az egyes edzések során elégetett zsír mennyiségét.

amely

Ehhez és ahhoz, hogy segítsen eldönteni, melyik a legjobb az életstílusához., Napos oldal azt a 10 sportot vizsgálta, amelyik a legtöbb kalóriát égeti el.

1. Futás

A futás az egyik legegyszerűbb sport, nem kell más, csak akarata és egy jó cipő. Megteheti gépen, futópályán, utcán, a hegyekben, a tengerparton. nos, alapvetően bárhol. Ez a sport veszíteni fog közötted 600 és 650 kalória Az egyes 30 perc, De ez attól függ, hogy milyen gyorsan fut. Ha szüksége van egy kis útmutatásra és motivációra, akkor felkérjük, hogy olvassa el "A titok, amely miatt holnap kocogni akarsz".

2. Boksz

Gyakorolja a szabadidős bokszot 1 óra veszíteni fog 600 kalória. Ezenkívül ennek a sportnak a gyakorlása számos előnnyel jár: javítja az állóképességet, tonizálja és meghatározza az izmokat, megdolgoztatja az egész testet és javítja az önértékelését. A szabadidős ökölvívást minden ember gyakorolhatja, minden korosztály számára. Amíg fenntartja a kiegyensúlyozott étrendet és nagyon jól hidratál.