10 szám a dohányzásról való leszokás mellett

A piacon rengeteg olyan termék található, amelyek segítenek leszokni a dohányzásról, és némelyikük működik is, de az első és legfontosabb dolog a te akaratod, és hogy minden reggel emlékszel arra, miért döntöttél a leszokás mellett. És hidd el, hogy ez utóbbi pont, emlékezz minden napra, hogy minden cigaretta 7 percet levont az életedből, működik.

szám
Tudom, hogy a dohányzásról való leszokás nem könnyű, és valószínűleg többször és kétszer is kipróbálta már sikertelenül ... Pont úgy, ahogy én is. De ha itt vagy, ezt olvasod, az azért van, mert szinte elhatároztad, hogy egyszer és mindenkorra, örökre feladod. És ezúttal megkapod, akárcsak én.
20 éves koromban kezdtem el a dohányzást, majdnem nemrég érkeztem az Egyetemre, de amikor ez valóban megállíthatatlan helyettes lett, és „in crescendo” volt az, amikor otthagytam a karrieremet, és újságíróként kezdtem el dolgozni. Naponta több csomagot szívtam. Igen, valóban, a stressz nem játszik túl pozitív szerepet ...

De tudni akarod, amikor rájöttem, hogy abba kell hagynom? Amikor évek múlva figyelmen kívül hagytam a dohány miatt bekövetkezett halálesetek ezreit, egy olyan cigaretta jutott el a fülemtől, amelyet nem tudtam elfelejteni ... 7 perccel kevesebb minden cigaretta ... Először nem figyeltem, de nem tudtam segíteni minden nap eszembe jutott ... És elvégeztem a matekot ... És eldobtam a fél cigarettacsomagot, ami maradt.

Az első napok nem voltak olyan nehézek, alig hiányoltam ... Talán a nikotin maradványa, amely még mindig a véremben volt, jól játszotta a szerepét. Aztán a vágy, hogy visszatérjen a dohányzáshoz, egyre rosszabb lett, és elkezdtem észrevenni a tüneteket: jellemváltozás (nem pedig változás, hullámvölgy és hullámvölgy), idegek a felszínen ... De szinte ugyanakkor elkezdtem olvasni a néhány webhelyen, és hogyan lehet enyhíteni őket.

A piacon rengeteg olyan termék található, amelyek segítenek leszokni a dohányzásról, és néhányuk működik is. Felhasználtam őket, és nagy segítségükre voltak, de az első és legfontosabb az én akaratom volt, és hogy minden reggel emlékszem, miért döntöttem úgy, hogy abbahagyom. És hidd el nekem, hogy ez az utolsó pont, ha emlékezem minden nap néhány adatra (itt van néhány, amit megjegyeztem):

- A dohány által okozott betegségek betegenként évente 30 000 euróba kerülnek. Összesen 3600 millió kiadás olyan ország számára, mint Spanyolország. És a páciens költsége? Évente 675 és 3375 euró közötti kezelés a dohányzás okozta betegség kialakulása után.

- Az a szám, amelyet biztosan Ön, olvasó, már ismer ... De ezúttal figyelmesebben olvassa el: világszerte évente több mint 4 millió haláleset közvetlenül vagy közvetetten a dohányhoz kapcsolódó okok miatt. Közülük 55 000 halál KÖZVETLEN dohány okozta. Még rosszabb, hogy a WHO előrejelzése szerint 2030-ra az évi halálozások száma elérheti a 12 milliót (TÖBB HASZNÁL).

- És most nézze meg a legegyszerűbb számokat: A dohányzás háromszor többet öl meg, mint az alkohol, az AIDS, a drogok, a közlekedési balesetek, az emberölések és az öngyilkosságok ... ugyanakkor.

- Ne felejtsd el, hogy minden elszívott cigarettáért 7 percet veszítesz életemből (számításaim szerint kb. Egy évet vesztettem ... remélem, hogy apránként helyreállok)

De mindenekelőtt ne feledje ezeket az adatokat minden nap: a dohányzók 45% -a, akik megpróbálják sikeresen leszokni, ezt leginkább helyettesítő termékek, például nikotin tapasz vagy hasonló.
És segít növelni ezt a százalékot.

Értem. Igaz, hogy mind a családom, mind a barátaim, valamint a "trükkök" és a végtelen tanácsok segítségével, amelyeket különféle weboldalakon olvastam. Természetesen a dohányzásról való leszokáshoz teljes meggyőződéssel és elszántsággal kell rendelkeznie, és remélem, hogy ezekkel az adatokkal egy kicsit segítettem a döntésében. Ha tudni akarja, hogy valóban készen áll-e a lépés megtételére, elvégezheti ezt a tesztet, amely segít abban, hogy tudjon leszokni a dohányzásról.

Egyes webhelyeken nagyon jó tanácsokat talál a dohányzásról való leszokásról, valamint nagyon hasznos információkat a mítoszokról, amelyek valóságosak és melyek nem ... Vagy válaszokat adhat például: ? (Bár ezen a ponton el kell ismernem, hogy híztam egy kicsit ...)

Ez a célja a bloggerek és a szakemberek ezen erőfeszítéseinek? Csak egyet ... hogy leszokott a dohányzásról.