gyógymód

Keresem a azonnali orvosság székrekedés ellen? Ha természetes módon szeretné javítani a béltranzitot, tudnia kell, hogy van néhány hatékony és egyszerű megoldás ennek elérésére. Bizonyára van már néhány ilyen gyógymód otthon, de nem tudta, hogy megvannak.

Elmagyarázzuk, melyek azok a termékek, amelyek segítenek leküzdeni ezt a bosszantó problémát, és amelyek hosszú távon betegségekhez vezethetnek. Fedezze fel őket, és próbálja ki nekik, hogy melyik a leghatékonyabb az Ön számára.

Azonnali orvosság székrekedés ellen

Bizonyára hallott már közülük, például len- vagy chia-magról, vagy néhány gyümölcsről, mint például kivi vagy szilva. Javaslunk egy listát 15 működő megoldás a székrekedés azonnali gyógymódjaként.

Ezeket a gyógyászati ​​ételeket is számos előnye van a kémiai hashajtókkal szemben vagy akár más természetes, amelyek hosszú távon káros hatással vannak a belünkre. Ehhez azonban jó étrendet és egészséges életmódbeli szokásokat kell kísérni, például elegendő mennyiségű víz ivásával és a testmozgás gyakorlásával.

1. Lenmag

A kiürítés megkönnyítésére szolgáló egyik legnépszerűbb gyógymóddal kezdjük: a len- vagy lenmagvakkal. Más típusú hashajtóktól eltérően, amelyek irritációt okozhatnak, ez csak javítja a bél mobilitását. Ezek nyálkában gazdag, egyfajta rost, amely kocsonyássá válik, ha néhány órán át vagy egy éjszakán át áztatja.

Reggel éhgyomorra a lenmagot (egy evőkanál) a vízzel együtt vesszük. Ehhez fontos, hogy a lenmag egészek és nem őröltek, hogy gyengéden megtisztítsák az egész emésztőrendszert. Szükséges lesz sok vizet inni a rostok emésztése érdekében. Szójatejjel viszem őket reggelire.

2. Chia mag

A chia magok a lenmaghoz hasonlóan működnek, mivel nyálkásak, oldható és oldhatatlan rostokat egyaránt tartalmaznak. Mercadonában találjuk őket. Tudunk tennir egy evőkanál egy pohár vízben, és hagyja őket egy éjszakán át ülni, hogy vastagabb textúrát hozzanak létre.

A lenmag és a chia mag egyaránt nagyon kielégítő gyógymód, hasznos tulajdonság, ha súlykontroll diétát követünk. Valójában egészséges desszerteket készíthet ebből a készítményből zselatinként.

3. Kiwi

A par excellence gyümölcs a székrekedés gyors orvoslására a kivi. Ebből az érett gyümölcsből egy vagy két darab éhgyomorra történő elfogyasztása rosttartalmának köszönhetően természetes és hatékony módon javíthatja a bélműködést.

Készíthetünk reggeli zöld turmixot is kivi, len vagy chia maggal, kocsonyás vízzel együtt. Így telte reggelit fogunk fogyasztani, hogy könnyebben fogyjunk. Ahhoz azonban, hogy észrevegyük előnyeit, előfordulhat, hogy ezeket a gyógymódokat rendszeresen kell szednünk, és sok vizet kell innunk egész nap. A jó hír az, hogy a kivi nem sok kalóriát tartalmaz.

4. Szilva

A szilva egy másik gyümölcs nagyon gazdag rostokban és szorbitban (természetes édesítőszer), két hashajtó komponens. Az ókortól kezdve ennek a gyümölcsnek a fogyasztását ajánlják a székrekedés enyhítésére, de gyengéd, de hatékony módon. Ezenkívül gazdag káliumban, K-vitaminban és C-vitaminban.

Fogyaszthatjuk frissen vagy dehidratálva. Ha ezt a második lehetőséget választjuk, két-három aszalt szilvát átitathatunk egyik napról a másikra, és éhgyomorra elfogyaszthatjuk. Ha azonban alacsony kalóriatartalmú étrendet követünk, akkor figyelembe vesszük, hogy ezek nagy mennyiségű cukrot biztosítanak, ezért jobban érdekelhetnek más hashajtók.

Ha nincsenek túlsúlyos problémáink, beletehetjük gyümölcslevekbe és turmixokba, vagy elkészíthetünk egy finom házi lekvárot. Így élvezhetjük az ízét is, miközben javítjuk a bélműködésünket.

5. Forró víz citrommal

Ez egy egyszerű gyógymód, amely nemcsak a székrekedést kezeli, hanem jó szokás az egészségünk javítására is. Ez abból áll, hogy megiszik egy pohár meleg vagy kissé forró vizet egy fél citrom levével. Minden reggel éhgyomorra fogjuk csinálni, és legalább fél órát várunk reggelizni.

A citrom nagyon méregtelenítő gyümölcs, amely forró vízzel kombinálva aktiválja emésztési funkcióinkat és elősegíti az ürülék eltávolítását a bélből. Ezenkívül javítja a májunk és a vesénk működését is. Ha minden reggel megtesszük, nagyszerű közérzetet fogunk érezni. Külön témát írtunk erről a témáról.

6. Olívaolaj

Egy evőkanál extra szűz olívaolaj önmagában vagy vízzel és citrommal kombinálva tökéletes megoldás a székrekedés ellen. Ez a fajta zsír nagyon egészséges, és nem hiányozhat étrendünkből, nemcsak étellel, hanem éhgyomorra is. Amikor lenyeli, kenje az egész emésztőrendszert és elősegíti a széklet könnyebb átjutását.

Ezenkívül az olívaolaj nagyon hasznos élelmiszer a szív- és érrendszer egészségének, valamint a bőrünknek, a hajunknak és a körmünknek. Célszerű ezt az olajat fogyasztani másokkal szemben, mint például a napraforgó vagy más magvak, amelyek mérgezőek, ha főzés közben magas hőmérsékletnek vannak kitéve.

Pirítós friss sajttal, zöld fügével és juharsziruppal

7. ábra

Most egy másik nagyon hashajtó gyümölcshöz fordulunk, amely valójában virág: a füge. Ennek az ételnek az elfogyasztása ideális az egész emésztőrendszer és a légzőrendszer lágyítására. Nemcsak a székrekedéssel küzd, hanem az is, vízhajtó és energiát ad nekünk.

Ez a gyümölcs, akárcsak a szilva, sok cukrot tartalmaz. Ezért nem a leginkább ajánlott, ha fogyni próbál. Másrészt nagyon alkalmas gyermekek, sportolók, terhes nők és mindazok számára, akiknek extra adag tápanyagra van szükségük.

8. Zab

A zabpehely nagyon egészséges fű, amely nem hiányozhat a menükből. De emellett jó is azonnali orvosság székrekedés ellen magas rost- és nyálkatartalmának köszönhetően. Az ebben a gabonafélékben található oldhatatlan rostoknak hashajtó hatása van, míg a nyálkák, mint már a lenből vagy a chiából tudjuk, az egész emésztőrendszert kenik és lágyítják.

Annak érdekében, hogy a zab elérje a kívánt hatást, javasoljuk, hogy áztatva vagy főzve fogyasszuk. Például, mint a híres zabkása (tejben főtt zabpehely), vagy turmixokhoz, krémekhez, desszertekhez stb. Ez az étel amellett, hogy nagyon energikus, nyugtatóan hat az idegrendszerre is, így stressz és szorongás esetén hasznos.

9. Aloe vera

Az aloe vera levelekből számos egészségügyi tulajdonsággal rendelkező zselatint vonnak ki, mind lokálisan, mind orálisan. Külsőleg hidratáló és gyógyító hatású. Belsőleg nagyon hasznos az egész emésztőrendszer számára.

Az aloe vera juice ivása természetes hashajtóként működik. Hatása azonban nagyon erős, így Kezdjük egy evőkanállal, hogy ne okozzon hasmenést. Ezen kívül keverhetjük egy kis citrommal és mézzel, hogy fokozzuk az előnyeit és javítsuk az ízét. Naponta legfeljebb öt evőkanálat kell bevennünk, sokkal jobb, ha éhgyomorra éri.

10. Víz almaecettel

Egy pohár meleg víz és egy evőkanál alma számos egészségügyi tulajdonsággal rendelkezik. Általában kiegyensúlyozó szerként működik, mivel javítja az emésztést, megkönnyíti a kiürítést és segíti a testsúly szabályozását. E célok elérése érdekében fél órát elfogyaszthatunk egy pohárral a három fő étkezés előtt.

Javasoljuk, hogy almaecetet legyen a lehető legtermészetesebb. Továbbá, ha gyomorégést okoz nekünk, adhatunk hozzá egy csipet bikarbonátot vagy egy kis mézet.

11. Papaya

Nagyon hatékony trópusi gyümölcshöz fordulunk a különféle emésztési rendellenességek vagy kellemetlenségek kezelésére. Papaya papain nevű enzimet tartalmaz amelyek a rostokkal együtt remek ételt jelentenek az emésztés és a béltranszport szabályozásában és megkönnyítésében. Ezenkívül magnéziumot is tartalmaz, amely a bél jó egészségéhez nélkülözhetetlen ásványi anyag.

Érdekességként kiemeljük, hogy a papaya magoknak - ezeknek a keserű ízű golyóknak - olyan tulajdonságai vannak, hogy megakadályozzák és leküzdjék a bélparazitákat. Néhány közülük bél rendellenességeket okozhat, mint például székrekedés, hasmenés, puffadás, gáz stb.

Ha néhány ilyen magot hozzáadunk a papaya gyümölcslevekhez vagy turmixokhoz, kettős előnyöket kapunk. Egy másik lehetőség az lenne, ha hagynák megszáradni, ledarálják és minden reggel éhgyomorra kevés vízzel porrá keverik.

12. Mogyoró

A dió szerelmeseinek jó hírünk van. A mogyoró magas rosttartalma nagyon hatékonyan enyhíti a székrekedést. Ezen kívül tartalmaznak mangánt is, amely a bélműködéshez nélkülözhetetlen ásványi anyag. Ezért természetes enyhe hashajtóként és kiváló lehetőség a betegségben szenvedő gyermekek számára, mivel szinte mindenki szereti ezeket a diókat.

Fogyaszthatjuk a pirított mogyorót, vagy nyersen vízbe tehetjük, majd felverhetjük, és elkészíthetünk egy finom növényi tejet. Ebben az esetben nem fogjuk megerőltetni, hogy a rostot is megegyük.

Alternatív megoldás, ha van konyhai robotunk, mogyorókrémet vagy vajat készítünk. Édesíthetjük és adhatunk hozzá egy kis kakaót, és lesz egy mesés kenhető krémünk, de házi és egészségesebb.

13. Szezám

A magok szuperételek, mert nagyon kis mennyiségben nagy tápanyagot tartalmaznak. Ez a helyzet például a szezámmal, amely kalciumot, vasat, cinket, valamint B és E vitamint biztosít számunkra, valamint fehérje, egészséges zsírok és rostok. Ez utóbbi segíti a béltranzit szabályozását.

A szezám fogyasztásához azt javasoljuk, hogy kis lángon, sütőben vagy serpenyőben süsse meg, ügyelve arra, hogy ne égjen meg. Utána átmehetünk egy darálón, de csak néhány pillanatra, hogy feltörjük, ne porrá alakítsuk. Íze nagyon jól illik mindenféle salátához, zöldséghez, pörkölthez, rizses ételhez és még desszertekhez is.

Van még egy híres keleti édesség, az úgynevezett halva. Szezámmagból és mézből készül, és emlékeztethet minket a nugátra. Az ókorban szépségápolási szerként és az energia növelése érdekében fogyasztották.

14. Banán

A banánon ellentétes véleményeket találhatunk. Egyesek szerint a székrekedés, mások pedig a kiürítés orvoslásaként mutatják be. Tehát mi az igazság? Mindig szem előtt kell tartanunk, hogy az egyes testek különbözőek, és meg kell keresnünk ezen gyógymódok között, hogy megtaláljuk a számunkra legmegfelelőbbet.

Az igaz, hogy a banán sok rostot tartalmaz. Valójában, az egyik csak a szükséges rost 10% -át biztosítja számunkra egy nap alatt. De, hogy ez ne emészthetetlen, meg kell tennünk mindig jól éretten fogyassza, amikor héja már nagyon sárga, és ne keverje össze más gyümölcsökkel. Igen, felvehetjük egy turmixba más, ebben a cikkben javasolt gyógymódokkal, mint például a mogyorótej és a len- vagy chia-mag.

15. Alma

Végül a gyümölcsök királynője az alma. A mondás szerint aki naponta fogyaszt almát, annak soha nem kell orvoshoz fordulnia. A belekben kifejtett hatására hivatkozva a legfontosabb a pektintartalma. Ez a természetes rost megkönnyíti a bélműködést. Ezenkívül a szervben található jótékony baktériumok tápláléka is. Kevés kalóriát tartalmaz.

Azonban, mint a banánnál, az almánál is vita van. De a kulcs egyszerű: úgy, hogy hashajtó legyen nyersen és hámozásával kell ennünk, ahol a rost található.

Szeretné kipróbálni ezen ételek bármelyikét, hogy lássa, milyen hatással van a bél egészségére? Ne felejtsük el, hogy a nap legjobb ideje reggel bevenni őket, nem sokkal reggeli előtt. Keressen egy jó azonnali székrekedés elleni gyógyszert, és meglátja, hogyan javítja a hangulatot, az energiát és az életminőséget. Ha további információra van szüksége, írtunk egy újabb bejegyzést a nők székrekedésének elkerüléséről

Mindig fontos, hogy konzultáljunk orvosunkkal, ha a székrekedés nem javul, vagy más egészségügyi problémáktól szenvedünk. Bizonyos esetekben komolyabb probléma lehet, amely speciális kezelést igényel.