Változás kora
TERHESSÉG
SZORONGÁS
Védekezés
Koleszterin
Bél
Természetes kapszulák érzelmi egyensúlya

Az év bizonyos időszakai, például szeptember vagy újév, pontot jelentenek az indulásra teljesíteni a célkitűzéseket lejtőkön: fogyni, találkozni barátokkal munka után, edzőterembe menni vagy ... leszokni a dohányzásról. Nézel tippek a dohányzásról való leszokáshoz?

tipp

Tippek a dohányzásról való leszokáshoz olyan emberektől, akiknek már sikerült

A dohány a függőben lévő tárgy a leszokni akaró dohányosok nagy részének, és ez egyike azoknak a szokásoknak, amelyeket nagyon nehéz leszokni.

De tapasztalatból elmondhatjuk, hogy igen igazán meg akarja csinálni, megteheti. Természetesen ne feledje, hogy szüksége lesz akaraterőre és egy kis időre a függőség legyőzéséhez.

A dohány az egyik a legtöbb függőséget okozó anyag létezik Ennek elhagyása pedig hosszú és nehéz folyamat lehet. Ezért szükséges, hogy megtanulja csatorna szorongás mi készteti nélküle.

Honnan tudjuk, mennyire bonyolult és mi sok olyan ember van, aki már elért hagyja örökre, elmerültünk az internet mélyén, hogy megtaláljuk a leghatékonyabb trükkök a dohányzásról való egyszeri leszokásra.

Olyan emberek tanácsai, akik kipróbálták és mindenképpen sikerült. Ötöt gyűjtöttünk össze közülük, azokat találtuk a legjobban hatékony, szórakoztató és egyszerű, hogy te is meg tudd csinálni.

Itt elmondunk minden tippet a dohányzásról való leszokáshoz ⇓

Hagyja abba a dohányzást társaságban

Ez az első tipp a dohányzásról való leszokáshoz. Biztos, hogy ismersz még valakit leszokni a dohányzásról. Bizalmon és elkötelezettségen alapuló szövetséget köthet. Együtt arra törekszünk, hogy ne okozzatok csalódást, kudarcot valljatok vagy eláruljátok egymást a célunkban.

Hozza létre a világos szabályok kezdettől fogva mintha a játszma, meccs. Például, ha a kettő közül az egyik megszakítja a szövetséget, 20 eurót kell adnia egy közös malacka banknak. Vagy el kell végeznie egy bonyolult tesztet, amelyet a másik ad. Ha a-vá változtatja közös kihívás, könnyebben megszerzi.

Használjon alkalmazást a mobilján

Számos Alkalmazások akik vigyáznak rád és elkísérnek, hogy megakadályozzák a bekapcsolást. Bennük megtalálja a szükséges motivációt és napi társat, aki megadja neked tények, amelyekkel meg kell értened, mennyire káros a dohány.

Ha tippeket keres a dohányzásról való leszokáshoz, tudja, hogy sok és nagyon sokféle alkalmazás létezik. A Cuídate blogból a következőket ajánljuk:

  • QuitNow: tökéletes arra, hogy motiválja Önt, ha az adatok eljutnak Önhöz, mivel jelzi a nem dohányzott időt vagy a megtakarított pénzt. Saját közösséggel is rendelkezik, így tudod, hogy sok ember van ugyanazzal a céllal, mint te.
  • Füstmentes: hasonló az előzőhöz, de kicsit szebb. Ezenkívül elmondja a helyreállított életórákat és egyéb kíváncsi adatokat.
  • Vége: meglehetősen intuitív és úgy alkalmazza a játékokat, hogy szórakoztató módon érje el céljait.

Vigye el minden idejét

Ha szó szerint egész idejét lefoglalja, akkor csak akkor emlékszik a dohányzási vágyra, ha már nincs kedve hozzá. Keres munkán kívüli tevékenységek, amelyekre időben eljut: órákat vezetett az edzőteremben, sakkklubban vagy új nyelv tanulása.

Amellett, hogy minden idejét elfoglalja, meg fogja tartani az idejét is elme futás. Ha tele vagy új gondolatokkal, a dohány nem jelenik meg ismétlődő jelleggel. Törekedjen arra is új készségek elsajátítása az agyad munkába áll és több energiát és több ösztönzést ad. Ily módon enyhíti a dohányzásról való leszokás okozta szorongást.

Körülje magát olyan emberekkel, akik nem dohányoznak

Ha csak nem dohányzók vannak körülötted, az több lesz nehéz időt találni a menekülésre, hogy dohányozzon. Ezenkívül még egy kicsit rosszul is érezheti magát szakítson meg egy kellemes találkozást vagy egy érdekes beszélgetés, hogy kimehessünk cigarettára gyújtani.

Számoljon és hallucináljon

Lehet, hogy soha nem számolta ki dohányra költött pénz. Üljön a konyhaasztalnál, és ragadjon meg egy ceruzát és papírt. Számolja ki a hetente, minden hónapban és minden évben vásárolt csomagokat. Szorozzuk meg az egyes csomagok árával, és csodálkozzunk az ábrán!

Gondol róla mindaz, amit tehetsz mindazokkal az eurókkal, amelyeket eddig égett.

Mit gondol ezekről a dohányzásról való leszokás tippjeiről? Van más célja, amit teljesítenie kell? Mondd el nekünk, szeretünk hallani rólad 🙂