Nem kell, hogy minden hiperzsíros csokoládétorta, tejszínnel fánk vagy sült étel legyen. Az Instagram is tökéletes hely lehet az egészséges és finom ételek elkészítésének felfedezéséhez.

Az étkezés sokak számára napi gesztus, amelyet akkor csinálunk, amikor akarunk, és olyan gyakran, amennyit csak akarunk. Nagyszerű választék és szerencse, amely nem mindenkinek van. "Tettünk a jövőnk"az a mottó, amellyel ebben az évben célja az élelmiszerekkel kapcsolatos tudatosság növelése. Egy olyan téma, amely nagyon aggaszt, mind a 820 millió éhes emberek száma a világon. Mint a 1.960 millió akik túlsúlyosak és elhízottak.

amelyet

Ma van az Élelmezés Világnapja, ezért döntöttünk úgy, hogy megnézzük az egészséges foodies Instagram-fiókjait. De nem válogatták össze őket, a társaságot SamyRoad kiválasztotta a 10 „egészséges étel” profil a legnépszerűbb országosan a közösségi hálózatokon, számos olyan paraméter szerint, mint az elkötelezettség, a követők száma, a tartalom változatossága és a bejegyzések eredetisége. Ezek a nyertesek.

Carlos Rios @carlosriosq

Úttörő a mozgalomban "igazi étkezés ", Carlos az élelmiszerek megtekintésének módját emberek ezreinek folytatásává változtatta. A táplálkozási szakember védi a valódi ételeket, és nyilvánosan elítéli az olyan szupermarketeket, amelyek úgy reklámozzák az ultra-feldolgozott termékeket, mintha azok egészségesek lennének. Több mint 423 000 követővel, mémek rabja, hogy megmutassa a világnak az általunk fogyasztott ételek valódi összetevőinek ismeretének előnyeit.

Ani és Sara @fit_happy_sisters

Ezeknek a valenciai nővéreknek több mint 360 000 követői. Megosztják velük a legegészségesebb ételeket. Elkötelezettek a világ körüli utazások iránt, hogy ezen kívül minden hely legízletesebb ételeit megörökítsék egészséges receptek. Bejegyzései nagyon érdekesek, mivel általában leírják az ételek tulajdonságait, valamint az egészségre gyakorolt ​​előnyeit.

Miriam Pérez @ mirimchef5

Miriam mindenki számára ismert a Masterchef főzőversenyen töltött idejéről. Minden fényképe élénk színű, minden egyes ételt a lehető legjobban kihasznál. Miri, mint ő több mint 245 000 követő, megosztás mindennap, valamint szórakoztató és különféle receptek, például "kelkáposzta chips" vagy sárgarépa brava.

Gabriela Uriarte @gu_nutricion

Gabriela többet oszt meg vele 310 000 követő egészséges életmódod. Profilja a sportra és az igazi ételekre koncentrál. Proaktív módon, ahol léteznek, ez a táplálkozási dietetikus megosztja étkezési tervét, ahol az ételek nagy részét vasárnap főzi, és így egész héten egészségesen táplálkozik ennyi erőfeszítés nélkül.

Aitor Sánchez @midietacojea

Több mint 145 000 követő, Aitor megmutatja utazásait és minden felfedezett hely tipikus ételeit. A weblapján van egy blog RTVE ahol kifejti ötleteit többek között a cukor és a zsír fogyasztásáról. Védje meg az egészséges táplálkozás lehetőségét akkor is, ha távol vagyunk otthonról.

Estefanía de Andrés @edeand

Fani, mint ő több mint 76 000 követő, megvédi az egészséges életmódot és az erőnlétet. Ossza meg edzésmódjait és receptjeit, ahol a földimogyoróvaj a fő szövetséges. Beszámolójából frissességet és motivációt közvetít. Alacsony cukortartalmú desszert receptjeik nagyon divatosak. Leginkább édesburgonyás pite.

Blanca Garcia-Orea Haro @ blancanutri

Blanca dietetikus táplálkozási szakember, aki szereti az egészséges recepteket, különösen a salátákat és a desszerteket. A több mint 70 000 követő ossza meg a friss és étvágygerjesztő ételeket, amelyek könnyen és gyorsan elkészíthetők. Tanfolyamokat és workshopokat is tart a táplálkozásról, hogy megtanuljanak tudatosan enni.

Celia @thefitbowl

Celia alkalmas anyának írja le magát. Tanítsd többet 55 000 követő zöldségeken és gyümölcsökön alapuló egyszerű ételek, étvágygerjesztőek a házban élő fiatalok és idősek számára. Napról napra megosztja az olimpiai érmes Saul Craviotto-val, aki szintén szakács, aki részt vett benne MasterchefCelebrity.

Paloma Quintana @nutricionconq

Paloma élelmiszer-technológus, és az élelmiszerek mikrobiológiai, fizikai és kémiai minőségét tanulmányozza. A dietetikus dietetikus többet mutat neki 32 000 követő különböző ételek a mindennapi alapanyagok alapján. Ossza meg kiruccanásait, és vegyen részt táplálkozási kongresszusokon.

Sandra Santacana @ayearofbreakfasts

Sandra a gazdag és egészséges reggelik specialistája. Ami kellemesebb, mindegyikben közös az alacsony cukortartalom, és kerülik a finomított termékeket. Kiadványainak minősége rendkívül körültekintő, és a legtöbb ételnél az üvegformátumot választja. Több mint 18 000 követő, meghatározása hiteles "egészséges reggeli szerető".