Az egészséges hasi átmérő a derék kerületének mérése és a magassággal való elosztás eredménye.

csökkenti

A mediterrán étrend tipikus ételeinek nagyobb fogyasztása azt jelenti, hogy a hasi átmérő kisebb. Ez egy jó hír, amely ismét támogatja a a mediterrán étrend előnyei, mivel a hasi elhízás fontos kockázati tényező a szív- és érrendszeri betegségek és más kórképek, például a cukorbetegség vagy a magas vérnyomás kialakulásában.

Egy új tanulmány azt mutatja, hogy a mediterrán étrendet rendszeresen követő embereknél alacsonyabb a hasi elhízás

A Predimed Network, amelyet a Carlos III Egészségügyi Intézet finanszíroz, 14 étkezési szokásokkal kapcsolatos kérdést készített, amelyekre körülbelül 7000 ember válaszolt, és amely kimutatta, hogy a mediterrán étrendet hagyományos módon szorgalmazó egyéneknek alacsonyabb a hasi elhízás.

A felmérés, amelyet Miguel Ángel Martínez, a Navarrai Egyetem kutatója és professzora koordinált, kérdéseket tartalmazott, hogy megtudja, mennyi bizonyos élelmiszer - például gyümölcs és zöldség, olívaolaj, hüvelyesek, tészta és vörös hús stb. - a résztvevők elfogyasztották, valamint az általuk szokott italtípusokat. A tíz vagy annál több pontot elérők 11,4% -os csökkenést mutattak a hasi terület elhízásában azokhoz képest, akik hét vagy kevesebb pontot értek el.

Ahhoz, hogy megtudja, mi a hasi kerület egészségesnek tekinthető, meg kell mérnie a derék kerületét, és el kell osztania a magassággal. A kapott derék/magasság aránynak kevesebbnek kell lennie, mint 0,5, mert ebből az adatból - amint azt Miguel Ángel Martínez kifejti - a korai időn belül nő az esélye annak, hogy olyan betegségekben szenvedjen, mint a már említettek, amelyek jelentős számú halálesetet okoznak.