Ez nem csak szezonalitás kérdése. Akar karcsúsítson gyakori, különösen ezekben a társadalmakban, ahol vannak egészségtelen szokások és amikor a tükörbe nézünk, látjuk egy test, amellyel nem akarunk rendelkezni, de megérkeztünk a a testmozgás hiánya és a rossz étkezési szokások. Azonban a legtöbb esetben a fogyás inkább egészség kérdése, mint esztétika. Minden testnek vannak bizonyos igényei és felépítése, ami károsabbá tesz bizonyos szokásokat. Az OCU egy sor gyakori hibát állapított meg, amelyeket a fogyás során követnek el.

szerint

És ez az, hogy a legtöbb esetben generál nagy csalódás, amikor fogyni vagy lefogyni próbál, és a cél teljesül. Legtöbbször ennek a frusztrációnak az eredete, amely általában a szokás vagy a szükséges szokások elhagyásához vezet, kijavítható hibák és rossz szokások. Az OCU megtalálta a leggyakoribbakat, és mit csinálnak még azért, hogy ne érje el a fogyás célját.

Az étkezés kihagyása NEM VESZI A Súlyt

Amint azt az OCU is kimondta, az alapvetőnek tekintett ételek fogyasztásának elkerülése károsabb lehet mint hajlamos vagy azt hinni. A testnek ritmusa van, ami azt jelenti, hogy a különböző bevitelek között legfeljebb 6-8 óra marad. A szokásos dolog a reggeli vagy a vacsora kihagyása. Az étkezés a legelismertebb óra, bár nem mindig jól kivitelezett.

Az ideális az végezzen 5 napi bevitelt, racionalizálva és felosztva a kalória- és táplálékigényt az órák és az őket alkotó ételek között. Természetesen legalább 2 órát kell hagynia az étkezések között, hogy elkerülje a test túlterhelését. Bár vacsorára az ételeket és a könnyebb ételeket ajánlják, a reggelinél célszerű zabpehelyet vagy teljes kiőrlésű gabonát, görög joghurtot, tojásfehérje omlettet és zöldségeket tartalmazni.