Az alternatív és természetes gyógymódok könnyen megvalósíthatók, rendszeres pohár vízfogyasztással, testmozgással, valamint bőséges gyümölcs- és zöldségfogyasztással együtt; elősegíti az emésztőrendszer mozgását, segít a vastagbél természetes megtisztításában.
- Lenmag és Chia mag
A lenmagban és a chia magban egyaránt vannak omega-3 zsírsavak és rostok, amelyek stabilizálják a bélsejtek falát, csökkentik a gyulladást, és oldható rostjaik az étellel kötődnek az emésztési folyamat optimalizálása érdekében.
- Búzafű vagy búzafű
Támogatja a testet, hogy több oxigént nyerjen, ami megakadályozza a rákos sejtek növekedését és gyorsan eltávolítja a felesleges toxinokat a vastagbélből.
- Tyúkhúr
Ez egy viszonylag gyorsan ható gyógynövény, amely kiöblíti a méreganyagokat, segít megerősíteni a gyomor és a vastagbél izmait, és a székrekedés megelőzésével tisztítja a vastagbelet a hulladéktól.
- Erjesztett ételek
A pasztörizálatlan tenyésztett joghurt, kefir és vaj egészséges probiotikus (vagy jótékony) baktériumokat tartalmaz, amelyek támogatják és egyensúlyban tartják az emésztőrendszerben létező baktériumflórát, amely felelős az élelmiszerek emésztéséért, a tápanyagok felszívódásáért, megakadályozza a káros baktériumok elszaporodását, és a a toxinok eltávolítása.
- Bio gyümölcsök
Az olyan organikus gyümölcsök, mint a szőlő, az ananász, a papaya és a kivi rostban gazdagok, természetes kenőanyagként működnek, és értékes enzimeket tartalmaznak, amelyek segítenek fenntartani a bélrendszert és szabályozni a vastagbélben keletkező hulladékot.
- Alma, almaecet
Az alma gazdag rostokban, amelyek segítenek a hulladék eltávolításában, valamint pektinben, szénhidrátvegyületben is, amely sűrítőszerként működik a belekben, kiküszöböli a vastagbélben felhalmozódott toxinokat, miközben erősíti a bél nyálkahártyáját.
- Avokádó
Az almához hasonlóan az avokádóban is magas a rosttartalom, és ezek oldható és oldhatatlan fajtákat tartalmaznak körülbelül egy-három arányban, elősegítve az egészséges bélmozgást és megtisztítva a vastagbelet, hatékonyan csökkentve a vastagbélrák kialakulásának egyik kockázatát.
- Klorofillban gazdag zöld zöldségek
A spenót, a zöld olajbogyó, a spárga, a kelbimbó, a káposzta, a zeller, a kelkáposzta, a tengeri zöldségek vagy algák, a póréhagyma, a borsó és a mángold léalapja mind zsírban oldódó klorofillban ("belső dezodor") található, amely a béléshez tapad. és lassítja a baktériumok szaporodását, eltávolítja a vastagbélből a káros baktériumokat, és segít a gyomor-bél traktus bélésének gyógyításában.
A folyamatos kiszáradás székrekedéshez és méreganyagok felhalmozódásához, valamint fejfájáshoz vezethet. A testtömeg legalább felét minden nap unciában kell meginni a maximális hidratálás és tisztítás érdekében. Egy evőkanál tengeri só keverése a vízzel még inkább elősegíti a méregtelenítést.
- Zöldségek
A babtól a lencséig a hüvelyesek sok rostot tartalmaznak, ami miatt a méreganyagokat kiürítik a testből, így a vastagbél tisztításának egyik legnagyobb ételeivé válnak. A hüvelyesek magas rosttartalma adjuvánsként ismert, amely fenntartja a normális bélmozgást és megakadályozza a különféle betegségek megjelenését a gyomor-bél traktusban.
Ne feledje, hogy a természetes életmód egyensúlyt jelent az egészséges ételek fogyasztása, a testmozgás és mások, valamint a bolygó kezelése között, mint a saját testében. Élj egyensúlyban!