Az egészséges táplálkozás minden olyan ételt tartalmaz, amelyet kiegyensúlyozottan kell fogyasztani, de vannak olyanok, amelyek elengedhetetlenek az általuk felszabadított előnyök sora miatt.
Az egészséges ételek nem hiányozhatnak a kiegyensúlyozott étrendből, ezért figyelembe kell vennünk azokat a tényezőket, amelyek elősegítik az étrend eredményeinek javítását, vagy előnyben részesítik ezeket a termékeket a feldolgozott élelmiszerekkel szemben.
Ez legalább öt étel, amelyeket nem szabad kizárni az étrendből, hogy javítsa a bevitel táplálkozási minőségét.
1. Pu-erh tea
Ez az egyik leghasznosabb tea, amely segíti a zsírégetést az azt elnyelõ organizmusokban, még zsírevõnek is nevezik.
Ez a tea eredetileg a kínai Pu-erh régióból származik, azonban hatalmas termelése miatt az oxidációs és erjedési folyamat megismétlődik a keleti ország különböző régióiban.
A pu-erh tea a camellia sinensis leveleiből származik, és a folyamaton keresztül megy keresztül, és nemcsak az antioxidáns tulajdonságokkal bír hatást gyakorolni a fogyasztó szervezetére, hanem az égés elősegítésére is. zsír a testben.
2. Rost
A rost nélkülözhetetlen táplálék, különösen akkor, ha szénhidrátokat eszünk, és ezt ellenőrzött fogyasztással érjük el, ez javíthatja az emésztőrendszer működését.
Az olyan cégek becslései, mint a Harris Interactive arra figyelmeztetnek, hogy a rost a második legfontosabb tényező az évezredes fogyasztók számára az élelmiszerek és italok vásárlásakor.
3. Diófélék és magvak
A diófélék és a magvak, például a dió vagy a mandula nagyon tiszta zsír- és glükózforrás, ezért ellenőrzött fogyasztása széles körben ajánlott az emberek napi harapnivalóiban, mivel az általuk kínált táplálkozási hozzájárulás nagyszerű szövetségese az egészséges ételeknek.
4. Víz
A vízfogyasztás elengedhetetlen minden olyan folyamathoz, amelyet testünk végez, a test szükséges hidratáltságától kezdve a hulladékok megfelelő ürítéséig, amelyekre a test már nem igényel.
Emiatt rendkívül fontos, hogy azok az emberek, akiknek problémájuk van a víz fogyasztásával, alternatívákat találjanak, például ízesítsék gyógyteákkal, például kamillával.
5. Természetes elektrolitok
A kókuszvíz rendkívül gazdag elektrolitokban, így kiváló alternatíva a feldolgozott hidratáló szérumok fogyasztására.
- Bioélelmiszerek előnyei az egészségesebb étrendben ERRE DE VIC 1952
- Alapvető élelmiszerek az egészséges étrendhez - Jobb az egészséggel
- Ételek, amelyeknek naponta jelen kell lenniük étrendünkben
- Ételek, amelyeket nem szabad ugyanabban az étkezésben kombinálni; Tejmentes; Egészséges táplálkozás
- Ételek és kiegészítők, amelyek nem hiányozhatnak a vegán étrendből