Már június közepén járunk, és kétségtelenül megnyílt az esküvői szezon, egy olyan esemény, amelyben a menyasszony és a vőlegény a főszereplő, de abban a társadalomban, amelyben élünk, és hazánkban a vendégek értékelni fogják leginkább kezelni, ezért ma adunk neked valamit tippek az esküvői menü elfogyasztásához az egészségünk veszélyeztetése nélkül.
A gasztronómiának és az ételeknek amellett, hogy energiát szerezhetnek, valóban örömnek kell lenniük, mind a szájpadlás, mind az ízlésünk szempontjából. A társadalomban, amelyben élünk, ősidők óta, a családdal és a barátokkal töltött legjobb idők közül sok asztal körül van. De ez nem jelenti azt, hogy minden egyes eseménynél túl kell törekednünk, mintha egy hétig nem ettünk volna.
Több mint ötezer kilokalória anélkül, hogy észrevenné
Furcsa módon tízezer kilokalóriát viszonylag könnyedén fogyaszthat egy esküvőn, hogyan? Az alábbiakban elmagyarázzuk, részletesen bemutatva egy személy lehetséges bevitelét az ilyen típusú étkezés során:
Tehát, mint láthatja, nagyon könnyű 5000Kc-nál nagyobb mennyiséget elfogyasztani egy esküvőn anélkül, hogy észrevennénk. Ezért az alábbiakban adunk néhány tippet az igazi katasztrófák elkerülésére az ilyen típusú eseményekben mindannyian meg kell tanulnunk élvezni anélkül, hogy veszélyeztetnénk egészségünket.
Tervezze meg az előtte és utána következő napokat
Az esküvői menük általában olyan menük, amelyekben bőséges étel és ital található, mivel a menyasszony és a vőlegény azt akarja, hogy minden vendégük élvezze az eseményt, és végül tele gyomorral és jóllakottan olyan ételekkel, amelyeket általában nem fogyasztanak nap mint nap.
Ha már tudjuk, hogy egy ilyen eseményt fogunk ünnepelni, a legjobb, ha megtervezzük az étrendünket hogy a szóban forgó nap többet ejthessünk, mint amit általában eszünk, anélkül, hogy ez tragédia lenne a gyomrunkra és más szerveinkre, például a májra vagy a vesére.
Egy jó stratégia az csökkentse a kalóriabevitelt előző nap, ugyanazon a napon és az azt követő napon az esemény attól függ, hogy mennyit akarunk túllépni aznap, bizonyos esetekben az étkezés csökkentése ugyanazon a napon több mint elegendő lesz.
A kalóriacsökkenésnek főként a magas szénhidráttartalmú források és néhány zsírforrás, ezért ajánlatos zöldségeket, némi gyümölcsöt és némi fehérjét fogyasztani az elkészített ételekben, eltekintve a kenyértől, tésztától, rizst, burgonyától és ezek származékától, lehetőleg nem zsíros halat és sovány húst fogyasztva.
Amellett, hogy ezt a kalóriabevitelt csökkenti, nagyon érdekes lenne növelje a kalóriakiadásokat fizikai tevékenységet folytat, akár az esküvő napján, akár másnap, ily módon az ételt „újratöltésként” vagy a testünk feltöltéseként használjuk fel.
Élvezze anélkül, hogy veszélyeztetné az egészségünket
Senki sem mondja, hogy tupperware-rel kell menni esküvőre, és nem is kell folyamatosan gondolkodni azon, hogy hány kilokalóriát eszik vagy nem eszik, de az egészségünk szempontjából érdekes lenne, nem az esztétikánkra gondolva, legyen némi önkontroll és valóban enni azért, hogy élvezhesse, ne okozzon kólikát vagy gyomorrontást a túlzott felesleg miatt, érdemes a feleslegre, ezért adunk néhány tippet:
- Egészségügyi tippek a hosszú élettartam növelésére
- Vegetáriánus étrend, egészségünkre veszélyes Paloma Quintana
- Hogyan válasszuk ki az esküvő gyermekmenüjét 5 lépésben
- Növényi étrend-tippek a lehető legtöbb kihasználásához - Science and Health Journal The
- Antidepresszáns étrend Menü a depresszió leküzdésére Ételek a depresszió ellen