Segítünk megtalálni esküvőjének legjobb stylistjait

szuperélelmiszer

Gondolkodik az esküvőtervezésén azon a figurán, amelyet a nagy napon szeretne megmutatni? Ne aggódjon: ha úgy döntött, hogy egy kicsit gondoskodik étrendjéről, legyen az súlya vagy egészsége, akkor ez a 10 szuperétel lesz a legjobb szövetséges.

Soha nem késő elkezdeni az étkezési szokások javítását, bár az az igazság, hogy minél gyorsabban, annál jobb. Izgatja az ötlet, hogy bemutasson egy esküvői ruhájával vagy vékony öltönyével keretezett gyönyörű figurát? Nem szükséges, hogy megfosszák magukat az esküvői torta megkóstolásától, de bizonyos korlátokat kell meghatározniuk a mindennapokban. Látni fogják, hogy még az arc is stilizáltabbá válik minden elegáns frissítéssel, amelyet a nagy napra választanak. Egészségének javítása érdekében, és ha egy kicsit le akar fogyni, vegyen be néhány szuperélelmiszert az étrendbe. Itt elmondjuk, mik ők és hogyan kell csinálni.

Mik azok a szuperélelmiszerek?

A szuperélelmiszerek azok a termékek, általában nyersek, amelyeknek nincs kémiai folyamata vagy hozzáadott hozzávaló és mi koncentrálja a leginkább ajánlott tápanyagokat táplálkozási szakemberek. Néhány az utóbbi években nagy leleplezés volt, éppen azért, hogy csökkentse a feldolgozott élelmiszerek egészségre gyakorolt ​​hatását. Egyesek azonban évezredek óta vannak civilizációk étrendjében.

Számos előnyük van, amelyek nem csak az elegáns estélyi ruha vagy a kedvenc ruhadarab körvonalazott alakjára korlátozódnak. Gazdag antioxidánsokban és egészséges zsírokban, vitaminok és ásványi anyagok, ezek nagy egészségügyi előnyöket is nyújtanak, íme néhány!

1. Aloe

Az Aloe egy szuperélelmiszer, amely segít a test természetes megtisztításában. Tökéletesen működik éhgyomorra, és mivel pépe erős ízű, a legjobb, ha turmixban vagy gyümölcslében fogyasztjuk, ananász, uborka és citrom kíséretében. Ha aranyos, félig összegyűjtött frizurát akarsz viselni egészséges hajjal, az aloe lesz a legjobb cinkosod.

2. Quinoa

Ez a mag az nagyon tápláló és nagyon rostokban gazdag, így egy csésze a nap megkezdéséhez megadja a szükséges energiát. Is ideális azok számára, akik gluténérzékenyek és nem vehetnek el néhány gabonafélét. Mosás és főzés után megtehetik összekeverjük joghurttal és gyümölccsel, mintha a zabpelyhet helyettesítené. Az összehasonlításhoz keresse meg ezzel a maggal készült rudak; az ételekben tökéletes bármilyen saláta összetevőjeként.

3. Epazote

Az epazote a prehispán növény amelynek gyógyászati ​​tulajdonságai vannak, ezért a teában használják a bejutás elősegítésére gyomor- és bélfájdalom és menstruációs görcsök. Ugyanakkor a konyhának is különleges ízt ad. Ha szeretsz babot enni, kezdd el főzni ezt a növényt kerülje a gyulladásokat.

4. Avokádó

Val,-vel az egészséges zsírok magas százaléka és gazdag E-vitamin, az avokádó támogatja a szív- és érrendszeri egészséget, a bőrt, az izmok ellazulását és a látást. Ráadásul ez kiegészítő energiaforrás, ezért fontolja meg, ha az esküvői virágok keresése kimerítette.

Tegye bele krémekbe, szószokba vagy szeletelt pirítósba, tacoba vagy salátákba, hogy a főétel ízletes legyen. Ha hamarosan gyermekvállalásra gondolsz, az a természetes folsavforrás.

5. Kiwi

A kivi fogyasztása segít fiatalabbá tegye a sejteket és erősítse az immunrendszert elkerülni az allergiát és a megfázást, de ez is hasznos a vérszegénység leküzdésére, Mert kedvez az elfogyasztott vas felszívódásának. Nem tart vissza folyadékot, ami azt eredményezi ideális fogyáshoz. A legjobb reggel fogyasztani, önmagában vagy gabonaféléhez vagy joghurthoz adva.

6. Spenót

Spenót van gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. 100 gramm 90% -a víz, ezért szerepel a fogyókúrás étrendekben. Ők tudnak beépítsük nyersen a salátákba a zöld levelek, például saláta, vagy levesekbe, krémekbe vagy akár a tojásba reggelire párolt levelek kiegészítésére.

7. Guava

Egyetlen darab guava fedezi a napi C-vitamin szükségletet. Ezenkívül jó mennyiségű rostja van, így kerülje a székrekedést, hanem összehúzó hatása miatt segít a hasmenés tüneteinek szabályozásában is. Étrendjébe való integrálásának egyszerű módja édesvíz, ízletes és frissítő!

8. Chia

Ezek a kis magok a fontos rost- és antioxidáns-forrás, valamint kalcium, fehérje és omega 3 zsírsavak amelyek elősegítik az anyagcserét. Köszönhetően annak, hogy folyadékkal keverve megduzzad és felszabadít egyfajta gélt, fogyasztása jóllakottság érzetét kelti, ami segít elkerülni a vágyakat. Citromvízben gyakori, bár megszórhatjuk joghurtban, rizsben vagy akár (a vegánok számára érdekes tény) tojáshelyettesítőként is.

9. svájci mángold

Elősegítse az ételek emésztését, kerülje a székrekedést és távolítsa el a visszatartott folyadékokat csak néhány előnye a mángold fogyasztásának. Nyersen fogyaszthatók, és tökéletesen kiegészítik a salátákban lévő spenóttal.

Mexikóban az egyik leggyakoribb étel, amelybe ezeket a zöld leveleket beépítik, a sertéshúsos pörkölt. Főzve azonban hozzáadhatók tésztához, vagy egészséges halfiléhöz kísérhetők.

10. Olívaolaj

Az olívaolaj fogyasztásának számos előnye közül ez kiemelkedik segít a vérnyomás szabályozásában és a pH egyensúlyában. Ezenkívül lehetővé teszi a tápanyagok jobb felszívódását, a koleszterinszint csökkentését, szabályozza a glükózt és elősegíti a jó emésztést. Ezért és finom íze miatt feltétlenül az étrendben kell lennie.

A legjobb nyersen fogyasztani, salátaöntetek, szendvicsek vagy sütemények helyettesítésére, bár sokféle étel elkészítésére is használható.

Mit vársz? Azonnal vegye fel ezt a 10 szuperélelmiszert a piaci listájára, és hamarosan láthatja az eredményeket. A mindennapi testmozgás mellett rövid idő alatt képesek lesznek viselni karcsúbb, de mindenekelőtt egészséges ruhákat és ruhákat. Ha egyikük a kedvencévé válik, beépítheti az étlap egyik ételébe vagy az esküvői cukorkaasztal desszertjébe. A vendégei is biztosan élvezni fogják őket.

Gabriela Acosta

A Bodas.com.mx szerkesztője és kommunikációs tudományokból szerzett diplomát. Szakmai tapasztalatom .

Egyéb cikkek, amelyek érdekelhetik Önt

Szeretnél lefogyni, hogy pompásan nézz ki az esküvő napján? Adunk néhány tippet, hogy a híres "visszapattanás" nélkül elérhesse és .

A diétákat nem szabad félvállról venni, mivel ez közvetlenül kapcsolódik az egészségünkhöz, és tudnunk kell, hogyan vigyázzunk rá és értékeljük. .

December és szezonális ételei sok párnak a kísértésbe esnek, hogy elfelejtsék az étrendet, a testmozgást és .

Ha úgy gondolja, hogy a menyasszonyi smink szolgáltatás, amely nélkül is elvégezhető, itt az ideje elvetni ezt az ötletet. Fedezze fel a fontosságát .