Az étrend és a testmozgás kombinációjával bekövetkező súlycsökkentés elsősorban a folyadék, és nem a zsír elvesztésén alapul.
Ígéretei ellenére csoda diéták, nem lehet többet elveszíteni kiló zsír havonta, amint azt egy Juan Del Coso, a Camilo José Cela Egyetem kutatója vezette tanulmány bizonyította. A British Journal of Clinical Pharmacology folyóiratban megjelent mű elemezte azt a szerepet, amelyet a p-szinefrin játszik a test zsírégetésében, nyugalmi állapotban és testmozgás közben egyaránt.
A P-szinefrin egy alkaloid, amely megtalálható a citrusfélékben, például a narancsban, a grapefruitban vagy a mandarinban, és étrend-kiegészítőként is forgalmazzák keserű narancs kivonat formájában, mivel kémiai összetétele hasonló az efecrinéhez, amely a az idegrendszert, és elősegíti a fogyást, kevesebb mellékhatást okoz, mint más adrenerg stimulánsok.
Az edzésprogrammal és étrenddel elért zsír oxidáción alapuló tényleges fogyás heti 200-300 gramm lenne, vagy alig több mint egy kilogramm havonta
A kutatók tesztelni akarták a testtömeg-kilogrammonként 3 mg p-szinefrin akut fogyasztásának hatását az energia-anyagcserére, a zsír- és szénhidrát-oxidáció sebességére, nyugalmi állapotban és a fizikai aktivitás során. A vizsgálatba 18 olyan ember vett részt, akik véletlenszerűen p-szinephrint vagy placebót kaptak, és akiknek energiafogyasztását és vérnyomását mérték álló kerékpárral történő edzés előtt és után.
Az eredmények azt mutatták, hogy edzés közben a zsír oxidációjának maximális sebessége 0,7 gramm/perc, ami legfeljebb 42 gramm zsír egy órás edzés után ilyen intenzitással. Mint Juan Del Coso kifejtette, ez azt jelenti, hogy az étrend és a testmozgás kombinációjával bekövetkező súlycsökkentés alapvetően a folyadék, és nem a zsír elvesztésén alapul, és ezért a legtöbb csodadiéta során az ún. visszapattanó hatás amikor az elvesztett folyadék helyreáll.
Ezért és a kutatási eredmények szerint az edzésprogrammal és étrenddel elért zsíroxidáción alapuló valódi súlycsökkenés heti 200-300 gramm lenne, vagyis valamivel több, mint havi egy kiló, amelyet e szakértő szerint az elérendő cél, és ez kissé növelhető a fizikai aktivitással járó p-szinefrin alkalmazásával.
- Trükkök a fogyáshoz Az a vitamin, amely miatt elveszítheti a gyomor zsírját
- Fogyni csak fagylalt fogyasztásával lehet
- Egy tanulmány azt mutatja, hogy havonta nem lehet több, mint egy kilogramm zsír
- Súlycsökkentő trükkök A gyaloglás segíthet a fogyásban, de csak akkor, ha így csinálod
- A resveratrol és a kvercetin, két molekula, amely fogyást és testzsírt okozhat