Az évek során mindannyian kezdjük elveszíteni a haj sűrűségét. És ez az, hogy amikor előrehaladunk az életkorban, hajunk drámaian elvékonyodik, mint fiatalabb korunkban. Sok esetben valódi stresszt okozhat a hajmosáskor, bőséges hajhullást észlelünk.

gyógymód

Bár sokak számára úgy tűnik, hogy az életkoruknak megfelelően vékonyabb a hajuk, sok mindent megtehetünk a haj erősebbé és tartósabbá tételéhez. Az Amédic klinikáról 10 természetes gyógymódot javasolunk a hajhullás megakadályozására és egészségének megőrzésére, ameddig csak lehetséges.

10 természetes gyógymód a hajhullás ellen:

1. Figyelje az étrendjét

A fehérje a testszövetek építőköve, beleértve a szőrt is. Ügyeljen arra, hogy elegendő fehérjét kapjon az étrendben. A legjobb fehérjeforrás a tej, a tojásfehérje és a hal.

Szintén előnyös heti két-három alkalommal omega-3 zsírsavakban gazdag ételeket fogyasztani, például lazacot és makrélát, vagy minden nap szórni egy-két evőkanál frissen őrölt lenmagot salátákra vagy gabonafélékre.

2. Ne felejtsd el a vitaminokat

Az A-vitamin kulcsfontosságú az egészséges haj számára, mivel "zsírszintézissel működik". Az A-vitaminban gazdag élelmiszerek közé tartoznak a zöld leveles zöldségek, a sárgarépa és a tojás.

A B12-vitamin a vörösvértestek képződését okozza, az E-vitamin pedig támogatja az egészséges keringést, amely végül több oxigént biztosít a szervezet számára. Több oxigén egyenlő az egészségesebb hajjal.

A haj egészségének legfontosabb ásványi anyagai: kalcium, réz, vas, magnézium és cink. Ezek közül sok megtalálható a kedvenc zöldségekben. Továbbá, ha úgy tetszik, bevehet napi ásványi anyag-kiegészítést.

3. Beszéljen orvosával

Sok ember, aki korán kezdi elveszteni a haját, vagy ha nincs egyértelmű magyarázat, hormonális egyensúlyhiányban szenved. Ha hormonális egyensúlyhiány tünetei vannak, a legjobb, ha orvosával beszél. Felfedezheti a hormonszabályozás természetes kiegészítőit is, és több olyan ételt fogyaszthat, amely elősegíti az egészséges hormonszintet.

A hormonális egyensúlyhiány mellett más tényezők is vezethetnek hajhulláshoz, például stressz, pajzsmirigy-betegség, vérszegénység és bizonyos gyógyszerek szedése a szívbetegségek ellen. Annak biztosítása érdekében, hogy a hajhullás nem e problémák egyikének tudható be, ideális az, ha beszélünk orvosunkkal és megbizonyosodunk róla.

4. Töröld meg a rossz szokásokat

A dohányzás csökkenti a keringést, és ez magában foglalja a fejbőr véráramlását. Az alkohol és a koffein fogyasztása hátráltatja az immunrendszert és nagyobb hajhullást okoz. Szóval törd meg ezeket a rossz szokásokat a hajad kedvéért!

Egy másik rossz szokás az, ha nem iszunk elegendő mennyiségű vizet. A hidratált állapot elengedhetetlen a szövetek növekedése és egészsége szempontjából. A hajszál nagyrészt vízből áll, ezért célul kell kitűznie, hogy napi körülbelül 2 litert igyon meg. Kerülnie kell a szénsavas üdítőket is, amelyek gyengítik az immunrendszert, gyengébbé és nagyobb eséllyel haját.

5. Tartsa meg a békét

Akár hiszed, akár nem, a hajhullás legtöbb oka a stressz és a feszültség. Próbálja ki a meditációt vagy a jógát, hogy csökkentse a stresszt és megnyugtassa elméjét.

6. Gyakorlat

A rendszeres testmozgás lehetővé teszi, hogy az izzadság megtisztítsa és eltömítse a haj pórusait. A testmozgás egészségesebbé teszi a haját, így hosszabb és erősebb lesz.

7. Illóolaj a fejbőr masszázsához

A fejbőr masszázsai segítik a hajhagymák stimulálását a haj növekedésének fokozásában, és az illóolajok, például a levendula, a rozmaring és a kakukkfű kimutatták, hogy megakadályozzák a haj elvékonyodását és ezáltal a kopaszodást. Vegyünk bármilyen hordozóolajat (például olíva-, kókuszdió-, mandula- stb.), És adjunk hozzá néhány csepp levendula-, rozmaring- vagy kakukkfűolajat. Masszírozza az olajokat finoman a fejbőrébe. Tegyen egy zuhanysapkát, és hagyja egy órán át ülni, majd samponozza meg a haját. Kövesse ezt a gyógymódot hetente egyszer. Nagyszerű illata van, nagyon pihentető, és a hajad pillanatok alatt egészségesebb lesz!

8. Természetes gyümölcslevek

Dörzsölheti fejbőrét fokhagymalével, hagymalével vagy gyömbérlével. Hagyja egy éjszakán át, és reggel jól mossa le. (Személy szerint ajánljuk az illóolajokat)

9. Antioxidánsok

A zöld tea antioxidánsokat tartalmaz, amelyek megakadályozzák a hajhullást és serkentik a haj növekedését. Vigyen fel forró zöld teát (két csésze, egy csésze vízben) a fejbőrére, hagyja ezt a keveréket egy órán át, majd alaposan öblítse le.

10. Vigyázzon a hajára

A finom haj törékeny lehet, ezért fontos, hogy óvatosan bánjon velük. Ezeket teheti, hogy óvatosabbak legyenek a hajunkkal:

  • Állítsa a hajszárítót hűvös, alacsony levegőre.
  • Ne festse a haját a szokásos színének egy vagy két árnyalatánál többet - minél intenzívebb a színváltozás, annál több vegyi anyagra van szüksége, ami a haj törését okozhatja.
  • Ha hajzselét vagy hajlakkot használ, akkor a frizura elkészítése előtt ne várja meg, amíg megszárad, mivel a haj megmerevedik, és nagyobb valószínűséggel törik össze.
  • Ha a haj nedves, használjon széles fogú fésűt kefe helyett.
  • Kerülje a felesleges ecsetelést, formázást, göndörítést vagy egyenesítést. Ezen eszközök és technikák túlzott használata gyengíti a hajat a gyökerektől.

Ne feledje, hogy granadai Esztétikai Orvostudományi Központunkban hatékony kezelések vannak, amelyek segítenek a hajhullás elleni küzdelemben. Gyorsan észreveszi a hajad egészségi állapotának javulását.